Користь бананів для жінок: калорійність і корисні властивості бананів,

Банан — продукт харчування, який відомий людям ще з давніх часів. Згадки про нього можна знайти і в Біблії, і в Святому писанні, а також в єгипетських постулатах.

Що за фрукт такий — «банан»?

Банан прийшов до нас з південно-східної Азії, і якщо хтось чув про бананових деревах, то це, в общем-то, неправда, тому що банан насправді, навіть не чагарник, а багаторічна трава. А якщо звернутися до класифікації, то плоди банана зовсім і не є фруктом. Це справжнісінькі ягоди, які виростають в гронах. Якщо бути точніше, навіть в кистях, тому що з арабської мови «банан» означає «палець».

↑ зміст

Користь бананів

З точки зору дієтології та медицини, банан досить цікавий продукт.

Отже,

1. Калорійність. Банан досить калорійний, адже в 100 грамах продукту міститься близько 200 кілокалорій. Але при всьому при цьому, банан має низький глікемічний індекс — 18, тобто банан не викликає підвищення апетиту. Це відбувається через змістів неперетравлюваних волокон, великої кількості пектину, а також цукрів і олігосахарів, які не розщеплюються і не перетравлюються людиною — інуліну.

2. Наявність мікроелементів. У бананах міститься велика кількість калію. Калій, по свій природі, можна вважати антагоністом натрію і вживаючи банани ми вичавлюємо із нашого організму натрій, ніж покращуємо водно-сольовий баланс, знижуємо тиск і ймовірність розвитку набряків, покращує роботу серця.

3. Протибактерійні властивості. Приносить незамінну користь банан і з точки зору захворювань шлунково-кишкового тракту, тому що в ньому існують інгібітори протеаз, здатні вбивати бактерії і фермент инозин, який стимулює слизову кишечника, для вироблення клейковини, якої в подальшому покриваються виразкові утворення. Іншими словами, захищає стінки шлунка від подразнень.

4. Банан — ягода щасливих людей. Ще один важливий фактор, при споживанні бананів збільшується в організмі п’ять дігроксітріптофан, він є попередником серотоніну — гормону радості. Також, серотонін і в чистому вигляді міститься в бананах, тому при вживанні їх, наш настрій суттєво покращується.

↑ зміст

Користь бананів для жінок

Що ж стосується безпосередньо користі бананів для жінок, то тут найкраще зробити акцент на трепетне стан жіночого організму — підготовці до вагітності і самої вагітності.

По-перше, банани, як багате джерело вітамінів В, допоможе прекрасній половині людства під час болісних менструацій. В першу чергу, тому що в цей період організм страждає від втрати вищеназваних вітамінів, а також, серотонін допоможе зменшити біль.

По-друге, вживання бананів в їжу на постійній основі сприяє оперативному заповненню вітамінів групи В в жіночому організмі, зменшує негативний вплив передменструального синдрому, включаючи больові відчуття. При рясних менструаціях банан, як непоганий загущувач крові сприяє зменшенню кровотеч, сприяє швидкому припиненню виділень, також нормалізує менструальний цикл.

По-третє, крім вищеназваних корисних властивостей банана, він ще є чудовим афродизіаком для жінок, а чоловікам, до речі покращує потенцію. У функції дітонародження, це далеко не останні чинники. До речі, медики, при плануванні вагітності радять з’їдати по 2-3 банана на день для того, щоб наблизити довгоочікуваний процес зачаття.

По-четверте, банани є дуже смачним джерелом фолієвої кислоти. Як відомо, саме фолієву кислоту призначають дівчатам і жінкам, які готуються до вагітності або вже носять під серцем маленьке щастя. Це допомагає знизити ризик можливих патологій плоду.

Як багате джерело вітамінів групи В, банани сприяють насиченню жіночого організм рибофлавіном. А вже рибофлавін допомагає жінці перетравлювати деякі види білків, що так само важливо під час вагітності.

По-п’яте, вагітним жінкам добре відома проблема денного режиму і безсоння, адже гормональні зміни впливають на всі сфери життєдіяльності. А з появою живота, проблема зручно лягти і виспатися збільшується в рази. І тут на допомогу приходять банани. Вони здатні знімати стрес за допомогою серотоніну, і, як наслідок, розслабляючи м’язи організму, допомагають жінці знайти зручне положення без зайвих нервів і спокійно заснути.

І, нарешті, банани приносять користь і годуючим мамам. Вони допомагають поліпшити лактацію, збільшити кількість молока. А, знаючи про строгу дієту жінок на грудному вигодовуванні, є відмінним замінником улюблених ласощів і джерелом корисних вітамінів, мінералів і ферментів. Між іншим, банан корисний і малюкам постарше, він вважається одним з найменш алергенних продуктів, але надмірне вживання банана як молодою мамою, так і малюком, все-таки може привести до не дуже приємних наслідків.

Крім такого ось суто жіночого погляду на користь бананів, варто відзначити, що дуже часто банан використовується і в косметології, адже, завдяки масі корисних елементів в своєму складі, він покращує вигляд шкіри, волосся і зубів. Є безліч рецептів масок, примочок, компресів з шкірки банана. Банан використовується і в професійній косметиці, зокрема в шампунях, бальзамах, кремах для тіла і т.д.

↑ зміст

Шкода бананів

Звичайно, жоден продукт не може бути винятковою панацеєю і володіти тільки користю. Серед негативних якостей банана, варто наголосити на тому, що існують групи людей у яких присутні алергії на латекс, манго, авокадо і хітіноподобние з’єднання, а такого роду білки міститися в бананах, тому це може викликати перехресну алергію.

Також, варто з обережністю вживати банани людям з цукровим діабетом, адже банан містить багато глюкози.

Для людей, які страждають варикозом або тромбозом теж рекомендовано обмежити вживання бананів через його згущують властивостей.

↑ зміст

Шкода бананів для жінок

Що стосується погляду на шкоду бананів для жінок, то зупинимося трохи детальніше на вищеназваних пунктах:

— Через великий вміст сахарози, банани не радять вживати не тільки людям, що страждають на діабет. Сахароза сприяє появі нерозщеплюваних жирів, що, мало того, позначиться на жіночій фігурі, але і може вплинути на гормональний фон, значно збільшивши вироблення естрагенів.

— Згущують властивості бананів можуть викликати появу варикозної сітки на ногах, а для жінок це не тільки неестетично, а й небезпечно, адже тоді знижується кровопостачання деяких частин організму.

— Також, надмірне вживання бананів може викликати розлад шлунково-кишкової діяльності у вигляді діареї. А вживання недозрілих бананів може викликати бродіння в шлунку, підвищене газоутворення і навіть отруєння.

Як можна помітити, шкода і користь бананів перегукуються і, часом, навіть суперечать один одному. Але варто пам’ятати, що негативний вплив бананів на організм жінки, як, втім, і чоловіки, буде викликано тільки великою кількістю з’їдених плодів. А для цього дієтологи і медики нагадують нам, що добова норма бананів складає не більше 2-3 штук в день. І тоді багато неприємностей обійдуть вас стороною.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *