Важливі складові нормальної роботи організму

Зміст статті:

Напевно, немає людини, яка б не знала про користь вітамінів. Те, що ми потребуємо елементарних вітамінах, скажімо, групи В — ні для кого не секрет. Але часто забувають про те, що для нормального обміну речовин і функціонування організму в цілому необхідні і мінерали. Такі, наприклад, як кальцій і йод.

Йод має колосальний вплив на розвиток організму. Особливо сприйнятлива до нього щитовидна залоза. Недолік же йоду здатний не тільки послабити імунітет, але підвищити рівень холестерину в крові. Фахівцями доведено, що йод здатний активізувати роботу мозку і покращувати пам’ять. Крім того, не так давно вченими було доведено, що целюліт багато в чому виникає через те, що організм не отримує достатньої кількості йоду. Найбільша кількість даного елемента міститься в яловичині, свинині, печінці, морепродуктах, рибі, молоці, а також сирому яєчному жовтку.

Якщо говорити про овочі, то найбільший вміст йоду виявляється в огірках, картоплі, моркви, брюссельської та цвітної капусти, бадиллі ріпи. Багато йоду є у фруктах і ягодах: абрикосах, апельсинах, винограді, малині, смородині, яблуках.

Також виявилося значний відсоток вмісту йоду в оливковій та соняшниковій олії.

Як прийнято зараз вважати, споживання масла веде до збільшення холестерину в крові. Однак судити однозначно про шкоду або користь холестерину неможливо. Так, він у великих кількостях міститься в тканинах головного мозку, входить до складу клітин, сприяє пригніченню отруйних речовин.

Говорячи про кальцій, необхідно знати, що він надзвичайно важливий для нервової системи, оскільки здатний передавати нервові імпульси від однієї частини організму до іншого.

Всупереч сталого думку, кальцій міститься не тільки в молоці, але і в салатах, буряках, бобових. Вчені помітили, що люди, які мають недолік кальцію в організмі, часто схильні до істерик, неспокійні, тривожні.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *