Вчені: целюліт не знищимо

Зміст статті:

Целюліт — бич сучасних жінок, з яким вони борються не шкодуючи своїх сил. Однак доведеться засмутити дам: назавжди целюліт вилікувати неможливо. Можна лише трохи зменшити «апельсинову кірку», зробити її не дуже помітною, але особливості жирової клітковини не зможе змінити ні раціональне харчування, ні посилені заняття спортом, ні спеціальні креми.

Саме тому целюліт не з’явиться у вас, якщо ви протягом усього життя займаєтеся спортом, правильно харчуєтеся, ведете активний спосіб життя і, природно, звертайте увагу на догляду за своєю шкірою.

Щоб прибрати видиму частину целюліту, потрібно ставитися до цього питання дуже уважно і, головне, комплексно. А починається все з розробки правильного раціону харчування.

Розвантажувальний день

Саме введення розвантажувального дня допоможе вам «безболісно» увійти в режим харчування. Від вас буде потрібно всього лише один день на тиждень харчуватися кефіром, огірками, зеленим чаєм або яблуками.

З раціону слід прибрати смажену і жирну їжу, скоротити кількість споживаних солодощів. Для метаболізму організму корисно їсти висівки, геркулес, клітковину.

2 літри в день

Про те що пити — важливо, знає, напевно, кожен. В день потрібно випивати 1,5-2 літра води, а також склянку нежирного кефіру перед сном. Ніяких газованих напоїв, соків і т.п.

Фізичні вправи

Для розгладження апельсинової кірки ідеально підійдуть скакалка, плавання і їзда на велосипеді. Корисні рястяжкі: нахили в сторони, вперед і т.п. Головне тут — регулярність виконання вправ.

Важливо качати м’язи сідниць. Це можна робити сидячи на стільці за комп’ютером: розслабляти і напружувати м’язи. Легко, зручно, практично.

Спа-процедури

Це, можливо, найприємніші способи боротьби з целюлітом: обгортання (медом і кавою), ванни в ефірними маслами і морською сіллю, масажі, обтирання.

Наостанок розвінчаємо стійкий міф про косметику проти целюліту: вона діє виключно на верхні шари епідермісу. Косметика, можливо, і може підтягнути шкіру, але змінити жирову клітковину і прибрати зайві сантиметри вона не допоможе.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *