Лікарі поставили під сумнів модну дієту «5: 2» Майкла Мослі

Зміст статті:

Дуже популярна останнім часом дієта доктора Майкла Мослі базується на таких постулатах: людині дозволяється їсти все, що завгодно п’ять разів на тиждень. А ось потім доведеться два дні голодувати. Власне, про голод йдеться швидше алегорично. Їсти можна, але слід дотримуватися деяких обмежень: чоловіки не повинні вживати більше 600 калорій щодня, жінки — більше 500.
Автор цього режиму харчування Майкл Мослі стверджує, що дотримуючись дієти «5: 2», скинув дев’ять кілограмів за минулий рік. Його книга, яка називається «Швидка дієта», б’є всі рекорди світових продажів. Дійсно, щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно вживати калорій менше, ніж спалює організм. Все вірно, однак, дієтологи не упевнені в користь дієти «5: 2». Вони вважають, що вона викликає нездорове харчову поведінку.
Перш за все, людина, якій доводиться різко обмежувати себе в їжі, починає мимоволі повертатися подумки до цієї теми. А це перша сходинка, що веде прямо до переїдання під час відведених п’яти днів. Ймовірна також схильність до споживання смачних, але шкідливих продуктів, оскільки людина не замислюється про правильність свого раціону.
Як заявляє дієтолог Кетрін Толлмадж, людям на інтуїтивному рівні досить складно суворо дотримуватися схему, яка передбачає голодування. Існують і інші, діаметрально протилежні дієти, інакше кажучи — людина п’ять днів обмежує себе буквально у всьому, а в вихідні від’їдається. В результаті про зниження ваги можна забути.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *