Все, що потрібно знати про дитячий ожирінні

Зміст статті:

На відміну від дорослих, яких зайві кілограми явно не прикрашаю, пухкі щічки, складочки і перевязочках на тілі дитини все ще розчулюють бабусь. Худий дитина викликає у них обурення і бажання негайно почати відгодовувати його. Та що там казати, якщо кількість з’їденої їжі набрані кілограми підносяться в культ і більшістю мам? А між тим, даний ожиріння в ряді випадків — родом з дитинства.

Зайва вага у немовлят

Природне грудне вигодовування — річ зручна, корисна і безпечна. А ось штучні суміші вимагають уважного спостереження за вагою малюка. Великим дітям, швидко набирає вагу, важче рухатися, вчитися сидіти, повзати і ходити. До року, коли дитина стає максимально рухомим і навіть худне, великі, перегодованому діти, навпаки, рухаються зовсім неактивно. Виходить свого роду замкнуте коло — їжа і зайві калорії заважають енергійно рухатися, а відсутність активності не дає пропасти дитячої пухлості. Звичайно, садити немовляти на дієту — ідея не просто дика, але і жорстока. А ось стежити за щомісячної надбавкою і консультуватися з педіатром з приводу харчування — здорова думка.

Зайва вага у дітей від року до 3 років

Здорова дитина «зобов’язаний» зайвим кілограмам тільки & hellip; доброті й турботі своїх батьків і близьких! Але ж цей вік дуже важливий для формування правильного харчової поведінки. Звичка заїдати горе від удару або падіння солоденьким, заохочувальні цукерки — лише одна сторона медалі. Друга — що йде ще від наших бабусь правило порожніх тарілок. Батьки швидко забувають про головне — здоровий, не зіпсований звичками організм дитини володіє дивною особливістю контролювати почуття голоду і насичення, не дозволяючи переїдати. Якщо дитина повідомляє про готовність закінчити трапезу, значить — так тому і бути, він більше не голодний.

Ліній вага у дітей від 5 років

5 років — це той вік, коли проблема починає ставати помітною. Батьки 5-6 річних дітей перестають розчулюватися повноті і починають бити на сполох. Які цифри на вагах є серйозним приводом задуматися? У нормі вага п’ятирічної дитини становить 20 кг. Невеликі коливання можливі в поєднанні зі зростанням — хтось в цьому віці набагато випереджає однолітків, і за рахунок статури. Однак зайві кілограми, що утворилися через атлетичної статури можна відрізнити від перших ознак ожиріння та неозброєним оком. Зайва вага, набраний за рахунок жирових відкладень, помітний і вимагає втручання.

Батьки можуть тільки позначити проблему, але визначити, чи є зайва вага ожирінням, і якщо так, то якою мірою, визначає тільки лікар за спеціальною формулою і додатковим вимірам.

Причини

Як і у дорослих, у дітей набір зайвих кілограмів забезпечується за рахунок невідповідності між споживаними кілокалоріями або витраченої енергією. А ось утворюється цей зазор через різні факторів.

  • Звички і спосіб життя. Спокійний дитина, що не страждає відсутністю апетиту, ризикує перетворитися на товстуна. І часто страждає він, знову ж таки, через батьків. Звичка вимагати повністю з’їденого обіду і вечері здатна привести до сумних результатів. Будьте уважнішими до себе — коли дитина просить йогурт, не варто пропонувати йому з’їсти його тільки після їжі — можливо, він готовий задовольнятися легким і корисним продуктом замість жирного обіду.
  • Неправильний режим. Спільні сімейні обіди і вечері допомагають уникнути перекусів. З’їсти пачку чіпсів, горішків або печива дитина може швидко і непомітно, особливо якщо гризе закуски перед комп’ютером або телевізором. Зайві кілограми наїдатися і ті діти, хто лягати спати пізно — 2-3 години вечірнього неспання змушують поглинати зайві кілокалорії.
  • Генетика. У зоні ризику опиняються діти огрядних батьків — у них вірогідність ожиріння пояснюється як спадковістю, так і відсутністю культури харчування у батьків.

Наслідки

У самих маленьких зайву вагу гальмує фізичний розвиток і підриває імунітет. Велика маса тіла сприяє і більшому травматизму при падіннях. Повні діти часто страждають через порушення сну. А недосип тягне за собою підвищену стомлюваність, капризи і поганий настрій. У старшому віці зайву вагу може обернутися постійним стресом і навіть депресією, особливо у підлітків. У пубертатний період ожиріння може привести і до більш серйозних наслідків, які зазвичай вважають загрозою для дорослих — проблем із серцево-судинною системою.

Що можуть зробити батьки?

  • Перевага дитини більш ніж на 20-25 відсотків від норми — серйозний привід для негайного звернення до фахівця.
  • Що стали поганими харчові звички вашої дитини можна побороти тільки спільно. Швидше за все, нудною і стомлюючої для огрядного дитини гімнастикою, ви його не захопить. Значить, батьки повинні продумати рід активності, який обрадує, зацікавить і захопить, відволікаючи від солодощів, шкідливих і нескінченних перекусів.
  • Поступово, а головне, не помітно від дитини, переводите всю сім’ю на низькокалорійну, але смачну їжу. Різкий заборона на чіпси, солодку газовану воду і шоколадні батончики не тільки викличе протест і скандал, а й призведе до таємного і неконтрольованого їх споживання.
  • ЗСЖ і спорт насправді дуже приємні. Батьки повинні самі згадати, що катання на лижах, ковзанах, гра в бадмінтон і волейбол у вихідні набагато краще, ніж черговий перегляд фільмів і ток шоу по телевізору.

Основна програма і рекомендації будуть розроблені фахівцем. А ось успіх їх виконання буде залежати навіть не від самої дитини, а від готовності і участі батьків.

Текст: Віра Гюлер


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *