Підвищуємо гемоглобін в домашніх умовах, що допоможе і що марно

Проблема низького рівня гемоглобіну актуальна.

За статистичними даними, діагноз дефіцит заліза або недокрів’я ставлять кожному третьому жителю планети.

Що ж собою являє це захворювання і як підвищити гемоглобін в домашніх умовах?

При анемії в крові людини знижується концентрація гемоглобіну.

Це пов’язано з тим, що червоні тільця — еритроцити, погано справляються з функцією транспортування кисню по організму. Мало хто замислюється про наслідки, які можуть виникнути на тлі зниженого гемоглобіну і дуже даремно. Адже якщо допустити критичного зниження концентрації червоних частинок в крові, все може закінчитися летально.

Проблему легше попередити, ніж лікувати, але якщо момент був упущений, то потрібно розібратися детально в питанні, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах за допомогою народних і медичних засобів.

↑ зміст

Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах: спосіб життя

Практично будь-яка хвороба піддається лікуванню. В обов’язковому порядку терапія повинна бути комплексною. Неможливо одужати сидячи тільки на одних ліках, хворий повинен переглянути свій спосіб життя і внести корективи, якщо він неправильний. Анемія не є винятком. Більшість лікарів рекомендують ретельно стежити за своїм харчуванням. Але і це ще не все. Не менш важливо скласти правильний режим пиття. Якщо у людини гемоглобін досить низький, потрібно вживати тільки чисту воду, скласти правильну дієту і бути в русі. Тільки так можна остаточно побороти проблему.

Як відомо,спорт — це запорука здоров’я. При діагнозі залізодефіцитна анемія він вкрай необхідний. Справа в тому, що в процесі виконання фізичних вправ людина правильно дихає: відбувається повне розкриття діафрагми і створюються максимально правильні умови для вентиляції легенів. Обсяг одержуваного кисню збільшується і проникає в кров, насичуючи її. Адже брак кисню в крові — це перша причина анемії.

Якщо пацієнт задасть питання лікаря щодо того, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах, то напевно почує, щопотрібно правильно пити воду. Залежно від ваги людини необхідно вживати до двох літрів протягом усього дня, тобто весь обсяг розподілити на 8 прийомів, що вважається оптимальною схемою. У складі частинок крові є вода, а її недолік в організмі призводить до зміни природної структури цих елементів.

Екологічний фактор також грає визначальну роль в рівні гемоглобіну. Звичайно, не кожен може змінити звичне місце проживання і переїхати в чистий район зі свіжим повітрям (можна хоча б 1 раз на рік відправлятися на спеціалізоване санаторне лікування). Вкрай необхідно розробити правильну схему і режим харчування. Гемоглобін в крові знижується внаслідок домінування в раціоні неправильних продуктів, при цьому вони не завжди є шкідливими. Про те, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах шляхом стабілізації раціону слід розповісти докладніше.

Як би дивно це не здавалося, алеголовний ворог нормального гемоглобіну — кальцій. Якщо людина вживає щодня велика кількість молока, сиру або сметани, засвоєння організмом заліза зводиться до мінімуму.

Те ж стосується і любителів міцної кави / чаю і солодких газованих напоїв типу «Кола». У їх складі присутній танін, який передбачає погіршення стану засвоєння заліза. А от фрукти та овочі, що містять вітамін C, навпаки, сприяють швидкому засвоєнню цього елемента.

Необов’язково повністю виключати їх вживання, рекомендується скоротити, в ідеалі наполовину, і не компонувати з залізовмісних продуктами, наприклад, сир з яблуками.

↑ зміст

Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах: харчування

Червоні кровоносні тільця продукуються в кістковому мозку. Для вироблення їх в необхідному обсязі, людина повинна вживати продукти, що містять натуральний білок. Важливий момент полягає в тому, що білок повинен бути не тільки рослинною, а й тваринам. Для цього слід їсти такі продукти, як:

— м’ясо;

— сир;

— риба;

— яйця;

— печінку;

— морепродукти.

Можливо, деякі задумаються, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах, вживаючи сир, адже вище було сказано, що молочка погіршує засвоюваність заліза. Справа в тому, що деякі продукти повинні складати лише 2/3 основного раціону, до них відносяться:

— м’ясо жирних сортів (свинина, яловичина, качатина, гусятина);

— сало;

— жирні та копчені ковбаси.

Наявність цих продуктів в раціоні значно знизить рівень гемоглобіну з огляду на те, що процес утворення червоних кровоносних частинок сповільниться.

Для приготування їжі краще використовувати такі масла:

— оливкова;

— рапсове;

— кунжутне;

— лляне.

Вони насичені вітамінами, що розщеплюють жири.

Правильно буде включити в свій раціон горіхи і рибні страви.

Якщо ви задумалися, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах шляхом стабілізації живлення, може постати питання щодо вживання вуглеводів. Фахівці стверджують, що вони повинні бути присутніми обов’язково. Якщо цей елемент відсутній, то організм витрачає і не відновлює енергію, деякі мінерали і мікроелементи. Тому харчування повинно включати наступні продукти:

— каші зі злаків;

— запіканки;

— пудинг;

— компоти;

— варення;

— сухофрукти;

— мед.

При відсутності належної кількості вуглеводів гемоглобін підняти не вдасться.

Необхідно вживати продукти, у складі яких є залізо швидкого засвоєння, до них відносяться:

— темне м’ясо тварин і птиці;

— печінка яловича;

— нирки;

— гречка і овес;

— фрукти (яблука, хурма, ківі).

Якщо говорити про мікроелементи, а вони грають не останню роль в утворенні еритроцитів, то необхідно збагатити раціон ензимами. Завдяки їм підвищується якість клітинного обміну. Шукати потрібно в таких продуктах:

— морські водорості;

— морепродукти;

— бобові;

— зелень;

— білі гриби.

В загальному, все, звідки можна почерпнути мідь, селен, цинк, марганець та інші корисні речовини. Обов’язково потрібно щодня вживати свіжі фрукти і овочі, вони багаті мікро і макроелементами. Все повинно бути ретельно продумано і збалансовано, щоб не було домінанта: одного білка, або вуглеводів, або додаткових елементів. Потрібно вживати вітаміни групи B, а також A, E, D, K, PP. Вони містяться в ягодах (полуниця, суниця, смородина, аґрус).

Щодня, людина з низьким показником гемоглобіну повинен вживати близько 120 г білка, 90 г жирів, 500 г вуглеводів, що в комплексі дасть 3000 ккал. Прийом їжі повинен відбуватися 5, а краще 6 разів на добу.

Також можна включити вживання свіжих соків і фрешів, а якщо говорити про народні способи, то тут доречні відвари трав і ягід.

Тепер вам відомо більше про те, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах шляхом балансу в харчуванні. Але не потрібно забувати про медикаменти і народні засоби.

↑ зміст

Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах: ліки і народні засоби

Якщо підходити до питання підвищення гемоглобіну засобами офіційної медицини, то тут вибір просто величезний. Широкий асортимент залізовмісних препаратів представлений в кожній аптека, а їх вартість коливається від сотень до тисяч рублів. Як же зробити правильний вибір і придбати якісний і відповідний препарат.

Для початку потрібно визначитися зі зручною формою випуску. Медикаменти цієї групи надходять в ампулах — призначені для ін’єкцій, і в таблетках — для перорального прийому. Тут потрібно робити упор не тільки на зручність, але і на здатність заліза в тій або іншій формі засвоюватися в організмі.

Багато хто думає, що швидше і краще організм приймає препарати в рідкій формі (сиропи, ін’єкції, настойки), але тільки не залізо. Медикаменти цієї групи краще вибирати в формі таблеток: приймати зручніше і швидкість засвоєння вище.

Дозування. Тут все дуже індивідуально і без консультації лікаря не обійтися, адже в різних препаратах міститься від 80 до 160 мг заліза, а це дуже велика розбіжність. Самостійний підбір препарату може тільки погіршити ситуацію, рекомендується обов’язково сходити на прийом до лікаря.

Щодо способу прийому все просто, навіть зайнята людина може собі дозволити пити таблетки в робочий час. Найкраще засвоюється залізо після обіду, не пізніш як за годину до їди.

Якщо ви задумалися, як підвищити гемоглобін в домашніх умовах за допомогою народної або звичайною медицини, то ні в тому, ні в іншому випадку не варто чекати швидких результатів. Показники почнуть поступово підніматися не раніше, ніж через 30-45 днів після початку лікування.

Процес хоч і тривалий, але результатом буде не тільки збільшення еритроцитів, але і насичення крові залізом (в деяких випадках навіть в надлишку), колір буде більш глибоким.Якщо немає бажання пити таблетки, то можна скористатися рецептами бабусь і прабабусь, вони, як ніхто інший, знають толк в відварах і настоях.

Підвищити гемоглобін можна так:

1. Кожен день з’їдати приблизно 200 г відвареного буряка або випивати 50 мл свіжого соку овоча (курс 1-2 місяці);

2. Взяти сухі ягоди шипшини (20 г), закип’ятити 200 мл води і залити плоди, настоювати 12 годин у термосі. За добу потрібно випивати 1 стакан настоянки;

3. Пити свіжий сік з тільки що вичавленої горобини по 1 столовій ложці 4 рази на добу;

4. Включити в свій раціон салат зі свіжої моркви (потерти) зі сметаною, з’їдати не менше 150 г;

5. Пити щодня морквяний сік (100 мл) на добу два рази;

6. Зробити настій з кропиви (30 г сухого листя, залити склянкою окропу і настояти 40 хвилин), щодня до 4 разів по півсклянки;

7. Кожен день з’їдати не менше 100 г чищених волоських горіхів, вони багаті залізом, якого так не вистачає організму для підвищення гемоглобіну, якщо немає алергії, то можна змішати з медом;

8. Потрібно їсти не менше 500 г свіжих яблук щодня;

9. Добре підвищує гемоглобін пророщена пшениця, починати потрібно з вживання 1 чайної ложки перед їжею, згодом збільшуючи порцію до двох ложок;

10. Вітаміни допоможуть перемогти недугу: потрібно змішати волоські горіхи, родзинки, мед і курагу (можна подрібнити). Вживати щодня 1 раз на добу перед сніданком і зберігати в холодному місці.

↑ зміст

Підвищити гемоглобін в домашніх умовах: можна, тільки обережно!

Займаючись підвищенням концентрації заліза і рівня гемоглобіну в крові, людина повинна пам’ятати про продукти, які будуть заважати йому в цьому процесі. Краще на час знизити вживання кави, алкоголю (він взагалі протипоказаний), молоко і продукти його виробництва.

Перед призначенням будь-якого препарату необхідно проконсультуватися з фахівцем. До речі, до лікаря на примі необхідно піти навіть в тому випадку, якщо було прийнято рішення про лікування народними засобами. Рекомендується пройти повну, комплексну діагностику і виявити першопричину зниження гемоглобіну, можливо, це перша ознака серйозної хвороби.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *