Суп з селери для схуднення, щоб скинути зайву вагу, на що

Так, подруженьки, пора & hellip;

Пора відірвати наші чарівні тілеса від дивана, критично оглянути свою фігурку не першої свіжості після надмірних гастрономічних новорічних пиятик в дзеркалі і почати вже худнути до літа.

І перший крок на шляху до бройлерних животику — звільнити кішочкі і шлунок від усякої майонезной нечесті.

Дуже добре справляється з очищенням навіть «в самих важкодоступних місцях» суп з селери для схуднення.

↑ зміст

Введення

Селера — поширене пахуче рослина сімейства зонтичні. Стародавні греки вважали селеру талісманом удачі. Ще б пак, скинувши десяток-другий ненависних кілограмів, однозначно буде тобі щастя, удача ітоп-менеджер «Газпрому». Дворічний або багатолітній, селера весь без залишку їстівний і корисний, від вершкове, до корінців. 20 видів селери зустрічаються на всіх населених континентах. У магазинах нам пропонують кореневої, стебловий і корінцевий селера.

похудательной властивості селери полягають його негативною калорійністю (16 ккал на 100 гр.), Тобто для перетравлення і засвоєння цього овоча наш організм витрачає більше енергії, ніж отримує від вживання цього продукту.

Відсутність калорій не означає відсутність корисних речовин і мінералів.

В корені, стеблі і насінні селери містяться:

— Вітаміни С, А, К, В6, РР, Е,

— Амінокислоти: Бета-каротин, аспарагін, тирозин

— Калій,

— Кальцій,

— Фосфор,

— Глютаминовая і нікотинова кислоти,

— Залізо,

— Магній,

— Цинк,

— Клітковина,

— Холін,

— Глікозиди Цитрин і апіол (останній надає рослині характерний смак),

— Ефірні масла,

— Рибофлавін (В2)

↑ зміст

Суп з селери для схуднення: кому можна, кому не можна

Селеровий суп для схуднення протипоказаний всім, кому, в принципі, не можна худнути:

1. Вагітним жінкам;

2. Годуючим мамам (скорочується вироблення молока, і воно стає солоно-гірким на смак, дитина не візьме груди, плюс у малюка можлива алергія на цей продукт);

3. Пацієнтам з сечокам’яною хворобою (селера має виражену сечогінну дію, за рахунок чого досягається швидка втрата ваги);

4. Проблеми шлунково-кишкового тракту, гастрит, виразка можуть загостритися від такого супу;

5. Людям з проблемами центральної нервової системи, печінки, серця

Інших обмежень щодо вживання супу з селери немає, значить, це блюдо можна вживативсім, хто хоче зменшити обсяги талії, вивести з організму зайву рідину, зміцнити здоров’я і просто поїсти вітамінчиків. Та й інших корисні властивостей у селеровому супу для схуднення багато:

— Харчові волокна селери прискорюють метаболізм і рідинний і сольовий обмін. Ця рослина знімає набряки, виводить з організму зайву воду, запас якої є у всіх жирових клітинах,

— Вітаміни і амінокислоти селери уповільнюють процеси старіння, покращує стан волосся, шкіри, нігтів,

— Ефірні масла стимулюють вироблення шлункового соку, покращуючи переварювання їжі,

— Ця страва сприятливо впливає на роботу м’язів і суглобів, знімає нервову напругу,

— Глікозид апіін — головне похудательной властивість селери. Ця речовина змушує кишечник інтенсивно «розслаблятися»,

— Діуретична властивість (утворення і виділення сечі) селери обумовлено вмістом калію, аспарагина, апіол. Це означає, що наш овоч виводить з організму сечову кислоту і все зайве разом з нею,

— Селеровий суп справляється з багатьма шкірними проблемами: кропив’янка, діатез, сухість, алергії,

— Ця страва знижує цукор у крові, стабілізує мінеральний баланс, відновлює потенцію і підвищує лібідо (класно, правда?),

— Перешкоджає відкладенню солей, а це — профілактика артриту та інших проблем з суглобами,

— Селеровий суп стабілізує гормональний фон і больовий синдром (особливо актуально при менструації).

↑ зміст

Суп з селери для схуднення: як готувати

Якщо Ви досвідчена господиня або ставитеся до тих, хто «знає про дієти все», то Ви цілком можете експериментувати з рецептурою селеровому супу і в

Однак існують перевірені і смачні рецепти селеровому супу для схуднення, а такожзагальні рекомендації при готуванні:

Для супу однаково підходять стебла і корінь селери.

Природно, стебла ретельно промиваємо, а корінь — очищаємо.

Бульйон для супу може бути з курячої грудки, адже сам по собі овочевий відвар не відрізняється приголомшливим смаком.

Крупно нарізану селеру в киплячий бульйон потрібно додавати в кінці і варити кілька хвилин, накривши каструлю кришкою (так краще зберігаються корисні речовини).

Не бійтеся трохи посолити супчик — їжа повинна приносити задоволення, навіть дієтична. А селера в будь-якому випадку виведе зайву сіль з організму. Втім, і сіль можна замінити приправою карі, наприклад, так ефект селеровому супу навіть посилиться.

Найлегший і смачний рецепт селеровому супу — зварити його за принципом щей, тільки без картоплі:

Закип’ятити літр води або бульйону, покласти нарізану моркву, цибулю, капусту, додати лавровий лист, перець горошком, часник (за смаком).

Варити хвилин 15. Потім ввести нарізану селеру (можна корінь або стебла, або і те, і інше).

Додати склянку томатного соку або подрібнені помідори. Варити не більше 10 хвилин. Вітається додавання зелені: базилік, петрушка, кріп, зіра.

Готовий суп вживати 3-4 рази на день (можна більше, адже калорійність такого блюда 35 ккал на 100 гр.).

Такий рецепт може здатися нудним і прісним, тому не бійтеся експериментів з рецептом, головне, не додавати в суп зайвих вуглеводів (картопля, локшина, крупи). Наприклад, можна зварити суп з селери для схудненняз грибами і половинкою плавленого сирка. Калорійність однієї порції складе всього 50 ккал, зате смак буде відмінний.

Урізноманітнити суп допоможенежирна сметана або 10% -е вершки (1 столова ложка на літр бульйону).

Кольори і радості від втрачених кілограмів додасть супчику гарбуз. 200-300 грам гарбуза, і суп з селери для схуднення перетворюється в крем-суп з селери для схуднення (погодьтеся, вже навіть звучить смачніше).

Без докорів сумління додавайте в похудательной суп будь-які овочі (крім картоплі) — болгарський перець, баклажани, цвітну капусту, броколі.

↑ зміст

Селеровий суп для схуднення: як застосовувати

Перш, ніж сісти на дієту з селеровому супу, потрібно чітко уявлятиосновні принципи здорового і безповоротного схуднення:

  • Втрата ваги починається, якщо добовий раціон становить 1200 ккал. Очевидно, що один селеровому суп не дасть вам мінімальну кількість калорій, необхідне для працездатності всіх систем організму.

  • Супчик вживають 3-4 рази на день, але можна і частіше, якщо їсти хочеться.

  • Схуднення на селеровому супі рекомендує вживання кисломолочних продуктів, овочів і фруктів (крім бананів і винограду — вони калорійні), цільнозернових хлібців, білого м’яса (курка, індичка без шкіри, кролятина, телятина), риби (в будь-якому вигляді, крім смаженого ).

  • Останній прийом їжі — мінімум за 3 години до сну.

  • Вважайте калорії. Якщо їх буде менше 1200 (режим жорсткої дієти), Ваш організм зробить Вам жахливу підлість — він сповільнить обмін речовин (тому що первісний інстинкт самозбереження подумає, що знову настав льодовиковий період), і Ви в буквальному сенсі будете пухнути навіть від води!

  • Чи не можете обмежити себе від солодкого? Мед Вам на допомогу. 2-3 чайні ложки меду будуть корисні, не викличуть запаморочення, забезпечать мозок необхідної глюкозою і просто підвищать настрій. Чи не хочете мед — заваріть собі чай з стевії (таке солодке рослина, типу ромашка, тільки смачніше, продається в будь-якій аптеці), до речі, стевія теж сприяє схудненню.

  • Щоб організм не відчував стресу і дефіциту корисних речовин (дієта — це не голодування), пийте домашні компоти і морси з ягід і сухофруктів.

  • Урізноманітнити меню допоможуть овочеві або фруктові салати з заправкою з натурального йогурту або невеликої кількості рослинного масла (можна використовувати соєвий соус, якщо зможете знайти в магазині натуральний продукт без консервантів і солі).

  • Cельдереевий суп для схуднення можна вживати не більше 3 тижнів поспіль (за цей час Ви цілком скинете 7-10 кг, а стрімка втрата ваги нікого ще до добра не довела), потім необхідна перерва в пару місяців.

  • Дієта буде ефективною, якщо докласти трохи & hellip; сили волі (пам’ятаєте, топ-менеджери люблять стройненькая).

↑ зміст

Суп з селери для схуднення: як швидше схуднути

Дієта хоч і хороший спосіб розігнати метаболізм і дати прочухана своєму разожравшемуся організму, проте, не панацея. Будь-яке рішення вимагає комплексного підходу. Відносно схуднення це — спорт, догляд за шкірою (до речі, розтяжки з’являються не тільки від швидкого набору ваги, але і схуднення), зміна способу життя в цілому. Мотивації буде недостатньо (хоча у вас адже є парочка сексуальних суконь, куплених спеціально на два розміри менше, правда?).

Спорт поверне тонус м’яз і змоделює красиву форму. Не обов’язково катувати свій організм непосильними фізичними вправами, але півторагодинне тренування 3-4 рази на тиждень забезпечить найбільш ефективну втрату ваги. Виберіть захоплюючий вид спорту, щоб мотивація не пропала:

йога навчить правильно дихати, щоб активно задіяти м’язи живота, управляти своїм тілом і просто виправить поставу, позбавить від болю в спині.

фітнес в спортзалі. Там тренуються красиві чоловіки, заради яких Ви і затіяли своє перетворення. Тренуємося, перетворюємося, «хомутали» принца.

східні танці. Там реально не соромно трясти своїм пузом, так Вас ще і навчать робити це красиво з максимальною користю для фігури.

— соромитеся ходити в спортзал —тренуйтеся вдома. Присідання, нахили, прес — можна і в домашній обстановці виконувати. Пам’ятайте — жиросжигание починається через 30 хвилин активного тренування, не шкодуйте себе.

Доглядайте за шкірою, щоб не було розтяжок і обвислих ділянок. Запишіться на антицелюлітний масаж, робіть гірчичні і оцтові обгортання, живіть її масажним маслом або кремом, застосовуйте кавові скраби. Відвідуйте баню або сауну два рази в тиждень — гаряча пара посилить обмін речовин в шкірі, виведе зайву воду.

↑ зміст

Селеровий суп для схуднення: відгуки та ефективність

Ефективність схуднення на селеровому супі підтверджують багато колишніх «пишечки». Особливо цей спосіб хвалять жінки, які після пологів і вигодовування набрали «зайвого». Цей суп забезпечує поступову втрату ваги і допомагає скинути7-10 кг протягом місяця без фанатичного голодування і обмеження в їжі.

Відзначається, що сидіти на одному лише супі з селери нудно і прісно. У перші дні спостерігається запаморочення і поганий настрій. Але тут причина не в супі, а в тому, що організм обурюється здорового раціону і вимагає собі тістечок і цукерок. Уже через два він звикав до нового розпорядку і починав радувати свою господарку першими схилами.

Через 10-14 днів вживання селеровому супу жінки підтверджують зменшення обсягів, зниження ваги, поліпшення загального стану організму. Багато підтверджують, щощотижня влаштовують розвантажувальний день тільки з супу на селері — це перешкоджає повторному набору втрачених кілограмів.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *