Нарешті! Дієтологи представили повний перелік найбільш калорійних

Зміст статті:

Дієтологи розбили стійкий стереотип, за яким довгий час найбільш калорійними вважалися хліб і картопля. Виявляється найбільшу кількість калорій міститься в маслі, жирному м’ясі і тістечок з кремом.

Також найбільшою калорійністю володіють соняшникову олію (900 ккал), жирна свинина, вершкове масло, сирокопчена ковбаса, майонез, шоколад, горіхи і випічка з кремом.

Фахівці стверджують, що найбільш небезпечними є приховані жири. Наприклад, просочений кремом торт, так і залишається висококалорійним, навіть якщо з нього зняти верхній шар, що складається з крему і горіхів. Наприклад, торт Наполеон містить 550 ккал.

Також висококалорійними визнані яловичина, баранина, докторська варена ковбаса, сир, сметана, жирний сир, макарони, мед і варення.

Купуючи сир в магазині, обов’язково потрібно дивитися на його жирність. Так, наприклад, улюблений багатьма сир Брі містить 45% жирності. Калорійність сиру можна визначити за зовнішнім виглядом — жирні сири завжди дуже м’які.

До висококалорійним твердим сирам відносять Камамебр, Мацарелла і Чеддер.

Макарони в плані калорійності менш небезпечні, якщо до них не додавати різних жирних соусів, таких, наприклад, як «Карбонара», Дієтологи радять недоварюють макарони, так вони засвоюються повільніше.

Помірної калорійністю володіють індичка, м’ясо кролика, курчата, курячі яйця, напівжирний сир і осетрина.

Менш калорійними визнані ряд кисломолочних продуктів: кефір, нежирний сир, кисле молоко, а також риба — тріска, судак, щука, хек. Людям, які піклуються про свою фігуру корисно їсти ягоди (виключаючи журавлину), фрукти і овочі.

Найбільш некалорійного продуктами вважаються кабачки, капуста, огірки, печериці, ріпа, листя салату, помідори, гарбуз, солодкий перець.

Таким чином, основною стравою для тих, що худнуть людей можна назвати овочевий салат. Незважаючи на те, що в овочах багато вуглеводів, вони, тим не менш, не сприяють набору маси тіла, тому що в них міститься багато води і клітковини.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *