Вчені: визначена найбільш ефективна дієта

Зміст статті:

Данські вчені провели найбільше дослідження в області дієтології. Метою дослідження стало виявлення найкращої дієти. Отримавши результати, вчені визначили: тільки раціон багатий білками найбільш ефективно допомагає скинути зайву вагу.

В експериментальну групу ввійшли понад 700 сімей 1000 дорослих і 800 дітей. Вартість дослідження склала більше 15 млн євро.

Дослідження полягало в наступному:

Дорослі люди, що страждають зайвою вагою, сиділи на дієті (нізкобелковую, нізкобелковую з високим і низьким глікемічним індексом, а також аналогічні їх високобілкові дієти), вживаючи 800 калорій в день, втративши в результаті більше 10 кг.

За результатами дослідження найбільш ефективною виявилася нізкобелковую дієта з низьким глікемічним індексом: частка повних людей була знижена на 20%. Найменш ефективною виявилося нізкобелковую дієта, в результаті якої тільки 1% учасників експерименту знизив вагу.

Діти показали практично такі ж результати: близько 15% дітей, що сиділи на низкобелковой дієті з низьким глікемічним індексом зуміли істотно скинути вагу.

Таки чином, найбільш ефективна дієта та, яка включає в себе помірна кількість знежиреного м’яса, молока і бобових. При цьому споживання білого хліба і рису рекомендується знизити.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *