Шкіра на животі обвисла, стала в’ялою після пологів і втратила

Кожна жінка після пологів стикається з проблемою обвислого живота.

Звичайно, є щасливці, яким вдається швидко повернути свою фігуру в норму, у яких навіть розтяжок не залишається.

На жаль, таких дівчат трохи.

Більшості доводиться неабияк потрудитися для відновлення пружності шкіри.

Коли шкіра на животі після пологів обвисла, боротися з проблемою потрібно комплексно, щоб домогтися дійсно ефективного результату.

Як підтягнути шкіру на животі після пологів: комплексний підхід

Перед тим, як починати «боротися» зі своєю фігурою, необхідно проконсультуватися з лікарем, чи можна починати це робити. Перші 40 днів після пологів тіло жінки починає відновлюватися самостійно. Скорочується матка, запускається процес регенерації шкіри живота. Лікарі категорично забороняють новоспеченим матерям вдаватися до фізичних навантажень в цей період. Поки процес скорочення матки не підійде до кінця, спорт протипоказаний. Нехтування рекомендацій може призвести до кровотеч, в разі кесаревого розтину до розбіжності швів.

Коли шкіра на животі після пологів розтягнута — це нормально. Потрібно набратися трохи терпіння і зрозуміти, що організму потрібен відпочинок. Однак є кілька корисних порад, яким можна слідувати вже з пологового будинку, щоб допомогти своєму животу відновитися.

1. Якщо дитина з’явилася на світ природним шляхом без ускладнень і мама почувається добре, в пологовому будинку можна надягати спеціальний бандаж, який фіксує живіт. Важливо, щоб жінка не відчувала ниючий біль в області черевного преса і дискомфорту, інакше від нього краще буде відмовитися на 1-2 тижні.

2. В аптеках зараз продається багато різних кремів на основі поживних компонентів, призначених для живлення шкіри і повернення їй еластичності. Їх використовувати також дозволяється з пологового будинку, якщо немає індивідуальної нестерпності до окремих компонентів.

Багато жінок цікавляться, коли фігура стане колишньою. Це залежить від багатьох факторів. Серед них такі, як:

— набраний вага в період виношування дитини;

— спадковість;

— конституція представниці слабкої статі;

— що мама робить для того, щоб повернути фігурі колишню розкіш.

Слід розуміти, що важливо дотримуватися комплексний підхід для відновлення еластичності шкіри живота. Це самомасаж і правильне харчування в перші тижні після пологів, трохи пізніше дозволяються фізичні вправи. Якщо природним шляхом повернути пружність не вийде, сучасна косметологія пропонує спеціальні процедури проти в’ялості шкіри. В крайньому випадку — це хірургічне втручання.

↑ зміст

Шкіра на животі після пологів в’яла: правильна побудова раціону харчування

Перше, про що повинна думати новоспечена мама — це режим харчування. Його неправильне побудова позначиться не тільки на здоров’я жінки, але і на якості грудного молока, яке так важливо для малюка.

Коли шкіра на животі після пологів в’яла, представлені прості правила регулювання режиму харчування допоможуть відновити її еластичність без шкоди для дитини.

Правила побудови щоденного раціону

1. Протягом дня обов’язково потрібно випивати не менше 1,5 літрів звичайної води. Рідина допомагає стимулювати обмінні процеси організму, що позитивно позначиться на стані дерми. Живіт швидше відновиться, стане пружним, шкіра придбає здоровий вигляд.

2. Розрив між вживанням води і прийомом пиши повинен складати 30-40 хвилин.

3. Новоспеченим матерям рекомендується їсти часто, але маленькими порціями. Це дозволить уникнути відкладення жиру і забезпечить регулярне надходження грудного молока.

4. Слід відмовитися від борошняної продукції. Випічка і білий хліб не тільки шкідливі для фігури, але і викликають у новонароджених коліки, алергію, здуття животика.

5. У раціоні обов’язково має бути присутня риба і нежирне м’ясо. Дані продукти містять в собі вітаміни і мінерали, необхідні для відновлення організму. Також вони будуть надходити з грудним молоком малюкові, що позитивно позначиться на формуванні його імунітету.

6. Жирні сорти м’яса і цукор не рекомендовані в період грудного вигодовування.

Дотримання простих правил дозволить мамі запустити природний процес відновлення шкіри живота після пологів. До того ж, правильно побудований раціон харчування позитивно позначається на якості грудного молока.

↑ зміст

Шкіра на животі після пологів розтягнута: перші вправи для новоспеченої мами

Перші 40 днів після родової діяльності відбувається скорочення матки. У цей період і під час грудного вигодовування новоспеченій мамі категорично протипоказані будь-які фізичні навантаження. Однак для стимулювання процесу відновлення пружності живота, рекомендований самомасаж. Представлений комплекс простих вправ потрібно виконувати кожен день, приділяючи йому по 10-15 хвилин.

1. Погладжування. Легко погладжування живота за годинниковою стрілкою стимулює обмінні процеси в організмі.

2. Далі здійснюється плавний перехід до розминання. Масаж робиться пальцями від нижньої частини живота до ребер. Сильно натискає можна, вправа не повинна викликати почуття дискомфорту.

3. Від боків в сторону пупка виконується погладжування, але тепер двома руками.

4. Підштовхування. Живіт акуратно прасується долонями обох рук, при цьому лівою кистю на нього потрібно трохи натискати.

5. Пиляння. Кисті рук складені в області живота. Ребрами долонь шкіра «розтирається», при цьому одна рука рухається вгору, інша вниз.

6. Легкі пощипування подушечками пальців.

7. Погладжування подушечками пальцем черевного преса.

Коли шкіра на животі після пологів розтягнута, в перші кілька тижнів дані вправи будуть стимулювати природні процеси з відновлення її еластичності. Вони виконуються лежачи на рівній поверхні 10-15 хвилин вранці перед їжею.

Також можна робити обгортання в домашніх умовах з глиною і лікувальними грязями. Це не займає багато часу і всі компоненти є в аптеці за доступною вартості.

↑ зміст

Вправи на нижній прес

Після родової діяльності м’язів розслаблюються. Коли матка перестане скорочуватися, рекомендується проконсультувати з лікарем і дізнатися, чи можна починати робити зарядку. Як підтягнути шкіру на животі після пологів? Приділяючи представленому комплексу вправ небагато часу щодня, проблеми з обвислим животом не турбуватимуть жінку.

Упор робить на м’язи нижнього преса, так як саме їх «млявість» робить фігуру непривабливою.

1. Вправа виконується в положенні лежачи, на прямій поверхні (найкраще на підлозі). Повільно піднімаються ноги, бажано під кутом 90 градусів. Перші тижні це буде важко, так як м’язи після пологів розслаблені, тому досить 6-7 підходів.

2. Біг. Пробіжки бажано виконувати на свіжому повітрі вранці і перед сном.

3. Вправи з ребристим обручем. Зараз мало хто приділяє увагу цьому інвентарю. Однак коли заходить питання про те, як підтягнути шкіру на животі після пологів, саме обруч є ідеальним способом домогтися відмінного результату.

4. Планка. Даною вправа зміцнює м’язи всього тіла, тому для жінки після пологів є дуже корисним. Жінка повинна встати на підлозі на лікті, в ногах — на пальці. Ідеально буде протриматися в такому положенні 50-60 секунд.

В перерахованих вправах немає нічого складного. Виконуючи комплекс щодня, обвислий живіт почне пропадати вже через місяць.

↑ зміст

Косметичні процедури

Якщо у новоспеченої мами є трохи часу на себе, можна відвідати косметичний салон. Зараз є величезна кількість процедур, які поєднують в собі ефект ліфтингу і ліполізу. Жінка зможе не тільки позбутися від жирового прошарку, а й підтягнути обвислі шкіру живота після пологів. Перед тим, як вибрати косметичну процедуру, бажано проконсультуватися з лікарем, щоб він допоміг підібрати оптимальний варіант.

1. RF-ліфтинг. Процедура дозволяє стимулювати вироблення організмом еластину і колагену, що додає животу пружність.

2. Ультразвукова ліпосакція. Дана процедура не передбачає операційне втручання. Проводиться на спеціальному ультразвуковому обладнанні і спрямована, в основному, на видалення підшкірного жиру. Однак сучасні апарати одночасно підтягують шкіру за тим же принципом, що і RF-ліфтинг.

3. Масаж LPG. Вакуумний масаж, що дозволяє позбавити жінку від «апельсинової кірки». Також надає ліфтинг ефект на обвислий після пологів живіт.

4. Міостимуляція. Дана процедуру відноситься до медичних. Вона позитивно позначається на загальному стані шкіри. Коли жінка цікавиться, як повернути пружність шкірі на животі після пологів, найчастіше лікарі радять саме миостимуляцию. Процедура відновлює клітини зсередини, що відбивається і зовні.

5. Обгортання і ручний масаж. Такі косметичні процедури дуже корисні для новоспечених матерів. Обгортання стимулює обмін речовин, в результаті чого зникають жирові відкладення, підтягується шкіра в області живота.

Сучасна косметологія дає відмінний ефект. Однак варто зазначити, що у не кожної жінки є час і можливості відвідувати салони, адже процедури дорогі.

↑ зміст

Як повернути пружність шкірі на животі після пологів: операційне втручання

Якщо в домашніх умовах позбутися від обвислого після народження дитини живота не вийшло, можна розглянути варіант операційного втручання. Слід зазначити, що перераховані способи підходять не кожній жінці, попередньо варто проконсультуватися з лікарем. Вдаватися до хірургічного втручання рекомендується лише в крайніх випадках жінкам, які також страждають через надмірну вагу.

1. Абдомінопластика. На сьогоднішній день дана процедура є найбільш ефективною і безпечною. Вона гарантує тривалий ефект, дозволяє позбавитися від зайвої ваги і обвислій шкіри в області живота.

2. Комбінована пластика. Здійснюються надрізи в зоні бікіні і по середній лінії живота. Гарантується підтяжка шкіри і позбавлення від зайвої ваги.

3. Мініабдоміноплстіка. Виконується в разі виникнення розтяжок в області живота і при обвислій шкірі.

Якщо шкіра на животі після пологів в’яла — це не привід для паніки, адже з такою проблемою стикаються багато. Шляхів вирішення є багато, який з них вибрати — індивідуальне рішення кожної представниці прекрасної статі. Важливо зрозуміти, що підхід повинен бути комплексним. Правильне харчування в поєднанні з масажем і простими вправами дає відмінний результат.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *