Продукти, які підвищать імунітет дитини

Зміст статті:

Наука давно довела, і багато хто переконався на власному досвіді, що здоров’я людини в значній мірі залежить від того, як і чим він харчується. Раціон харчування особливо важливий для дітей, тому що він відіграє величезну роль у зміцненні захисних природних функцій організму, що росте.

Відомий педіатр з США Лео Хейтлінгер, який очолює Американську академію педіатрії, надає харчування велике значення, так як вважає, що воно дійсно робить сильний вплив на нас. Щоб дитина росла міцним і здоровим, в його раціон необхідно включати продукти, що володіють імуностимулюючі властивості. Особливо корисний йогурт. Він багатий пробіотиками, мікробами, які покращують травлення і допомагають організму протистояти різним хворобам. Нещодавно проведене дослідження показало, що ті діти, які регулярно їли йогурт, на 19% рідше страждали на захворювання, ніж інші діти. Кефір теж відмінно справляється із завданням зміцнення імунітету.
Дітям корисні омега-кислоти. Ними багаті, зокрема, волоські горіхи. Особливо омега-кислоти потрібні дітям, які часто хворіють. Проведений експеримент показав, що кількість респіраторних інфекцій у таких дітей значно знижується.
Не слід забувати і про свіжі овочі та фрукти. Медики завжди рекомендують їх для зміцнення імунної системи, адже саме в цих продуктах у великій кількості міститься вітамін С, відомий як «антиінфекційних вітамін». Рекордсменами за змістом цього вітаміну визнані цитрусові, солодкий перець, полуниця, картопля.
Ще одна речовина, яке обов’язково має бути присутнім в харчовому раціоні зростаючого організму — білок. Самий відповідний джерело білка для дітей, на думку медиків, це пісне м’ясо, що містить, крім білка, цинк, який теж допомагає боротися з інфекціями тим, що збільшує кількість Т-лімфоцитів в крові.

Продукти, які підвищать імунітет дитини

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *