Вчені рекомендують перевіряти свою пошту не більше трьох разів на день

Зміст статті:

В сучасному світі є безліч людей, які перебувають в серйозній залежності від комп’ютерів і смартфонів і які постійно очікують повідомлень від друзів і колег. Це, на думку фахівців, є серйозним стресовим фактором. Допомогти розрядити обстановку може допомогти зміна моделі поведінки. Фахівці рекомендують скоротити кількість переглядів пошти до трьох разів на день і краще відповідати на всі наявні листи, ніж на кожне окремо.

Чи мають дані, що люди, безперестанку перевіряючі електронну пошту або відповідають на дзвінки керівництва між собою мають схожі неврологічні ознаки: безсоння, головний біль, зайва тривожність втома, проблеми з травленням. До таких даних дозволив прийти аналіз медичних показників 124 добровольців.

Більшість з них були студентами або ж випускниками ВНЗ. Решта ж працювали в різних сферах діяльності. Частина учасників експерименту перевіряли свій e-mail не більше трьох разів на день, інша частина — так часто як могли. Потім групи мінялися місцями.

В результаті з’ясувалося, що ті, хто перевіряв свою пошту лише зрідка, психологічно відчували себе значно комфортніше.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *