Збільшення сну на 1 годину допоможе гіпертонікам знизити тиск

Зміст статті:

Збільшення сну на одну годину в порівнянні зі звичною нормою допомагає людині побороти високий кров’яний тиск всього за шість тижнів, згідно з дослідженням учених з Гарвардської медичної школи в Бостоні.

Протягом півтора місяця вони уважно спостерігали за здоров’ям чоловіків і жінок, регулярно спали 7 і менше годин, через що володіли всіма ознаками гіпертонії, до слова, є однією з головних і часто не піддаються контролю причин більшості інсультів і серцевих нападів.

Кількість добровольців, які взяли участь в дослідженні, склала 22 людини середнього віку, які або вже мали небезпечну форму захворювання, або тільки наближалися до неї.

Так, за правилами експерименту, 13 учасників повинні були протягом 8 тижнів лягати спати на годину раніше, ніж зазвичай. Іншим добровольцям необхідно було протягом того ж часу дотримуватися свій старий режим, не змінюючи довжину сну.

На час дослідження всім учасникам видавалися спеціальні пристрої, що вимірювали і фіксували рівень їх кров’яного тиску.
По закінченню призначеного терміну експерти зібрали дані з приладів кожного з учасників, і, проаналізувавши їх, встановили, що 13 осіб, що продовжили сон на одну годину, за 8 тижнів зменшили середнє значення свого кров’яного тиску на 8-14 мм рт. ст. У решти добровольців, як і очікувалося, стан здоров’я лише погіршилося, або не змінилося.

У зв’язку з настільки значними результатами дослідження, фахівці в своїй доповіді відзначили, що вже незабаром додатковий сон може бути наказаний як засіб від високого кров’яного тиску.

На конференції вчені також розповіли про те, що при правильному підході до формування часу сну, визначити принципи якого допоможуть майбутні дослідження, цілком можливо, в медицині з’явиться новий і досить ефективний спосіб боротьби з гіпертонією.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *