Щоденник голодуючої, або як я «сиділа» на дієті

Зміст статті:

«Ти не товста!» — Вкотре вигукне найкраща подруга при твоєму критичному огляді власного тіла. Але що робити, якщо ти сама відчуваєш зайві кілограми. Треба брати себе в руки, адже скоро весна!

Несміливо постукавши в кабінет психолога, входжу всередину: «Справа в тому, що я хочу сісти на дієту. Але перш за все скажу вам, що маю давній і глибокий комплекс до власної фігури. Тому на додаток до дієти і занять спортом, мені потрібна консультація ». Вердикт психолога був наступним:

— Сила самонавіювання — велика сила. Раз ви твердо вирішили схуднути, я впевнений, у вас вийде. Але за якісь маленькі слабкості (у вигляді тістечка) не можна карати власну психіку. Тобто, ні в якому разі не називайте себе товстою. Ви повинні блокувати цю думку повністю. Не варто захоплюватися строгими дієтами і забувати, що їжа — це єдине джерело енергії, необхідна для підтримки працездатності організму. Жорсткі дієтичні експерименти над організмом ні до чого. Ніяких стресів! Підбираючи дієту, орієнтуйтеся на своє самопочуття і враховуйте фізичне навантаження. А під час нестерпних нападів голоду ви повинні придумати собі цікаве заняття.

День перший

Понеділок — прекрасна пора для початку нового життя. Проштудіювавши відповідну літературу, виділила собі дієту під назвою «Японська», а замість спортзалу вирішила зайнятися сучасними танцями, так як завжди мріяла танцювати.

Для більшої впевненості протистояння спокусі, я ввечері причепила до дверцят холодильника зображення голлівудських красунь з їх неймовірними фігурами. Як глянеш, відразу хочеться стати хоч на крок ближче до цього досконалості.

Меню на сьогодні: сніданок — чорна кава, дієтичне печиво; обід — два круто зварених яйця, салат з капусти, приправлений рослинним маслом, 1 ст. томатного соку; на вечерю — смажена або варена риба.

О 7 годині вечора тренування. Цілу годину. Болить все тіло, хочеться їсти. Настрій нижче середнього. Засинаючи, уявляю себе влітку на пляжі. Незважаючи на голод, посмішка розтягнулася до вух.

День другий

Хм … досить дивно. Вчора ввечері думала, що з ранку з’їм слона, а виявилося, що почуття голоду за ніч навіть притупилося.
Меню на вівторок: на сніданок зелений чай з сухариками, на обід — риба смажена, салат з овочів. А на вечерю п’ю кефір з шматочком чорного хліба. Щоб себе трохи заспокоїти, лежу на дивані і дивлюся молодіжну комедію.

День третій

Найскладніший, як кажуть все дієтологи. І це правда. Прокинулася в кошмарному настрої, запізнилася на маршрутку, довелося їхати в тісному автобусі як кілька в банку. Ось! Навіть автобус порівнюю з їжею … Жах. А може, ну її, дієту цю? Люди люблять нас такими, якими ми є. Але — ні, або даремно я два дні мучилася? Внутрішня боротьба була короткою, переміг розум.

На сніданок — геркулес на нежирному молоці, на обід — морква з сиром, на вечерю — фрукти. І — спати, спати …

День четвертий

Виспалася, відчуваю легкість у всьому тілі. Однокурсники сказали, що у мене обличчя сяє. Яка я молодець! Сніданок — чай, велике яблуко. На обід з’їла омлет з салатом зі свіжої капусти. А повечеряю йогуртом і мандарин. Тренування пройшло відмінно, тренер сказав, що я добре танцюю. Щасливий день сьогодні … По дорозі додому зайшла в магазин і купила джинси на розмір менше. Тепер вже точно не відступлю зі свого шляху. Джинси коштували чимало …

День п’ятий

Одягаючись з ранку на навчання, зазначила, що ремінь застебнув на одну дірочку далі. Подивившись в дзеркало, відчула себе привабливою. Давно пора! Сніданок, обід, вечеря — повторити меню першого дня. З 6 по 8-й дні — повторити дієту з початку. Витримаємо!

Візит до психолога

— Ну что ж … Я вас поздравляю от всей души, но теперь вы не должны отступать. Так часто бывает — похудел, и на радостях думаешь: «награжу себя пирожным, я же такая умница!». Потом еще одним, и еще … Вес наберете вдвое быстрее, чем сбрасывали. Когда закончится диета, вам нужно будет постоянно воздерживаться от лишнего кусочка. Вы готовы пойти на такие жертвы? »

Мой разум кричал: «Нет!» Во всю доступную ему силу. Вслух я сказала: «Да!». А организм мой только порадовался.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *