Лікування розтягування м’язів в домашніх умовах: методи і процедури,

Розтягування м’язів — це травматичне ураження м’язових волокон, з’єднання м’язи та сухожилля. Така ситуація може статися при сильному натягу м’язів, згодом навантажень. Розтягнення м’язів — це не дуже небезпечна недуга, але досить болючий. Для прискорення процесу відновлення тканин необхідно традиційну терапію поєднувати з лікуванням розтягування м’язів в домашніх умовах.

Причини розтягнення м’язів

Розтягування м’язів може виникнути з кількох причин, головними з яких є:

— серйозні фізичні навантаження;

— різкі рухи;

— ослаблені м’язи;

— занадто важка фізична робота;

— тривале перебування в неприродній позі;

— зневага розминки перед тренуваннями в спортивному залі;

— помилки при виконанні вправ на розтяжку.

При такій патології виникає різкий біль, яка доставляє один суцільний дискомфорт. Тому необхідно оперативно почати лікування розтягування м’язів в домашніх умовах.

↑ зміст

Перша допомога при розтягуванні м’язів

Першим ділом після розтягування м’яза необхідно забезпечити спокій. Важливо уникати будь-яких фізичних навантажень і різких пересувань. Протягом 2 діб після поразки м’язи спокій обов’язковий.

Спочатку допоможе холод. При отриманому розтягуванні до місця ураження необхідно прикласти холод. Такі дії допоможуть уникнути набряку і знизить больовий синдром. Лід накласти необхідно якомога швидше на чверть години. Після протягом 2 днів прикладати лід кожні 4 години. Обов’язково його обгортати в тканину, щоб не потрапити в обмороження.

Пошкоджену частину кінцівки в обов’язковому порядку необхідно зафіксувати. Якщо після травми з’явилися синці, то обов’язково накласти еластичну пов’язку. Кінцівка повинна бути трохи вище положення тіла. У цьому випадку варто під кінцівку покласти подушку. Це допоможе попередити появу набряклості. Тільки при необхідності використовувати лікарські засоби.

↑ зміст

Народні методи лікування розтягувань

Можливо лікування розтягування м’язів в домашніх умовах за допомогою народних засобів. Існує безліч ефективних рецептів. Такий метод терапії спрямований на усунення больових відчуттів. Рекомендується користуватися такими засобами, як доповненням до традиційного методу. Рецепти такі:

1. Розігріти в каструліпиво до 50 градусів. Воно не повинно повністю піднятися. В отриманому розігрітому складі змочити рушник, викрутити його і з одного боку присипати перемолотим чорним перцем. Цією стороною направити до ураженої ділянки на 15 хвилин. Процедуру повторити 4 рази. Між кожним сеансом має проходити не менше 20 хвилин.

2. Натертиріпчасту цибулю або пропустити через м’ясорубку і перемішати з цукром. Повинна в підсумку вийти кашоподібна консистенція. Отриману кашку помістити на бинт і прикласти до ураженого епідермісу на одну годину. Процедуру повторити через добу.

3. Золу виноградних пагонів необхідно розмішати з оливковою олією в співвідношенні 1 до 4. Отриманим засобом змастити уражені ділянки.

4. На хворі місця необхідно аплікацію зблакитної глини. Її заздалегідь необхідно змішати з рідиною, щоб вийшла сумішей густої сметани. Перед застосуванням охолодити в холодильнику. Процедуру повторювати кожні 4 години.

5. Аплікації зсирої картоплі. Сиру картоплю необхідно натерти на тертці і змішати з солоною або свіжою капустою. Отриману суміш прикласти до хворого місця на ніч і зафіксувати бинтом.

6. На малому вогні прокип’ятитичасник в тваринному жирі. Він повинен бути попередньо перетерті в кашку. Додати перетерті листя евкаліпта. Всю масу ретельно викласти. Отриманий засіб втирати в епідерміс для усунення островоспалітельного процесу.

7. Зробитинастій часнику. Згорнути марлю в кілька шарів і просочити її отриманому настоєм. На цю ж марлю вичавити лимон і прикласти до ураженої м’язі. Такий компрес тримати до тих пір, поки марля не нагріється. Після знову вчинити дії з остиглим засобом.

8. 10 зубчиківчаснику пропустити через прес і додати 0,5 л яблучного оцту. Потім додати 100 мл горілки. Поставити в темне місце на 2 тижні. У приміщенні обов’язково повинно бути прохолодно. Час від часу ємність необхідно струшувати. Через цей період часу профільтрувати і додати 20 крапель евкаліптової оліфи. Суміш ретельно перемішати і прикладати до хворої ділянки при патології у вигляді компресів.

9. Потовкти сирулистя бузини і робити компреси. Такий рецепт підійде в літній період часу. Пов’язку міняти в обов’язковому порядку кожні 3 години.

Ці рецепти максимально ефективні при такій проблемі.

↑ зміст

Лікування розтягнень методами цілителів

Лікування розтягнень м’язів в домашніх умовах також можливе за допомогою таких не менше ефективних рецептів:

1. Взяти 5 столових ложок оману і влити 0,25 л окропу. Залишити всю масу на годину. Отриманим настоєм необхідно просочити марлю і закріпити її на ураженому місці.

2. Таку ж процедуру, як і в першому рецепті, можна провести з квітками пижма.

3. Для приготування цілющої маси знадобиться 6 листків алое. Їх слід вимити і ретельно перетерти. Після додати трохи меду і все вимішати. Масу викласти на бинт і прикласти до хворого місця не менше, ніж на 6 годин.

4. Взяти свіжі листки полину, нарізати їх і залити окропом на чверть години. Після траву перекласти на тканину і прикласти до хворого місця. Все закріпити бинтом і залишити на ніч.

5. Перетерти господарське мило, додати в два рази більше рідини і яєчний жовток. Отриманою сумішшю необхідно просочити бинт і прикласти до ураженої ділянки. Після необхідно дуже туго перебинтувати.

6. Взяти коріння, гілочки і кору барбарису і варити в склянці рідини протягом чверті години. В отриманому засобі змочити бинт і прикласти такий компрес до місця розтягування. Крім компресів такий відвар можна приймати всередину, але в розведеному вигляді. На 100 мл теплого молока додати 2 столові ложки відвару.

7. Перетерти два листка подорожника, картоплину і додати в отриману масу свинячий жир. Нещільним шаром викласти отриману кашку на бинт і прикласти до місця розтягування. Поверх перев’язати теплим рушником. Тривалість такого сеансу не менше двох годин.

8. Взяти 3 столові ложки настоянки календули і розвести в 300 мл води. Отриману масу помістити в холодильник. Після того, як суміш стане холодною змочити в ній бинт і прикласти до хворого місця.

9. Для розтягування м’язів в паху знадобиться хвощ польовий. Його перетерти в порошок і змішати з вершковим маслом. Помістити суміш в холодильник на день. Отримане ліки втирати в пах.

10. При розтягуванні стопи можна застосовувати капустяні листки. Їх слід добре розім’яти і зафіксувати на ступні. Процедуру повторювати перед сном. Також при розтягуванні стопи необхідно підігріти молоко і змішати з відваром ромашки. Отриманий засіб влити в ванночку і тримати в розчині ноги півгодини.

11. При розтягуванні м’язів шиї необхідно половину склянки сушених бруньок тополі залити склянкою окропу. Отриманий склад викласти на марлю і помістити на шию на пару годин.

12. Навесні можна нарвати березових листочків і викласти їх на бинт. Після прикласти до хворої шиї. Полегшення настане вже після першого проведення процедури.

13. Печена цибуля. Такий компрес допоможе усунути больовий синдром. Для приготування необхідно столову ложку помістити в спечену цибулину. Отриманий засіб прикласти до ураженої ділянки на півгодини.

Такі рецепти допоможуть усунути набряклість, швидко знімуть неприємний больовий синдром і полегшать період реабілітації.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *