Як правильно паритися в лазні, з віником і без, відео-інструкція як

Вираз «з легким паром!» Знайоме кожному.

Не випадково таке вітання людини, що виходить з лазні, нагадує привітання.

Адже після доброї лазні організм молодіє, тіло наповнюється легкістю, шкіра набуває здорового кольору і пружність, а настрій піднімається.

Чому б з цим не привітати?

Щоб лазневі процедури йшли на користь і давали тільки позитивні результати потрібно знати, як правильно паритися в лазні.

І яка ж справжня лазня без віника? Віник — це не простий атрибут для лазні, він підсилює користь від парилки. Від віника можна отримати відмінний масаж і благотворний вплив фітонцидів, що містяться в листі.

Який же вибрати віник, як його заготовити і як правильно паритися в лазні з користю?

↑ зміст

Як правильно паритися в лазні: показання та протипоказання

Ще з давніх часів стало відомо про цілющі властивості лазні. Лікувати туди приходили самі різні хвороби. Це в даний час в баню ходять відпочити, розслабитися або схуднути, а ось в стародавні часи лазні могли легко замінювати лікарні. В першу чергу лікувати туди ходили простудні захворювання і нежиті, при яких лазня вважалася незамінною. За допомогою банного теплолікування люди позбавлялися від хронічних бронхітів, катарах горла і носа.

Найбільший середньовічний медик Авіценна задавався питанням, як правильно паритися в лазні. Він рекомендував лікуватися в лазні від таких недуг:

— безсоння, мігрені, меланхолії;

— паралічу і спазмів тіла;

— захворювань шлунково-кишкового тракту, нетравлення, втрати апетиту, проносу і навіть гикавки;

— плевриту;

— болів в суглобах і подагри;

— втрати голосу або його сиплости;

— жовтяниці (потрібно регулярна лазня);

— кривавих пухлин і діабету;

— сильних болів сечового міхура і проблем із сечовипусканням через каменю;

— занепаду сил.

Виділити він зміг і протипоказання лазні для деяких випадків, і захворювань. Часті походи в лазню шкідливі для зору, категорично протипоказані при головних болях і епілепсії. З шумом у вухах не варто пити вино в лазні, також робити це після травм голови. Таке захворювання, як астма, дуже рідко сумісно з лазнею, особливо не рекомендується після їжі.

Цікаво те, що і по сьогоднішній день його спостереження актуальні, хоча пройшло з моменту їх складання понад тисячу років.

Тепер вважається, що при індивідуальному підході, в лазні можна позбутися практично від будь-якої болячки.

Банні процедури призначають:

— при гіпертонії і гіпотонії;

— при захворюваннях серцево-судинної системи;

— при проблемах з кровообігом;

— при ревматизмі і радикуліті;

— при шкірних захворюваннях;

— при легкій формі цукрового діабету;

— при ожирінні;

— при хворобах нирок, а також для полегшення їх роботи;

— при хворобах печінки.

Неспроста була придумана приказка: «На пару да в лазні сорок хвороб виходить».

Утриматися від походів в лазню радять сучасні фахівці людям з:

— важкими захворюваннями серцево-судинної системи;

— гострими або вірусними захворюваннями дихальних шляхів, злоякісними пухлинами і метастазами;

— захворюваннями нервової системи на зразок хвороби Паркінсона, епілепсії, міастенії, нервово-вегетативних розладів;

— гострими і хронічними хворобами шлунково-кишкового тракту, меленою, проктоколіта, колостомією і ентеростоміі;

— важкими наслідками від пологів, ускладненої вагітністю;

— гнійничкові запаленнями на шкірі.

↑ зміст

Як правильно паритися в російській лазні: відміну її від сауни

1. Російська лазня має простір, заповнений водяною парою, температура в ній тримається на позначці в 40-50 °. У парильні розташовані лавки на різній висоті, де з висотою відрізняється і температура нагріву. Щоб охолодитися використовують воду, сніг або свіже повітря. Сауна або фінська лазня відрізняється тим, що на її обігрів йде гаряче сухе повітря. При цьому температура в парильні тримається близько 100 °. Охолодитися після сауни можна в воді або на повітрі.

2. Вологість в сауні нижче, тому високі температури близько 100 ° переносяться легше.

3. Наступним видимим відмінністю російської лазні від сауни є камені. У сауні, як правило, розпечене каміння лежать відкрито. На них ллють воду і замість моментально отримують гарячий пар. У російській лазні камені розташовуються усередині печі з дверцятами, яку відкривають, щоб додати пара. При закритих дверцятах буде підтримуватися температура на одному рівні, а камені будуть зберігати тепло до 4 разів довше.

4. У сауні обов’язковим атрибутом є басейн. У російській лазні таке явище досить рідкісне. Коли почали з’являтися перші російські лазні, їх традиційно будували на берегах озер або річок, щоб після пропарювання можна було освіжитися на природі.

5. Важко уявити російську баню без віника, биття яких сприяє поліпшенню кровообігу і потовиділення, а також в цілому користь від банних процедур. У сауні ж віник недоречний через те, що занадто гаряче повітря просто висушує його листя, і ті осипаються.

↑ зміст

Як правильно запарити віник: секрети і хитрості

Перед походом в лазню слід визначитися для початку з видом віника. Умовно віники можна розділити на:

1) листяні (березові, дубові, горобинові, липові) — найпоширеніший вид;

2) трав’яні;

3) хвойні (смерекові ялівцеві) — вид, що володіє бактерицидними, антисептичними і протизапальними властивостями;

4) збірні (що поєднують кілька видів).

Будь-який віник потребує попереднього запарюванні. Робиться це для того, щоб він не обсипався при найменшому помаху ім. Виняток становлять лише віники зі свіжих гілочок або трав, так як при запарюванні їх можна зіпсувати або зварити. Сухий же віник потрібно буде підготувати. Для цього існують кілька способів.

1. Віник заливається холодною водою і залишається в ній на 30 хвилин. Потім він добре струшується і ставиться в воду зрубом, а листям вгору на деякий час. Завдяки такому способу по черешкам вода піднімається і зробить м’якше прутики. Віник готовий, залишиться тільки в лазні добре струсити його.

2. Інший варіант підходить тим, у кого небагато часу. Спочатку віник з сухих гілок заливається холодною водою, через кілька хвилин переміщається в іншу ємність з теплою водою. А ще через 2-3 хвилини можна в цю ж ємність додати більше гарячої води. Після цих трьох етапів віником можна користуватися.

3. Найпростішим і швидким варіантом розм’якшення віника є окріп. Відразу варто відзначити, що такий спосіб не дуже правильний і існує ризик зіпсувати віник. По приходу в лазню слід закип’ятити воду, помістити віник в таз, залити окропом і накрити кришкою. Дайте йому 2 хвилини, і він готовий. Не залишайте віник в окропі надовго, щоб він не встиг зіпсуватися.

4. Більш екстремальний спосіб запарювання віника — перебуваючи в парильні. Віник слід занурити в воду і на вазі проводити їм над камінням. Вода з гілок буде капати на камені, і утворювати пар, який і буде розпарювати віник. При такому способі варто бути уважними щоб не обпектися і не залишити листя на розпечених каменях. Вони будуть тліти, і утворювати вельми неприємний запах.

Ці основні прийоми підходять лише для віників з листяних дерев. А ось як правильно паритися в лазні трав’яним віником, процедура запарювання яких істотно відрізняється. Тривала запарка їм не потрібна. Трав’яний віник досить тричі занурити в гарячу воду, і він готовий до використання. В цьому випадку винятком виступає віник з кропиви, який дуже пекучий сам по собі. Його потрібно спочатку опустити на кілька хвилин в теплу воду, потім перемістити в холодну. Повторити процедуру потрібно буде пару раз, лише після цього кропив’яний віник можна використовувати.

Колючі хвойні віники потрібно тримати в гарячій воді не менше 15-20 хвилин, бажано накривши кришкою. Тільки тоді хвоя пом’якшиться і просочиться паром.

Якщо зберігати віник в холодильнику, то запарювати його і зовсім не потрібно буде. Досить щоб він просто відтанув. А після лазні його кладуть в пакет і знову прибирають в холодильник.

↑ зміст

Як правильно париться з віником: покрокові інструкції

1. Перший етап можна назвати підготовчим. Перед заходом в парилку потрібно обов’язково зняти з себе всі прикраси і відвідати теплий душ (приблизно 36-38 °). Він необхідний для того, щоб підготувати організм до впливів більш високих температур. Використовувати мило або мочалку при цьому не потрібно, залиште їх для більш пізніх етапів. Обов’язково витріть насухо рушником. Важливо не мочити волосся в душі, щоб потім в парильні не заробити теплової удар.

2. Тепер варто озброїтися всіма необхідними вам речами, такими як шапка, віник, рушник і відправлятися в парилку. Перший візит — адаптаційний. Користуватися віником поки не потрібно. Організм за 5-10 хвилин прогрівається і готується до подальших процедур. Новачки можуть спочатку займати нижчі полиці в парильні, так як внизу і температури нижче.

3. Після першого і кожного подальшого виходу з парилки потрібно охолодження організму за допомогою води, снігу або повітря в залежності від оснащеності лазні.

4. На другому заході знадобиться віник. Тому важливо відвідувати баню як мінімум удвох. Масаж віником має на увазі такі дії:

— Махові руху з легким дотиком тіла лежачого людини на животі;

— Чи не жорсткі постёгіванія з захопленням більш гарячого повітря під стелею;

— Погладжування віником уздовж всього тіла

— Перехід до жорстких похлёстиваніям, чергується з кілька секундними притисненнями віника до різних частин тіла;

— Як заключний етап можна вибрати розтирання віником тіла.

Весь масаж повинен тривати близько 5 хвилин. Після нього обов’язкове повторна процедура охолодження.

5. За один раз відвідування лазні фахівці рекомендують відвідувати парилку від 5 до 7 разів.

↑ зміст

Як правильно паритися в лазні: що можна їсти і пити

Важливим моментом при відвідуванні лазні є ситість. Важливо знати як правильно паритися в лазні, але при цьому не отримувати обіцяної користі від процедур. А вся справа в їжі і пиття.

В баню можна йти після щільного прийому їжі або ж з важкою їжею в шлунку, так як вона буде довго перетравлюватися. А це дає навантаження на серце. Варіант з порожнім шлунком також відмітайте відразу, адже організму потрібні сили на нелегку банну процедуру. У таких країнах, як Фінляндія і Болгарія, оптимальним вважається вживання фруктів перед походом в лазню.

За правилами, в самій лазні не їдять, а п’ють лише теплий або гарячий чай. Він може бути трав’яним, м’ятним, чорним з лимоном або будь-яким іншим. Альтернативою є квас або журавлинний морс. Не варто вживати міцні спиртні напої, це дуже небезпечно і загрожує летальним результатом. Відмовтеся від пива і мінеральних вод, а також напоїв з ароматизаторами.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *