Режим дня сучасних людей практично вбиває їх здоров’я

Зміст статті:

Досить часто трапляється, що прокинувшись в бадьорому настрої, до середини дня людина починає відчувати сильну втому. На думку медиків, це пов’язано з необхідністю рано вставати вранці. Щоб компенсувати недосип в робочі дні, більшість людей відсипаються у вихідні, що, однак, ніяк не рятує ситуацію.

Будучи змушеними відчувати стрес на роботі, затягують зі сном ввечері, а вранці прокидаються дуже рано, в середньому втрачаючи при цьому 40 хвилин якісного сну. Лікарі попереджають: такий образ життя призвести до серйозних наслідків. Невірний режим призводить до збою «біологічного годинника», погіршення настрою, пробудженню сильного голоду.

Зміни настрою сусідять із заниженням самооцінки. Поступово стає все важче фокусуватися на роботі, що відбивається на її якості. Людину постійно мучить бажання сну, погіршується статеве життя, на яку фактично не залишається часу. Фахівці рекомендують старанним працівникам лягати спати ще не пізніше 22 годин, а двічі в тижні — до півночі.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *