Персики при вагітності і годуванні, в чому їх користь і шкода, чому

Коли жінка готуватися стати матір’ю, їй доводиться обмежувати свій раціон.

Все, що вона вживає, передається і малюкові в утробі.

Дуже важливо стежити за правильним харчуванням, щоб не завдати шкоди своєму чаду.

Чи можна персики при вагітності?

Даний плід, можна сказати, незамінний в жіночому раціоні.

Він характеризується низькою калорійністю, при цьому втамовує відчуття голоду і швидко перетравлюється. Лікарі рекомендують вживати персики годуючим матерям і жінкам в період виношування дитини.

↑ зміст

Чому корисні персики мамі, що годує: вітамінізований склад продукту

В персиках міститься величезна кількість компонентів, які сприятливо позначаються на здоров’ї мами і малюка.

До складу входять такі вітаміни і мікроелементи:

— вітамін С, Е, В, К;

— винна кислота;

— нікотинова кислота;

— лимонна кислота;

— залізо, калій, фосфор, цинк;

— ефірні масла;

— каротин;

— пектини.

Користь персиків при грудному вигодовуванні

Педіатри і дієтологи визнають той факт, що саме персики для годуючих матерів є найбезпечнішими фруктами. Насичений вітамінізований склад сприятливо позначається на організмі жінки і дитини, їх дозволено вживати і в період вагітності.

1. Завдяки вмісту в складі магнію, персики сприяють зміцненню нервової системи.

2. З організму виводиться зайва рідина, токсини і шлаки, запобігає утворенню набряків.

3. Вживання солодких плодів відбивається на жіночому настрої — воно поліпшується. Також персики допомагають впоратися з післяпологовий депресією.

4. Персики мамі, що годує рекомендується їсти, так як вміст мінералів і вітамінів в складі стимулює розвиток дитячого мозку.

5. Народила жінка часто стикається з проблемою запорів. Тут солодкі плоди теж припадуть до речі, вони дозволяють забути про запорах і регулярних нападах печії.

6. Зміцнюється імунітет, як матері, так і її малюка.

Коли малюкові виповниться 3 місяці, йому можна давати персиковий сік, так як він не є сильним алергеном. Винятком буде лише індивідуальна непереносимість з народження до продукту і переїдання. Персиковий сік корисний особливо в тому випадку, якщо чадо часто хворіє.

↑ зміст

Чи можуть персики мамі, що годує і дитині нашкодити

Молоді матері часто не дають персики своєму чаду тому, що бояться алергічної реакції. Варто відзначити, що вона може виникнути в декількох випадках:

— переїдання фруктом;

— алергія, яка передалася у спадок;

— поїдання персика разом з шкіркою (в ній найбільше алергенів).

Ознаки алергії:

— нежить;

— чхання і кашель;

— висип в області шиї і на обличчі;

— набряки.

Якщо у малюка після вживання персиків проявився один з наведених симптомів, рекомендується тимчасово виключити фрукт з раціону.

Чи можна персики при вагітності і чи безпечно це для дитини в утробі? У період виношування малюка необхідно вкрай обережно в тому випадку, якщо є спадкова схильність до цукрового діабету.

Важливо пам’ятати, що персики вважаються натуральним проносним засобом і їх переїдання може привести до сильного розладу кишечника, частим випорожненням, як у жінки, так і у дитини. Якщо це сталося, краще звернутися до свого лікаря-педіатра, щоб він допоміг вирішити проблему.

↑ зміст

Рецепти з персиками при грудному вигодовуванні і під час вагітності

Персики дуже корисно вживати свіжими, проте годує мамі або жінці під час вагітності іноді хочеться різноманітності. Є кілька смачних рецептів приготування дієтичних страв з фруктом, які дозволені до вживання і корисні для організму.

1. Запіканка з персиками і сиром

Для приготування знадобляться такі інгредієнти:

— 2 курячих яйця;

— знежирений сир (400 грам);

— 4 столові ложки манної крупи;

— свіжі персики.

Покроковий рецепт

1. Сир ретельно розтирається з жовтками яєць, окремо змішується манна крупа з сіллю (на кінчику ножа) і цукром (150 грам, можна менше).

2. Персики нарізаються кубиками середньої величини.

3. Білки збиваються до тих пір, поки не утвориться піна.

4. Суміш манної крупи з сіллю і цукром додається до сиру, все перемішується.

5. Додаються білки, збиті до піни, потім персики. Все перемішується до утворення однорідної маси.

6. Форма для випічки змащується олією, щоб страва не пригорає, потім туди викладається персиково-сирна суміш.

7. Запіканка випікається в попередньо розігрітій духовці 20-25 хвилин.

Блюдо виходить дуже легким і повітряним. Запіканка абсолютно безпечна для мами, що годує і її чада.

2. Парфе з персиків

Необхідні інгредієнти:

— свіжі персики, нарізані дрібними кубиками (4 повних склянки);

— половина склянки натурального йогурту;

— нежирна сметана — половина склянки;

— коричневий цукор і свіжа м’ята за смаком.

Представлені інгредієнти розраховані на приготування 4-ох порцій парфе.

Покроковий рецепт

1. Йогурт зі сметаною перемішуються в мисці до утворення однорідної консистенції.

2. Готуються порційні стакани. Кожен з них наполовину заповнюється нарізаними персиками.

3. Сиплеться цукор за смаком, потім вливається 2 столові ложки суміші з йогурту та сметани.

4. Додається ще трохи персиків, що залишився простір заповнюється соусом і прикрашається м’ятою.

Персики при грудному вигодовуванні, приготовані таким чином будуть відмінним десертом до повсякденного меню. Щоб уникнути переїдання фруктів можна з’їсти не більше 2-ух склянок парфе протягом дня.

↑ зміст

Чи можна персики при вагітності і в період лактації: основні правила вживання фрукта

Щоб запобігти небажаній реакцію організму мами і малюка, потрібно знати кілька корисних рекомендацій щодо вживання персиків.

1. Щоб уникнути алергічної реакції фрукт рекомендується очистити від шкірки.

2. У перший місяць після пологів бажано не їсти персики, а дотримуватися строго дієтичного раціону. Організм малюка ще не зміцнів, тому експериментувати не варто.

3. Як і будь-який інший продукт, персики годуючим матерям потрібно вводити в раціон поступово. Через місяць після пологів можна спробувати з’їсти четвертинку плода і спостерігати, чи не змінився стілець чада, чи немає висипань. Якщо все добре, вже дозволяється половинка фрукта. Цілий персик дозволяється тільки після того, як мама переконатися, що у малюка немає алергії.

4. Денна норма персиків при лактації — 1-2 плоди. У такій кількості фрукт не позначиться негативно на стані організму жінки і її дитини.

5. Консервовані персики заборонені до вживання, так як в них багато хімічних добавок. Однак можна з’їсти невелику кількість варення, якщо воно було приготовлено самостійно в домашніх умовах.

Персики мамі, що годує їсти потрібно, щоб в організм надходили вітаміни і мінерали, яких не вистачає після пологів. Головне — це не переїдати і дотримуватись основних правил вживання фрукта. У період вагітності теж не рекомендується зловживати фруктом, так як все з’їдене жінкою передається маляті.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *