Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним: правила

З настанням довгоочікуваного літа відразу хочеться позбутися від зимової блідості, і виникають думки про те, як швидше засмагнути.

Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним, як виглядати красиво і природно і не нагадувати по виду щойно звареної раку після сонячних ванн?

Для цього існують певні правила засмаги. Якщо їх дотримуватися, загар дійсно вийде ідеальним

Насправді лише одиниці думають про те, як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним. Навіть серйозні наслідки передозування сонячних променів не зупиняють перед задоволенням годинами лежати під палючим сонцем в надії на бронзовий загар.

Засмага — це захисна реакція організму на ультрафіолетове сонячне випромінювання. При попаданні на шкіру ультрафіолет проникають в клітини і руйнує ДНК. Захисною реакцією організму є вироблення меланіну. Завдяки цій речовині шкіра набуває красивого бронзовий відтінок.

Але повністю захиститися від сонця неможливо і навіть шкідливо, оскільки дефіцит сонячного проміння також тягне за собою певні негативні наслідки.

Крім меланіну під впливом ультрафіолету відбувається утворення вітаміну D. Він відповідає за кістки, м’язи, наявність вітаміну Д є профілактикою рахіту.

Крім того, під впливом сонячних променів в шкірі поліпшується кровообіг, а, значить, стимулюються обмінні процеси, діяльність ендокринних залоз. Завдяки цьому прискорюється загоєння таких неприємних захворювань, як вугри, грибок, екзема.

Тому якщо слідувати правилам засмаги, можна уникнути негативних побічних дій. Або звести їх до мінімуму і отримати від засмаги тільки позитивний ефект.

↑ зміст

Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним -важливі правила засмаги

Оскільки загар є в деякому роді шоком для шкіри, її потрібно підготувати заздалегідь домайбутнім сонячних процедур.

Спочатку слід оздоровити шкіру. Коли довго знаходишся на сонці шкіра зневоднюється, стає сухою і в’ялою. Вітаміни (С, Е), мікроелементи (цинк, селен) і потужний антиоксидант лікопін опосередковано беруть участь в синтезі меланіну. Тому починати підготовку до пляжного сезону потрібно з прийому полівітамінів. Це важливе правило засмаги, так як багато людей, мріючи швидко засмагнути, забувають про здоровій шкірі. Зараз існує багато полівітамінів з мікроелементами, що живлять шкіру і волосся: «Вітрум Бьюті», «Компливит», «КонфіВіт вітаміни жувальні для шкіри / волосся / нігтів», «Кутен», «Коензим Бьюті», та ін.

Якщо є така можливість,за два місяці до майбутньої поїздки можна почати походи в солярій, де також необхідно дотримуватися певних правил засмаги. Сеанси повинні бути нетривалим, починатися з одного — двох хвилин два рази на тиждень. Поступово перебування в солярії можна довести до 5 хвилин. Отриманий легкий загар запобіжить надалі опіки на сонці, стане захисним бар’єром від шкідливого впливу сонячного ультрафіолету.

Щоб засмага вийшов ідеальним, потрібно пам’ятати про чистій шкірі. Для цього існують скраби. При їх застосуванні зникають омертвілі клітини, шкіра стає рівною і гладкою, а засмага тримається довше.

А ось душ перед пляжем краще не приймати. І спиртові лосьйони теж краще виключити. Після цих процедур шкіра втрачає свій захисний шар.

До основних правил засмаги відноситьсяобов’язкове використання очок і головного убору. Для збереження молодості і краси без окулярів і капелюхи в спекотний літній день на пляж виходити не можна. Зневоднення призведе до того, що волосся стане тьмяним, ламким і млявими, а на обличчі з’являться зморшки.

Перебуваючи на пляжі, необхідно пити багато води. Це врятує від перегрівання і зневоднення. Оскільки алкоголь додатково зневоднюють організм, в жарку погоду краще про нього забути.

↑ зміст

Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним-краще час для засмаги

Кращий час для засмаги — через півгодини після сніданку. Йти голодним на пляж не рекомендується — це теж одне з основних правил засмаги.

Оскільки сон на пляжі може призвести до опіків, приходити на море потрібно виспатися. Для рівномірної засмаги краще лежати ногами до сонця і весь час слідувати за ним, часто перевертаючись, змінюючи положення.

Після прийому сонячних процедур краще піти від прямих сонячних променів в тінь.

Істина, навіювана нам з дитинства, що найкращий час для засмаги — до 11 годин і після 16 — повинна завжди дотримуватися. В інший час дня (з 11 до 16 годин) сонце особливо активне і безжалісне.

↑ зміст

Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним -захищати шкіру і прискорюємо загар

Для прискорення засмаги існують креми з так званим ефектом «тингл». Ці креми прискорюють вироблення меланіну за рахунок посилення кровообігу в шкірі. Побічною дією може бути почервоніння шкіри, можлива поява алергії. Тому перед використанням необхідно спробувати крем на невеликій ділянці шкіри. Не рекомендується наносити на обличчя і використовувати при зовсім світлій шкірі.

Щоб не обгоріти на сонці, обов’язково використання спеціального крему або іншого засобу для засмаги.

Крем підбирається в залежності від типу шкіри. Існують креми з фактором захисту від 10 до 50 одиниць. Ступінь захисту — SPF (Sun Proteсtion Factor) — означає, як довго можна безпечно перебувати на сонці без ризику отримати сонячний опік.

Використовуючи крем з певним фактором захисту, необхідно враховувати, що, наприклад, два шари крему SPF — 20 не володіють таким ефектом, як нанесення одного шару SPF — 40.

Крем слід наносити кожні дві години. Використовується обов’язково і після кожного перебування у воді. Але кількість допустимих хвилин або годин перебування під сонцем відраховується з початку нанесення крему.

Важливий момент, який треба мати на увазі при покупці крему: він може бути призначений для засмаги в солярії. І тоді в в складі крему не буде захисних компонентів від УФ — променів, і використання його на пляжі призведе до опіків.

↑ зміст

Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним -деякі хитрощі дієти

І трохи про дієту, яка прискорить процес засмаги, допоможе швидко і красиво отримати бронзовий колір шкіри.

1. Бета-каротин — потужний природний каталізатор засмаги. Він прискорює вироблення меланіну. Міститься в червоних і помаранчевих овочах і фруктах (морква, червоний перець, гарбуз, абрикоси, персики, дині, кавуни, яблука і груші). Вживання цих продуктів сприяє ідеальному загару.

2. L — тирозин — замінна амінокислота. Бере участь в процесі утворення меланіну. Велика кількість його — в квасолі, мигдалі, авокадо. Основним джерелом цієї амінокислоти є м’ясо, печінка і деякі сорти риб — тунець, тріска. Крім того, з L — тирозину синтезується дофамін — найпотужніший антидепресант: знижує стрес, депресію, рівень тривожності. Цим пояснюється гарний настрій після засмаги.

↑ зміст

Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним — деякі протипоказання

І все — такине варто передозувати сонячні промені, тому що для шкіри це стрес. А від активного впливу ультрафіолету вона швидко старіє.

Не рекомендується загоряти в період менструацій.

В цей час в шкірі гальмується синтез меланіну, тому засмага не буде рівним або не ляже зовсім. Крім того, фізіологічні процеси, що відбуваються в організмі, призводять до перегрівання і теплового удару.

Не можна забувати, що УФО, яким по суті є загар, призводить до перетворення родимок в злоякісні утворення. Тому люди з невусами на шкірі не повинні тривалий час перебувати на сонці. Якщо це неможливо, допоможуть креми з найвищим фактором захисту.

До сонячних ванн не можна ставитися легковажно, якщо хочеться мати молоду і доглянуту шкіру. Іноді краще віддати перевагу аристократичну блідість, але зберегти своє здоров’я.

Як засмагати правильно, щоб засмага вийшов ідеальним: правила

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *