Не ігноруйте сон — захворієте діабетом

Зміст статті:

Якщо підлітки регулярно недосипають, вони наражаються на ризик збільшення резистентності (низької чутливості) до інсуліну і в майбутньому ризикують захворіти на цукровий діабет — до такого висновку прийшли американські дослідники.

Провідний автор цього дослідження Карен Метьюз, професор кафедри психіатрії Університету Піттсбурга, і колеги спостерігали за тривалістю сну 245 здорових школярів та рівнем їх резистентності до інсуліну.

Учасники дослідження надавали аналізи крові, зроблені натщесерце, вели журнал сну і носили на зап’ясті актіграф — пристрій для вимірювання періодів активності — протягом одного тижня під час навчального року. В середньому тривалість сну згідно актіграф склала 6,4 години протягом тижня, причому в дні навчальних занять школярі спали значно менше, ніж у вихідні дні.

«Високий рівень інсулінорезистентності може привести до розвитку цукрового діабету», — попереджають вчені в своїй заяві. — «Ми виявили, що якщо підліток, який зазвичай спить по 6 годин на добу, отримує один додатковий годину сну, показник його резистентності до інсуліну покращується на 9 відсотків».

Опубліковані в журналі Sleep висновки показали, що більш коротка тривалість сну і більш висока резистентність до інсуліну взаємопов’язані, і це не залежить від раси, віку, статі, окружності талії та індексу маси тіла.

Американська академія медицини сну вважає, що для забезпечення повноцінного відпочинку та запобігання різних хвороб більшості підлітків необхідно спати трохи більше ніж 9 годин щоночі.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *