Розвантажувальний день на воді, користь і шкода для організму, зразкову

Вода — це єдиний напій з усіх існуючих, який характеризується нульовою калорійністю. Однак мало хто замислюється про те, що вони приносить організму незамінну користь. Напій не тільки освіжає в спекотні будні, а й дозволяє підтримувати водно-сольовий баланс, завдяки чому нормалізується обмін речовин і збільшується швидкість спалювання калорій. Якщо щодня вживати 2 літри рідини, можна забути про такі проблеми, як набряки і зайва вага. Існує методика голодування на воді, проте така дієта дуже жорстка. Організм буде зневоднений, що негативно позначається на здоров’ї. Інша справа розвантажувальний день на воді — це оптимальний варіант очиститися, скинути кілька кілограмів і просто дати «відпочити» своєму організму.

↑ зміст

Розвантажувальний день на воді: навіщо він потрібен і як часто проводити

На наступну добу після тривалого застілля чоловік відчуває важкість у шлунку, яка приносить величезне кількість дискомфорту. У такій ситуації розвантажувальний день на воді буде кращим методом вирішення проблеми. Організм відпочине від постійного надходження калорій, шлунок перетравить залишки їжі, нормалізується обмін речовин.

Також розвантажувальні дні на воді можна проводити в профілактичних заходах один раз в 10 днів просто для того, щоб очиститися від токсинів і шлаків, які накопичуються з часом.

Така методика підходить не тільки для тих, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів. Води виводить токсини, зайву зміст яких не дозволяє внутрішнім системам організму працювати в звичному ритмі.

Головне — це щоб така розвантаження не була в тягар. Саме з цієї причини важливо заздалегідь морально себе підготувати і зрозуміти, що все робиться з користю для здоров’я. Оздоровче короткострокове голодування дозволить розвинути витривалість і самоконтроль, позитивно позначиться на самопочутті і на фігурі.

↑ зміст

Розвантажувальний день на воді: основні переваги та недоліки

Існує думка, що оздоровче голодування на воді сильно зношує і виснажує організм. Однак це не зовсім так. Негативно позначитися на людину метод може лише в тому випадку, якщо не дотримуватись основних правил проведення дня розвантаження. У будь-якому випадку варто пам’ятати, що такий «відпочинок» має як свої переваги, так і недоліки.

Переваги розвантажувального дня на воді

1. У клітинах організму запускає посилений процес засвоєння поживних речовин, що сприяє відновленню і оновленню тканин.

2. Регулярне одноденне оздоровче голодування позитивно позначається на стані шкіри. Згодом розгладжуються дрібні мімічні зморшки, колір обличчя набуває здорового вигляду, зникають прищі і вугрі.

3. Активізується процес викиду токсинів. Всього за один день організм очищається більш, ніж від 150 шкідливих речовин.

4. Виводяться солі сечовини, які обмежують рухливість суглобів.

5. Організм починає «поїдати» хворі і пошкоджені клітини, запускається процес самовідновлення.

6. Відчувається приплив енергії, поліпшується загальне самопочуття, сон буде більш глибоким.

Якщо є недоліки у розвантажувального дня на воді? Мабуть, що ні. Даний метод голодування позитивно позначається на стані здоров’я людини, дозволяє позбутися від зайвих кілограмів.

↑ зміст

Правила проведення розвантажувального дня на воді

1. До розвантажувального дня необхідно почати готуватися за день. З раціону на цей час виключається м’ясо, яйця, кондитерські вироби. Наголос робиться в основному на овочі та фрукти.

2. Не рекомендується в розвантажувальний день пити кип’ячену воду — бажано, щоб вона була фільтрованої. Не можна вживати чай та каву, так як вони сповільнюють процес обміну речовин.

3. Щоб уникнути зневоднення організму, оздоровче голодування проводиться не частіше 10-ти днів.

4. На наступний день після розвантаження не можна відразу починати наїдатися. Краще їсти тушковані овочі, нежирні сорти м’яса або кашу.

↑ зміст

Розвантажувальний день на воді: класичний рецепт

Принцип класичного рецепту неймовірно простий. Протягом розвантажувального дня на воді категорично заборонені будь-які інші продукти. Можна пити тільки воду, але фільтровану і негазовану.

Добова норма — 4 літри. Дана кількість рівномірно розподіляється на день. Необхідно кожні 40 хвилин змушувати себе випивати по одній склянці рідини. За один раз забороняється вживати більш, ніж 500 мл.

Незважаючи на те, що в організм буде надходити дуже багато рідини, людина відчує сильну спрагу. Лякатися не варто, так як це нормальна фізіологія. Почуття спраги означає, що в організмі насправді був запущений очищающий оздоровчий процес.

↑ зміст

Оздоровче очищення на воді і лимоні

Розвантажувальний день на воді і лимоні підходить для тих, хто хоче не просто очистити організм, але і скинути кілька зайвих кілограмів. Лимонний сік дозволяє прискорити метаболічні процеси і ефективно розщеплює жирові відкладення.

На склянку води необхідно додати буквально 2-3 краплі цитруса. Вважається, що такий метод оздоровчого голодування переноситься набагато легше, так як до складу лимона входить велика кількість корисних вітамінів і мінералів, які насичують організм зсередини.

Розвантажувальний день на воді з додаванням соку цитруса дозволяє за добу скинути 1,5 кг

↑ зміст

Протипоказання

Незважаючи на всі переваги розвантажувального дня на воді і його користі для організму, користуватися такою методикою можна не всім. Оздоровче голодування заборонено в наступних випадках:

— підліткам і людям в літньому віці;

— при наявності захворювань, пов’язаних з серцем і нирками;

— при високому тиску і цукровому діабеті;

— при менструації і в період виношування дитини, лактації.

В будь-який з перерахованих вище ситуацій не можна голодувати на воді, краще вибрати розвантажувальний день на іншому продукті.

↑ зміст

Як побороти почуття голоду

Розвантажувальний день на воді не завжди дається так просто, як хотілося б. Особливо в тому випадку, якщо постійно доводиться готувати їжу на всю сім’ю. Є кілька корисних порад, які допоможуть побороти почуття голоду.

1. Найголовніше — це позитивний настрій. Необхідно зрозуміти для себе, що розвантажувальний день на воді очистить організм від токсинів і шлаків, дозволить позбавитися від зайвої ваги і досягти відмінного результату.

2. Голод іноді може побут психологічним. Таке трапляється під час приготування їжі. Якщо наздожене голод, необхідно випити склянку води, обов’язково маленькими ковтками.

3. Контрастний душ — чудовий спосіб трохи розслабитися і відволіктися. Крім того, такий підхід лише прискорить процес очищення організму. Контрастний душ рекомендується приймати 3-4 рази на добу.

Розвантажувальний день на воді — це безпечний і ефективний спосіб очищення організму. Регулярне оздоровче голодування позитивно позначиться на стані людини — наповнить його енергією, запобіжить процес старіння шкіри і, звичайно ж, виведе всі токсини і шлаки. В результаті покращиться метаболізм, запуститься процес спалювання жиру, зайва вага буде йти природним шляхом.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *