Ознаки нестачі вітаміну В12: можливу шкоду від дефіциту, кому

Щодня організм людини повинен отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів. Брак хоча б одне з них здатна привести до порушення роботи всієї системи. Якщо вітамінів досить, організм легко справляється із захворюваннями, людина фізично активний і бадьорий. До чого призводить брак вітаміну В12?

Причини нестачі вітаміну В12

До вітаміну В12 особливе ставлення. Всім людям похилого віку призначаються аналізи на виявлення його дефіциту. Як і будь-який інший вітамін, В12 відповідає за ряд важливих функцій в організмі людини. Завдяки йому відбуваються:

— нормальний ріст і розвиток в дитячому віці;

— утворення еритроцитів;

— розвиток імунітету;

— зниження до мінімуму ризику розвитку серцево-судинних захворювань;

— захист нервової системи.

Недостача вітаміну В12 в організмі може статися через неправильно роботи травної системи. Вона недостатньо засвоює всі поживні речовини, які потрапляють з продуктами.

Травна система може дати збій через такі причини:

1. Регулярне вживання алкогольних напоїв.

2. Прийом лікарських препаратів, які знижують кислотність шлунка.

3. Розвиток анемії.

4. Перенесення хірургічних операцій з видалення частини кишки.

Порушується робота шлунково-кишкового тракту в разі поразки кишечника вірусами або бактеріями.

Причинами поганого всмоктування вітаміну можуть стати спадкові захворювання.

↑ зміст

Симптоми нестачі вітаміну В12

Підступність цього вітаміну полягає в тому, що його нестача проявляється повільно. Таке приховане прояв може привести до розвитку небезпечних ускладнень.

Основні симптоми нестачі В12:

1. Самим поширених захворюванням, яке розвивається через дефіцит В12, є анемія. При її розвитку людина буде відчувати такі симптоми: слабкість, запаморочення. У людини знижується працездатність, можуть розвиватися запаморочення. Поява шуму у вухах, прискореного серцебиття при будь-яких фізичних навантаженнях. При будь-якому фізичному навантаженні збільшується потреба м’язів у вживанні кисню. Коли в організмі все функціонує нормально, потреба заповнюється за рахунок частоти скорочення серцевого м’яза. Але при дефіциті В12 порушується транспортування еритроцитів. В результаті, навантаження відразу приводять до стомлюваності, людина відчуває почуття нестачі повітря.

2. Змінюється стан поверхні і колір мови. Поверхневий шар мови складається з маленьких сосочків. При дефіциті В12 відбувається атрофія слизової оболонки. Це призводить до поступової зміни, а далі до повного зникнення сосочків. В результаті мова стає ідеально гладким, яскраво-червоного відтінку. Мовою з’являється пухлина, спостерігається кровоточивість ясен.

3. Через зміни слизової оболонки мови, у людини спостерігаються порушення смакових сприйнять. Це призводить до втрати апетиту, і зниження маси тіла.

4. Виникають порушення з боку шлунково-кишкового тракту. Хворих може турбувати часта нудота і блювота, можлива поява запорів.

5. Брак вітаміну проявляється в онімінні кінцівок. Хода пацієнтів стає невпевненою, вони часто відчувають скутість в ногах.

6. Дефіцит В12 проявляється м’язовою слабкістю, у важких випадках може виникнути ураження головного або спинного мозку. Головний мозок пацієнта страждає через недостатнє надходження кисню.

7. У рідкісних випадках недостатня кількість В12 негативно впливає на стан зорового нерва. У хворого можуть проявлятися двоїння, розмиті контури, розвиток тимчасової сліпоти.

8. Симптоми нестачі В12 проявляються в блідості шкірних покривів. Причиною блідості стає руйнування червоних кров’яних клітин. Замість них вивільняється білірубін, який сприяє наданню шкірі більш блідого відтінку.

9. В12 грає велику роль в роботі головного мозку. Його дефіцит призводить до порушення пам’яті, неуважність.

10. При нестачі вітаміну В12 людина стає дратівливою, у нього погіршується настрій. Підвищується ризик розвитку частих депресій, турбує постійне почуття занепокоєння. Через ураження головного мозку люди перестають розрізняти жовтий і синій кольори.

11. Тривалий недолік вітаміну може призвести до порушення в процесі сечовипускання і дефекації.

Медичні дослідження показали, що засвоєння організмом вітаміну В12 безпосередньо залежить від віку. Чим старше люди, тим гірше відбувається засвоєння. Найчастіше проблеми починають проявлятися після 40 років.

Якщо дефіцит вітаміну спостерігається тривалий час, і людина не робить спроби лікування, може призвести до пошкодження нейронів. Симптоми нестачі вітаміну В12 серйозно позначаються на функціонуванні нервової системи. А її нормальний стан дуже важливо для функціонування організму в цілому.

↑ зміст

Вегетаріанство та вітамін В12

Вітамін В12 містяться тільки в продуктах тваринного походження. Це призводить до того, що його нестача найчастіше спостерігається у вегетаріанців. Категорія вегетаріанців, які вживають молочні продукти і яйця, також схильна до ризику виникнення браку вітаміну, але в меншому ступені. Від нестачі В12 страждають діти, народжені у вегетаріанців.

Щоб компенсувати недостачу, вегетаріанцям необхідно вживати в їжу:

1. Приймати В12 в складі комплексних вітамінів. Важливо пам’ятати, що для людей похилого віку, вагітних і жінок, що годують добова норма вітаміну повинна бути вище.

2. У раціон додавати овочеві бульйони, кукурудзяні пластівці, соєве молоко, рослинне соняшникове масло, текстурований рослинний білок.

Вегетаріанцем рекомендується регулярно контролювати рівень вітаміну за допомогою лабораторних аналізів.

↑ зміст

Лікування дефіциту вітаміну

При появі симптомів нестачі вітаміну В12, рекомендується звернутися до фахівця для проведення обстеження. В першу чергу необхідно усунути причину, по якій сталася нестача. Встановити її зможе тільки лікар, самолікування в цій ситуації може привести до розвитку важких наслідків.

Основне лікування повинно бути спрямоване на нормалізацію раціону харчування. Щоденне меню повинно включати:

— сири;

— молочні продукти;

— м’ясо, дичину;

— яйця;

— морепродукти.

Категорії громадян, у яких був виявлений дефіцит вітаміну В12, категорично заборонено монодієти, основу яких складають продукти рослинного походження.

Вітаміни можуть призначити для введення внутрішньом’язово. Це необхідно, якщо дефіцит став причиною порушення нервової системи.

Симптоми нестачі вітаміну В12 повинні стати причиною звернень до спеціалістів. Залишати без уваги дану патологію не слід. Дефіцит В12 може стати причиною розвитку серйозних захворювань в організмі людини.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *