Світло в спальні порушує сон і сприяє набору зайвих кілограмів

Зміст статті:

Як з’ясували британські вчені, в разі якщо в спальні занадто світло, то відбувається порушення природного циклу сну, що загрожує набором зайвих кілограмів. До такого висновку дозволило прийти дослідження 113 тис. Жінок. Ті жінки, у яких з якихось причин ночами в спальні було досить видно, мали більший обсяг талії.

Для оцінки затемнення спалень пропонувалися такі варіанти:

  • настільки ясно, що все видно, але неможливо читати,
  • настільки ясно, що видно руку перед особою, але не видно предмети в протилежному кутку кімнати,
  • занадто темно, щоб побачити навіть руку перед особою,
  • жінка використовувала темну маску для очей.

Одночасно із з’ясуванням цих питань, замірявся індекс маси тіла, а також співвідношення обсягів стегон і талії.

Всі перераховані показники були вище у жінок, які спали в світлих спальнях. На думку вчених, напівтемрява порушує роботу «внутрішнього годинника» організму, змінює настрій і навіть впливає на травлення людини. А ось штучне світло взагалі здатний сповільнювати вироблення гормону сну. Саме тому лікарі рекомендують на ніч вимикати будь-які джерела світла.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *