Їжте йогурт, він знижує високий кров’яний тиск

Зміст статті:

Нове дослідження, яке проводилося за фінансової підтримки Національного інституту охорони здоров’я США виявило: люди, які їдять знежирений йогурт протягом тривалого періоду часу, менш схильні до розвитку підвищеного кров’яного тиску, ніж ті, хто не є йогурт. Про це розповіли дослідники з університету Міннесоти, виступаючи на конференції Американської кардіологічної асоціації.

Протягом 15 років американські дослідники спостерігали більш ніж за 2000 добровольцями, оцінюючи їх споживання йогурту з допомогою анкет, які заповнювалися три рази за час дослідження з різними інтервалами. Жоден з учасників не страждав високим кров’яним тиском на початку дослідження.

Дослідження показало, що 31% учасників були менш схильні до розвитку підвищеного кров’яного тиску, якщо не менше 2% їх щоденних калорій надходили з йогурту — тобто, якщо вони споживали, щонайменше, 170 грамів знежиреного йогурту кожні три дні. Крім того, систолічний артеріальний тиск у любителів йогурту підвищувався менше, ніж у людей, які не їли його.

Як може звичайний продукт харчування знижувати кров’яний тиск? Вчені пояснюють це наступним чином: кальцій, що міститься в йогурті, має гіпотензивну дію на організм, іншими словами, допомагає знизити тиск.

Разом з тим, фахівці, що займаються проблемами артеріального тиску, попереджають, що йогурт грає незначну роль в зниженні тиску, тому на нього не варто покладатися, особливо гіпертонікам.

А ми зі свого боку порадимо читачам не обманюватися рекламою великих виробників видають за йогурти красиво упаковану бурду тривалого зберігання, а робити живі справжні йогурти вдома самостійно.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *