Як позбутися від комплексів неповноцінності, що допоможе і що

Немає нічого гіршого, ніж страждати від комплексів.

Вони отруюють життя, роблять тебе нещасною, змушують постійно відчувати по відношенню до себе і оточуючих негативні емоції.

Результат — низька самооцінка, проблеми в особистому житті і на роботі, істерики, сльози, депресія.

Як позбутися від комплексів і які вони бувають

В основі будь-якого психологічного комплексу лежить невпевненість в собі і страх — найпотужніша і руйнівна людська емоція. Причини можуть бути самими різними: батьківське тиск або установка, низка невдач, недовірливість, усвідомлення своєї провини, психологічна або фізична травма.

На цьому благодатному грунті виростають комплекси. І для чоловіків, і для жінок характерні комплекси, пов’язані із зовнішністю, почуттям провини або гіпервідповідальності. Як позбутися від комплексів, мало хто знає.

Сильна половина людства схильна переживати через роботу, сексу і влади: на цих трьох китах базується чоловіче уявлення про успішність. Чоловіки більше боятися матеріальних проблем, і коли не належного, з їх точки зору, матеріального заохочення, починають відчувати страшний комплекс жертви. Як правило, він розвивається у тих людей, хто в юності був жертвою комплексу відмінника.

Практично всі підлітки переживають вікові комплекси. Зовнішність — основний критерій визнання в суспільстві однолітків, тому будь-який невчасно підхопився прищик сприймається як трагедія вселенського масштабу.

↑ зміст

Як позбутися від комплексів з приводу зовнішності

Негативна оцінка своєї зовнішності характерна більшою мірою для жінок. Ноги, вага, ніс, родимка, зростання, веснянки — яких тільки вад ні знаходять в собі представниці прекрасної статі! Багато ведуть з собою справжню війну, намагаючись досягти ідеалу. А деякі занурюються в пучину депресії, починають в буквальному сенсі ненавидіти свою зовнішність.

Доходить до абсурду: симпатична дівчина сприймає інтерес з боку чоловіків як глузування, бо не вірить в свою привабливість. Зрозуміло, що поступово то, чого так боїться нещасна, починає реалізовуватися. Кому захочеться спілкуватися з невротичної панянкою з вічно кислим і злісним виразом на обличчі?

Як позбутися від комплексів з приводу зовнішності, дуже добре знають не тільки дипломовані психологи. Дорослі жінки, давно переступили пору підліткової невпевненості, або мудрі подруги або батьки можуть дати не менш гідні поради. Ось що потрібно зробити.

— Позбутися заперечення в оцінці себе коханої. Замінити всі думки на кшталт «не красива», «безглузда», «нещасна», «не варта уваги» на абсолютно протилежні. Те ж саме зробити з негативними визначеннями: «товста», «страшна» і т.п. Навчитися думати про себе тільки позитивно — непросте заняття, але воно того варте.

— Навчитися приймати себе і своє тіло. Насправді у будь-якої жінки знайдеться приваблива риса зовнішності, про яку знають всі навколишні! У одній красиві вуха, в іншої — чарівна усмішка. І взагалі, француженки точно знають: некрасивих жінок на світі просто немає, є недоглянуті.

— Щоб побачити себе з боку, можна попросити знайомого зробити вам комплімент. Почуєте багато приємного і несподіваного.

— Звернутися до стиліста з проханням підібрати вам базовий гардероб. Дуже часто ми настільки вживаємося в джинси або розтягнутий светр, що зовсім забуваємо про сукнях, спідницях, плащах, кардиганах, боді і т.п. Ніщо так не підвищує самооцінку, як невпізнанно змінилося відображення в дзеркалі. Хто ця чудова незнайомка? — від простого питання будь-який комплекс негайно капітулює і назавжди зникне.

— Тверезо оціните ставлення до себе з боку оточуючих. Насправді все зайняті тільки собою (як, власне, і ви), тому ні ваш животик, ні ваші руки або зуби нікого не цікавлять. А ось спілкування, задоволення від позитивної енергії, професіоналізм роблять вас просто незамінною людиною.

Складно прийняти, що всі наші переживання з приводу зовнішності — це просто фікція. Її причина — невпевненість в собі, страх осуду з боку інших людей. Яке вам до них справа? Чому повненька і не дуже (між нами) розумна Зіна з паралельного класу і думати не думає, як позбутися від комплексів з приводу зовнішності, давно вискочила заміж за худого Володьку, який душі в ній не чує, і абсолютно щаслива? Саме так. Тому що їй плювати на думку оточуючих.

↑ зміст

Як позбутися комплексу неповноцінності

О, цей комплекс неповноцінності! Він перетворює розумних і тонких людей в жалюгідних, животіють на задвірках світобудови невротиків. Він калічить психіку і в буквальному сенсі позбавляє повноцінного життя.

Найстрашніше, що саме цей комплекс найчастіше нав’язують вам ззовні ті, хто сам нічого з себе не представляє. Навіщо? Так щоб самостверджуватися за чужий рахунок, підживлюватися енергетично.

Інший варіант — зайва недовірливість як риса характеру. Варто такій людині почути про себе щось негативне (найчастіше сказане в серцях, зі зла, несправедливо), як він отримує сильний стрес. На цьому тлі і розвивається психологічна патологія.

В будь-якому випадку донор або недовірливий поступово втрачає душевні і фізичні сили, що закінчується передбачувано і дуже сумно. Щоб цього не сталося, слід знати, як позбутися від комплексу неповноцінності. Нічого складного знову-таки немає.

— Позбутися від енергетичних вампірів в своєму оточенні. Якщо таким є член сім’ї, дати йому гідну відсіч. Побачити ситуацію з боку, проаналізувати його поведінку і свою реакцію, а потім прямо і конкретно сказати, куди і навіщо він може йти зі своїми іронічними, злісними, негативними зауваженнями.

— Допоможіть собі підняти самооцінку за допомогою найпростішого, але ефективного психологічного прийому. На аркуші паперу створіть дві колонки. У першій відобразіть свої достоїнства, перерахуйте удачі, досягнення, сильні і привабливі сторони особистості. У другій відзначте слабкості, недоліки, невдачі. Дивно, але друга колонка виявиться значно коротше, а головне — вона може (і повинна) коригуватися.

— Візьміть за звичку перед сном перераховувати всі свої перемоги, досягнення за день. Нехай вони будуть незначними, але підсвідомості до кількості немає ніякого діла, головне — суть, якість, факт. Багато жінок, до речі, не вважають досягненням виховання двох дітей, вміння знаходити спільну мову з домочадцями, гладити сорочку. Насправді з будь-якої дрібниці можна витягти то саме зерно, яке допоможе позбутися від комплексів.

— Що стосується корекції негативних рис і недоліків, відпрацюйте цю колонку конструктивно. Визначте сферу, в якій є провал, і працюйте з нею цілеспрямовано. Не забувайте хвалити себе за кожне, навіть маленьке досягнення.

— Щоб візуалізувати свої переможи і прискорити позбавлення від комплексів, можна не просто проговорювати свої досягнення перед сном, а записувати їх в щоденник. Це буде ваш особистий щоденник успіху, куди можна вклеювати фото, квитки, листи та ін.

— Дуже дієвий метод — робота з дзеркалом. (Його, до речі, можна застосовувати і для позбавлення від комплексів з приводу зовнішності). Як позбутися комплексу неповноцінності цим способом? Дивитися на своє відображення і проговорювати: я тебе люблю, я хороша людина, я красуня, я вірю в тебе, я ціную тебе, я дякую тобі.

Незважаючи на гадану простоту, говорити собі в обличчя слова любові і визнання ох як не просто. Перші заняття можуть викликати сльози, і це нормально! Це плаче і очищається душа.

↑ зміст

Як позбутися комплексу жертви

Дивно, з яким маніакальною задоволенням жінка приймають на себе роль жертви. А все тому, що соціум з дитинства дає жорсткі установки: що вона повинна робити, як поводитися. Вважається, що жінка зобов’язана виконувати всю домашню роботу, причому ніхто не поспішає дякувати їй за щоденна важка праця. Більш того, не приймається в розрахунок і той факт, що переважна більшість аж ніяк не домогосподарки і працюють з чоловіками на рівних!

Після народження дітей обов’язків додається, і на себе просто не залишається часу. Жінка знову з готовністю жертвує собою, намагається всім догодити, всіх доглянути, створити затишок. Така модель переноситься і на виконання посадових обов’язків, тому начальник легко маніпулює співробітницею-жертвою, яка знову ж таки «повинна».

В моделі поведінки жертви є і ще один важливий нюанс. Щоб розпізнати такий комплекс до себе, подумайте: кого ви звинувачуєте в своїх невдачах? Це може бути чоловік-тиран, зла свекруха, деспотичний начальник, домінуючі або байдужі батьки & hellip; Якщо є винуватий в ваших проблемах людина, то ви, безсумнівно, жертва. А це означає, що все ваше життя буде завжди реалізувати один і той же сценарій.

Як позбутися від комплексу жертви? Перш за все зрозуміти, що за всі свої вчинки відповідальність несете тільки ви самі. Це ваш вибір: недостойний чоловік, нав’язливі родичі, ненависна робота & hellip; І тільки ви самі можете щось змінити в своєму житті. Не подобається, як з вами звертаються? Дайте відсіч або розстаньтеся. Не влаштовує зовнішність? Скажіть сім’ї, що вам потрібні чотири години часу в тиждень на себе, і займайтеся в цей час тільки собою: косметолог, масаж, фітнес, шопінг. Набрид начальник? Не бійтеся поміняти роботу: це крок обов’язково змінить ваше життя, а може бути, і долю.

Жіноче начало набагато сильніше, ніж чоловіче. Саме жінка — джерело життя, любові, гармонії, і ніхто не має права робити з неї покірливу жертву обставин. Можна, звичайно, все життя скаржитися і проклинати, але хіба це життя? Терміново позбудьтеся від комплексу жертви — і вам це сподобається!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *