Льняна олія для схуднення — як правильно його використовувати

За допомогою лляної олії роблять багато: лікують серце, живлять шкіру, збільшують груди і т.д. Його приймають всередину, втирають в тіло, мажуть на волосся. Найчастіше наші прекрасні жінки використовують лляне масло для схуднення. Про те, наскільки воно ефективно, що потрібно знати, щоб вибрати якісний продукт, і як правильно худнути на лляній олії, ми зараз поговоримо. Так само на нашому порталі ви можете дізнатися, як застосовувати насіння льону для схуднення.
↑ зміст

Льняна олія для схуднення та оздоровлення організму

Схуднути на лляній олії дійсно можна. Регулярний прийом даного продукту протягом тривалого часу прискорює обмін речовин, що в кінцевому підсумку при дотриманні здорового способу життя призводить до нормалізації ваги людини. Також красуні-дієтологи розповідають, що використання лляної олії для схуднення дуже ефективно, оскільки воно прискорює процес розщеплення жирових клітин. Виходить, що не слід відмовлятися від такого жирного продукту, як лляне масло, якщо ви хочете допомогти організму скинути зайві кілограми. А ось жирами тваринного походження захоплюватися не варто.

Звичайно, якщо ви станете заїдати лляне масло кілограмами солодощів, то ніякого зниження ваги не доб’єтеся. Але ось в ситуації, коли ви скорегували своє харчування, а вага, стрімко зменшуючись, зупинився на місці і, незважаючи ні на що, відмовляється йти, застосування лляної олії для схуднення стане тим чарівним поштовхом, за допомогою якого легко досягти поставленої мети — стрункості фігури . Так що худнути на лляній олії можна і потрібно. Адже, застосовуючи його, ви не тільки нормалізуете обмінні процеси, прискоривши перетравлення їжі, що не дозволить її надлишків відкладатися на тілі, а й зможете запобігти розвитку важких захворювань.

Застосовуючи лляне масло для схуднення, ви очищаєте організм і нормалізуете роботу серцево-судинної, травної та репродуктивної систем. Прийом лляної олії також сприятливо позначається на функціонуванні головного мозку, знімає нервову напругу. Таке жирне масло покращує стан шкіри тіла, особи, зволожує її, надає оздоровчу дію на волосся і ін. Вчені також доводять, що масло, приготоване з насіння льону — дивно ефективний профілактичний засіб від ряду онкологічних захворювань. І взагалі вживати даний продукт слід навіть тоді, якщо ви не хочете схуднути, не маєте ніяких серйозних захворювань і косметичних дефектів, адже лляне масло — це один з основних джерел тих ненасичених жирних кислот, які організм не здатний самостійно продукувати. При цьому дані кислоти просто необхідні нам для справного функціонування життєво важливих систем і органів.

↑ зміст

Як вибрати лляне масло для схуднення

В загальному, ми зрозуміли, що використовується нами лляне масло для схуднення все таке корисне, що може застосовуватися при вирішенні маси інших проблем зі здоров’ям. Воно знизить рівень холестерину, заспокоїть, подбає про стан шкіри, волосся. Тепер потрібно дізнатися, як слід вибирати цей продукт. Бажаючи придбати лляне масло, насамперед дивіться на термін придатності продукту — чим менше пройшло часу з дати виготовлення масла, тим краще.

Увага: не потрібно використовувати лляне масло для схуднення (та й взагалі в будь-яких цілях), з дати виготовлення якого пройшло близько року і більше.

Далі подивіться на те, в якій ємності зберігається лляне масло. Бажано, щоб воно було налито в пляшку з темного скла. Також небезпечно купувати таке лляне масло для схуднення, яке зберігається в просвіщати ємності, але пляшка з вмістом при цьому упакована в картонну або дерев’яну коробку. Багато беруть масло саме в прозорих пляшках, адже тоді можна добре розглянути, який колір має продукт і чи є в ємності осад.

Що стосується кольору, то правильно виготовлене хороше масло має золотисто-коричневий відтінок. Якщо ви побачили лляне світло-коричневе масло з благородним зеленуватим відливом, то можете взяти і його. Такий зеленуватий відтінок не є чимось далеким для якісного лляної олії. Тепер поговоримо про осаді. Можливо, ви вирішите, що, якщо на дні пляшки проглядається осад, то це погано. Ні не правильно. Наявність невеликої кількості великих часток, що створюють осад на дні пляшки з лляною олією, говорить тільки про його натуральності.

Наступне важливе правило, яке потрібно дотримуватися, вибираючи лляне масло для схуднення: вам слід купувати жирне рослинне масло, здобуте методом холодного віджиму. Саме воно є максимально корисним, оскільки не втратило необхідних організму речовин.

Визначити, чи все нормально з лляною олією, можна також по запаху і смаку продукту. Звичайно, продавці не стануть розкупорювати пляшку, щоб ви понюхали або випили масло, адже це суттєво зменшить термін придатності і так не надто довго зберігається продукту. Тому, якщо масло свіже, холодного віджиму, має правильний окрас і невелика кількість осаду, то сміливо купуйте його, а вдома вже спробуєте цей продукт. Благо, лляне масло для схуднення — бюджетний кошт, і навіть якщо продавець не був з вами максимально чесний, багато грошиків ви в будь-якому разі не втратите.

Отже, ми купили льняне масло, принесли його додому. Тепер беремося за дегустацію. Не лякайтеся, якщо масло трохи гірчить — це нормально. Але якщо ступінь гіркоти зашкалює, то, швидше за все, ви купили не надто свіже масло. Запах у лляної олії також специфічний. Воно злегка віддає риб’ячим жиром.

↑ зміст

Правила прийому лляної олії для схуднення

Тепер ми знаємо про вплив масла на організм людини, розібралися, як його вибирати. Прийшов час заговорити про правила прийому даного продукту. Перед тим, як взятися за масло, складіть для себе тижневе меню. Пам’ятайте, що масло здатне прискорити схуднення, якщо ви будете їсти здорову їжу в розумній кількості. В ідеалі ваша денна норма не повинна перевищувати 1500 ккал.

Напевно, ви подумали, що досить одного тижня, щоб привести тіло в порядок за допомогою лляної олії. Ні. Ми, звичайно, згадали про меню на тиждень, але тільки тому, що продумувати свій раціон на більший час досить утомливо, а часто просто нереально. Адже вам може знадобитися кудись поїхати або потрібно буде піти на вечірку, день народження, де доведеться їсти абсолютно інші страви. Якщо ви не можете відразу вирахувати, скільки калорій містять святкові страви, то просто постарайтеся їсти маленькими порціями, налягаючи на овочеві страви (салати), кисленькі фрукти.

Що ж, після невеликих роз’яснень і порад повернемося до того, скільки часу нам доведеться худнути на лляній олії. Щоб вага зійшов з мертвої точки і почав падати, налагодилася робота травної, серцево-судинної, нервової систем, вам буде потрібно приймати лляне масло не менше півтора місяця.

Увага: повторно вживати лляне масло для схуднення можна тільки після закінчення 40 днів після останнього прийому нашого універсального продукту.

Беручи лляне масло для схуднення, слід їсти близько чотирьох-п’яти разів на добу й пити не менше півтора літра води в день. Якщо ви хочете відчути насичення від невеликої порції страви, то вчіться їсти не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу. Щоб нормалізувати обмінні процеси, що призведе до схуднення на 3-7 кг / місяць, потрібно вживати близько двох столових ложок олії в день. Найкраще розділити добову норму лляної олії для схуднення на два рази (по столовій ложці). Першу порцію слід випивати вранці натщесерце, приблизно за 30 хвилин до їди. Щоб жири краще засвоювалися, масло потрібно запивати столовою ложкою лимонного соку. Крім того, сік лимона переб’є специфічний смак лляної олії.

Друга ложка масла повинна бути випита після останнього прийому їжі, але не відразу, а через 30 хвилин після їди. Кому неприємно пити лляне масло для схуднення, той може додавати його в салати, каші. Особливо добре поєднуються з таким маслом тверді зелені овочі.

↑ зміст

Салат з лляною олією для схуднення

Рецепт корисного салату з лляною олією для схуднення: візьміть 200 г брокколі і 100 г спаржевої квасолі, заздалегідь приготованих в пароварці. Розділіть суцвіття брокколі на кілька частин і поріжте квасоля. До них додайте 20 г дрібно нарізаної петрушки і збризніть салат столовою ложкою лляної олії. Зверху посипте салат товченими волоськими горіхами (30 г). Корисний і смачний салат готовий.

В такий зелений салат необов’язково додавати лимонний сік, адже кислоти, що містяться в даних овочах, теж сприяють засвоєнню жирів.

↑ зміст

Корисні поради по використанню лляної олії

  • Більшість жінок тримають лляне масло в холодильнику, але це робити необов’язково. Допустима температура зберігання масла — від + 5 ° C до + 25 ° C. Масло потрібно зберігати в темному місці, захищаючи від прямих сонячних променів.
  • відкоркованої лляне масло можна зберігати довше шести місяців. Багато експертів радять вжити його протягом трьох місяців після відкриття.

Главное правило: никогда не жарьте на льняном масле. Слишком разогретое масло не только потеряет полезные свойства, но и превратится во вредный продукт с канцерогенными соединениями вместо ненасыщенных жирных кислот. Масло также нельзя добавлять в очень горячую пищу.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *