Релаксація — хороша терапія від припливів при менопаузі

Зміст статті:

Жінки, які пройшли групову терапію і навчилися розслаблятися, вдвічі скоротили свої проблеми, пов’язані з менопаузою, — таке повідомлення дослідників зі Швеції.

Сім з десяти жінок, що проходять через менопаузу, страждають приливами і пітливістю. Для кожної десятої жінки проблеми тривають п’ять років або довше, викликаючи дискомфорт в соціальних ситуаціях і безсоння.

Причина, як відомо, в тому, що зменшення кількості жіночого гормону естрогену впливає на центр терморегуляції мозку в гіпоталамусі. Лікарські препарати з естрогеном дають хороший ефект. Але так як нові спостереження показали, що таке лікування підвищує ризик розвитку раку грудей і серцево-судинних захворювань, їх використання різко знизилося.

Ситуація викликала інтерес до альтернативних форм лікування. Так, консультант Жіночої клініки Елізабет Недстранд організувала дослідження, в якому жінки з помірними і важкими симптомами менопаузи були розділені на дві групи. Першій групі запропонували десять сеансів групової терапії, друга група не отримувала ніякого лікування взагалі. Терапія полягала в тому, щоб знайти групи м’язів в тілі і дозволити тілу розслабитися за допомогою техніки дихання.

Результати були вражаючі. У жінок в лікувальній групі кількість припливів в день скоротилося в середньому від 9,1 до 4,4. Більш того, ефект зберігався протягом трьох місяців після останнього сеансу терапії. Цифри в контрольній групі також знизилися, але тільки з 9,7 до 7,8.

Жінки з лікувальної групи також відзначили поліпшення якості життя. Це стосувалося пам’яті, концентрації уваги, сну, зникло відчуття неспокою. На думку вчених, кожна жінка може навчитися використовувати цей метод в домашніх умовах і управляти своїми симптомами самостійно.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *