Зелений колір підвищує ефективність тренування

Зміст статті:

Тренування на свіжому повітрі може принести більше користі в психологічному плані, ніж тренажерний зал, стверджують дослідники, тому що вона підвищує настрій, самооцінку, мотивацію і задоволення. Але, згідно з результатами нового дослідження, позитивний ефект досягається не стільки завдяки навколишньої природи, скільки зеленому кольору.

Дослідники з Університету Ессекса в Англії попросили 14 чоловіків студентського віку позайматися на велотренажерах в закритому приміщенні. При цьому молоді люди переглядали відео, яке імітувало їзду на велосипеді на природі. Потім дослідники на п’ять хвилин переключили фільтр на екрані відео з зеленого на чорно-білий, а потім на червоний, на цей же проміжок часу. Кожні п’ять хвилин дослідники оцінювали настрій учасників експерименту.

Молоді люди відчували себе менш втомленими і спокійнішими, коли переглядали зелене відео. Вони також повідомили, що відчували невдоволення і роздратування під час перегляду відео в червоному кольорі.

Короткохвильові кольору, наприклад, синій і зелений, викликають почуття спокою, в той час як червоний і жовтий є більш стимулюючими. Чому таке ставлення до зеленого кольору? Дослідники припустили, що пишна зелень була сигналом переїдання і прилеглої води для наших ранніх предків. Як результат, позитивні почуття по відношенню до зеленого кольору, можливо, міцно вкоренилися в мозку людини в процесі еволюції.

Де і з ким ми займаємося спортом, і навіть привабливість навколишніх нас людей можуть вплинути на наш настрій і ставлення до тренувань.

Важливо також звертати увагу на мету, яку ми ставимо перед собою, приступаючи до фізичних занять, наприклад, чи хочемо ми розслабитися або отримати заряд енергії, і з’ясувати, що допомагає нам в цьому, і чи має до цього якесь відношення колір.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *