Як схуднути після пологів

Зміст статті:

Під час вагітності у жінок кардинально змінюється гормональний фон. Більшість майбутніх мам вважає, що після пологів фігура буде безповоротно зіпсована і привести її в нормальний стан буде неможливо. Однак це не зовсім так. Безумовно, повернення в колишню форму займе певний временя і зусилля, але результатом ви, врешті-решт, будете задоволені.

При плануванні вагітності необхідно об’єктивно поглянути на свою фігуру. Адже простіше зберігати її до пологів, ніж потім болісно позбавлятися від зайвої ваги. Зберігайте фігуру і пологи пройдуть для вас легко (наскільки це взагалі можливо). Чим більше кілограм ви наберете під час вагітності, тим більше навантаження отримає організм.

В разі якщо лікар вам дозволить і у вас буде таке бажання, ведіть активний спосіб життя, займайтеся фізичними вправами.

Важливо враховувати кількість споживаних калорій. Незважаючи на те, що їсте ви за двох, необхідно виключити зі свого раціону фаст-фуд, копченості, гостре, сильно солоне. Споживайте більше овочів і фруктів, еште тільки їжу домашнього приготування.

Намагайтеся їсти менше цукру і жирної їжі, які, безумовно, додають вашій фігурі непотрібні кілограми. Цукор найкраще споживати у вигляді фруктового пюре.

Більше фізичних вправ, в тому числі аеробних не зашкодять ні вам, ні вашій майбутній дитині, ні вашій фігурі. Більше рухайтеся, піші прогулянки повинні займати не менше 30 хвилин в день.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *