Як робити масаж обличчя в домашніх умовах, яку техніку і прийоми

Тільки ледачий людина не говорить про те, що без регулярного догляду за обличчям і всім тілом, виглядати молодше за свої роки неможливо.

Це знають всі, деякі намагаються застосовувати якісь креми, але комплексний догляд своєму обличчю забезпечують одиниці, як правило, це жінки, а часом і чоловіки, якими захоплюються багато.

Не кожному природа подарувала унікальну зовнішність, але бути доглянутими доступно всім.

З невідомих причин або незнання основ масажу обличчя багато жінок відносять цю процедуру в розряд елітних, для особливих людей, виправдовуючись невмінням або дорожнечею маніпуляцій.

Масаж обличчя легко зробити в домашніх умовах, самостійно, достатньо знати його види та прийоми.

Давайте познайомимося з азами масажу обличчя.

↑ зміст

Основні лінії, за якими робимо масаж обличчя

Всі види масажу обличчя виконуються по декількох зонах:

— лоб;

— очі;

— ніс;

— вилиці;

— щоки;

— шия.

Пам’ятаємо, що шкіра обличчя ніжна, не любить розтягування.

Область чола масажується від центру до країв або променями від точки третього ока до волосяного покриву.

Навколо очей працюємо від внутрішнього куточка ока по верхньому століттю до зовнішнього краю і повертаємося в початкове положення, мінімально розтягуючи шкіру.

Маніпуляції з носом робимо від центру до периферії, захоплюючи навколоносових складки.

Шкіру скул масажуючи від носа до скронь, друга лінія йде до вушних козелком, третя — до мочок вух.

Щоки масажуються декількома лініями від носа, кінчиків рота і середини підборіддя до мочок вух.

Чомусь часто при масажі особи про шиї забувають, хоча саме ця частина нашого тіла в першу чергу видає вік. Масаж особи в області шиї починаємо знизу вгору від ямки до підборіддя і повертаємося вниз вздовж лінії, що йде від вух.

↑ зміст

Основи класичного масажу особи

Перш, ніж проводити масаж обличчя, вибирати прийом або вид впливу, слід визначити, які проблемні місця шкіри ми хочемо підкоригувати.

Найбільше нас турбують:

— зморшки;

— набряклість;

— в’ялість шкіри або втрата тонусу;

— колір обличчя.

Приступаючи до будь-яких маніпуляцій, слід коротко обстригти нігті. Якщо ви навчилися віртуозно поводитися з довгими прикрасами пальців, тоді будьте особливо уважними, щоб не поранитися.

Необхідно нанести масло на шкіру обличчя при проведенні будь-яких маніпуляцій. Для цього ви можете вибрати улюблений крем або рослинне масло, будь то оливкова, кокосова або будь-яке дитяче.

Виконуючи класичний масаж обличчя, який ідеально справляється з усіма перерахованими вище проблемами в комплексі, ми проходимо по 3 — 4 рази по основних лініях кожен прийом, починаючи з чола і закінчуючи підборіддям.

Основою класичного масажу є застосування чотирьох головних прийомів.

Погладжування виконується подушечками пальців, прийом відповідає своїй назві, ми ніжно проводимо м’якими рухами рук по шкірі обличчя прямими лініями, круговими або зигзагоподібними рухами.

Розтирання забезпечить приплив крові до судин шкіри обличчя, підготує м’язи до більш глибоке опрацювання. Цей прийом на обличчі виконується вказівним і середнім пальцем. Можна імітувати штрихування, як би зарисовуючи дрібними штрихами лицьову поверхню, а також «малювати» завитки, м’яко пересуваючись по основних масажних лініях. До кінця розтирання шкіра обличчя стає теплою, податливою. Область око не розтираємо.

Розминка можна віднести до найголовнішого прийому, який найбільше сприяє посиленню припливу крові. Вказівні або середні пальці, як вам зручніше, ставимо на точку на початку масажною лінії і робимо надавлівающе-закручує рух 2 — 3 секунди, відпускаємо і пересуваємося на 1,0 — 1,5 см далі. Так опрацьовуємо кожну область, закінчуючи розминка погладжуванням.

На початку курсу масажу можуть виникати больові явища, це нормально, після 3 — 5 сеансу вони зникнуть.

Шкіру шиї НЕ розминаємо.

Вібрація означає поплескування, в цьому випадку для всіх зон ідеальним буде «пальчиковий душ», коли швидко постукуємо усіма пальцями по масажних лініях знизу вгору і назад, імітуючи крапельки дощу. Щоки додатково вдаряє швидкими рухами тильної сторони кистей по підборіддю, як би підбиваючи обвислі шкіру, при цьому губи максимально розслаблюємо.

Закінчуємо класичний масаж загальним погладжуванням.

Масаж особи при його регулярному виконанні дасть видимий результат через 2 — 3 дні, сеанс кожного курсу триває всього 10 — 12 хвилин, час проведення не має значення, однак слід робити перерву, бо настає звикання шкіри до масажу.

↑ зміст

А чому б не спробувати китайську методику

Ідеальним для додання тонусу і гарного кольору шкірі буде китайський масаж обличчя, який зніме набряклість. Паралельно покращиться стан всього організму, з’явиться бажання творити, рухатися, посміхатися, піде втома і дратівливість.

Протягом 5 хвилин інтенсивно виконуються руху рук через 5 — 6 днів дадуть видимі результати, а проведення цього комплексу курсами поверне молодість шкірі обличчя, зникнуть «пташині лапки».

Виконувати китайський масаж обличчя можна сидячи або стоячи, прямо тримаючи спину, живіт втягнутий (правильне вихідне положення також грає велику роль для досягнення результатів).

1. Складаємо руки в кулаки, відстовбурчуються великі пальці і наголошуємо їх поверх козелков вух, а зігнуті вказівні трохи піднімаємо і притискаємо під очима. Тепер швидкими рухами швидко розтираємо шкіру від внутрішніх куточків очей до скронь і від початку до кінця лінії брів. На раз — внизу, на два — вгорі, і так по 15 інтенсивних, швидких рухів з кожного боку.

2. Тепер будемо дарувати тепло нашим очам, притискаючи розігріті опорні частини долонь спочатку на 15 секунд, потім на 8, потім на 5. Перед кожним прикладанням інтенсивно розтираємо ці частини рук до гарячого стану.

3. Описуємо зіницями великі кола зліва направо і, навпаки, по 5 разів на кожну сторону.

4. Зупиняємо погляд на далекій точці перед собою і дивимося 10 секунд.

5. Складаємо руки в початкове положення, великі пальці розташовуються в районі козелков, а складені вказівні фаланги роблять інтенсивне розтирання по основних лініях скул і щік зверху вниз і навпаки, пройшовши всю область обличчя по 5 раз туди і назад.

6. Зігріваємо нижні подушечки долонь і розтираємо ними поверхню чола від брів до волосяної частини по основних лініях протягом 10-15 секунд.

7. Ставимо вказівні пальці по зовнішніх куточків ніздрів і робимо натиснення протягом 10 секунд. Після чого середніми фалангами цих же пальців інтенсивно розтираємо область особи уздовж носа, також 10 секунд.

8. Зігріваємо всю поверхню обох долонь інтенсивним розтиранням і робимо 7 разів рух, що імітують умивання, обхоплюючи щоки, вилиці, поєднуючи руки на лобі, кожен додаючи тепло в долоні.

9. Складаємо руку в кулак і її кісточками робимо тричі по 5 швидких, зскрібає рухів від мочки вуха по вилиці до середини підборіддя, спочатку з одного боку, потім стільки ж разів з іншого.

10. Розігріваємо руки і «вмивалися».

При правильному виконанні всіх прийомів в кінці сеансу китайський масаж обличчя повинен залишити відчуття тепла.

↑ зміст

Стоун — терапія повертає молодість

Дивна невідповідність внутрішнього віку і зовнішнього стану шкіри змушує жінок шукати все нові і нові види масажу, здатні прибрати пару абсолютно зайвих років з лиця і тіла, при цьому хочеться, щоб було недорого, доступно, а краще самостійно і в домашніх умовах. Всім цим побажанням відповідає стоун — масаж.

Стоун перекладається, як каміння. Погодьтеся, кам’яний масаж звучить грубо, а ось стоун вже цікавіше. Сила впливу за допомогою спеціальних каменів заснована на тепловому випромінюванні, розслабляючий лицьові м’язи і тим самим знімає набряклість і вираз втоми.

Для проведення унікальної терапії шкіри обличчя слід придбати базальтові камені, безумовно, в цьому випадку, маленького розміру.

Перед початком сеансу камені нагріваємо в гарячій воді до 40 -45 градусів, температура яких залежить від переносимості вашого організму.

Обов’язково перевірте, чи не гарячі чи камені, для цього потримайте їх пару секунд під підборіддям. Ви повинні відчувати приємне тепло, але не печіння.

На всю лицьову область наносимо відповідне масло:

— лавандова;

— розмаринову;

— рожеве;

— сандалове;

— базиліковим.

В крайньому випадку, можна скористатися оливковою або соняшниковою олією. Попередньо виконуємо 2 класичних прийому — погладжування і розтирання, тим самим, готуючи шкіру обличчя до подальшого впливу каменів.

Перед початком маніпуляцій кладемо 4 каменю на лоб, щоки і підборіддя. Масаж особи проводимо по основних зон і лініях, зазначеним вище, круговими рухами, починаючи з чола, знімаючи лежав там камінь. Помассировав по кожній лінії чола 3 — 4 рази, камінь відправляємо в гарячу воду, а на його місце кладемо теплий і приступаємо до опрацювання скул і щік, щоразу змінюючи камені.

Бажано мати кілька каменів, щоб кожен раз масажувати теплими, а остиглі класти на підігрів. Уважно стежте, щоб температура води не піднімалася вище 45 градусів.

погладжування особи розкритими гарячими долонями, які перед цим інтенсивно розтираємо, від низу до верху закінчуємо стоуновий масаж обличчя.

↑ зміст

Щіацу допоможе зняти втому з особи

Японські косметологи довели, що причиною набряклості і усталостного виразу обличчя є молочна кислота, яку можна вивести точковим масажем.

Основоположником цього методу вважається доктор Токуїро Намикоши, який закріпив за шиацу відношення до офіційної медицини.

Велика кількість молочної кислоти виробляється стресовими ситуаціями, невмінням розслаблятися і сприяє швидкому старінню шкіри.

Повернути молодість і свіжий вигляд особі допоможуть натискання на активні точки.

Очистивши шкіру обличчя за допомогою тоніка і теплої води, наносимо зовсім невелика кількість крему або рослинного масла і робимо погладжування, розслабляючи всі м’язи.

Приступаючи до шиацу, перевірте, наскільки обережні ваші нігті, щоб не пошкодити ніжну шкіру обличчя.

Потрібна точка буде знайдена правильно, якщо при натисканні на неї відчувається невелика біль. Натискання виконуємо 3 секунди по 3 підходи.

1. Ставимо вказівні або середні пальці в центр скроневої області робимо натискання закручують рухом протягом 3 секунд, потім тримаємо тільки ж часу і відпускаємо.

2. Такі ж маніпуляції і тільки ж часу виконуємо на внутрішніх кінчиках очей, вираз яких після цього стане яскравішим, з особливим блиском.

3. Складаємо руки в кулачки, і кісточками вказівного і середнього пальців натискаємо на точки посередині брів, 3 секунди підсилюємо натискання, тільки ж тримаємо і відводимо до скронь, щільно притиснутими до шкіри.

4. Долоні кладемо одна на іншу наверх шиї і починаємо розтирати верху вниз, в одну і іншу сторону.

5. Відкинувши голову назад, і натискаємо точки в куточках губ. Після 3 підходів робимо погладжування від середини верхніх губ до нижніх, що сприятиме зменшенню окологубних складок.

Важливо звернути увагу на інтенсивність натискання, під час шиацу легкий біль буде супроводжувати весь сеанс масажу і може відчуватися протягом перших 2 — 3 раз. Це нормально, як і легка, швидкоминучий головний біль від припливу крові.

Регулярно виконання точкового масажу двічі на тиждень приведе до ладу стан судин шкіри обличчя, що дасть омолоджуючий ефект.

Будьте обережні!

Приступаючи до будь-якого виду масажу при наявності хронічних захворювань як загальних, так і шкіри, слід уважно ознайомитися з усіма протипоказаннями, а при необхідності і проконсультуватися з лікарем.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *