Жінкам тренування допомагають в схудненні менше, ніж чоловікам

Зміст статті:

Експерти, які вивчають питання схуднення за допомогою різноманітних фітнес-програм, зробили сенсаційне відкриття, яке напевно розчарує жінок, які займаються спортивними вправами прагнучи скинути зайві кілограми. Виявляється, в цьому випадку інтенсивні заняття спортом часто недостатньо ефективні.

Представницям слабкої статі, щоб досягти, наприклад, однакового результату з партнером протилежної статі і позбутися від аналогічної кількості кілограмів, слід виконати фізичних вправ на 20% більше. Іншими словами, їм потрібно докласти максимум зусиль.

Вчені вважають, що справа тут в гормонах і м’язової маси. Дослідники з університету Міссурі шляхом тестування з’ясували, що чоловічий і жіночий організм реагують на навантаження абсолютно по-різному. Головна причина — чоловіки володіють більш високою часткою м’язової маси, тому процес метаболізму у них протікає швидше.

Виходячи з вищесказаного, експерти рекомендують жінкам під час занять фітнесом здійснювати так звані комбіновані силові вправи. При цьому буде задіяна максимальна кількість м’язів, що призведе до спалювання більшої кількості калорій. В результаті жінка без особливих зусиль отримає бажане — позбутися зайвої ваги і буде прекрасно себе почувати.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *