Кидаємо курити в домашніх умовах, що допоможе і що марно для

Чому так багато людей в нашому світі курять?

Навряд чи хтось зможе дати точну відповідь.

Багато курців говорять, що це допомагає їм заспокоїти нерви.

Але, незважаючи на це, вони продовжують палити і в той момент, коли абсолютно спокійні.

Куріння — це серйозна залежність, проблема, звичка, від якої складно позбутися.

В даній статті ми розглянемо деякі способи того, як кинути курити в домашніх умовах швидко.

Як кинути курити в домашніх умовах швидко: мотивація

Скільки раз, закурюючи вранці чергову сигарету, люди, мріють про те, щоб кинути палити. А потім береться друга, третя, і так весь день, в результаті важко порахувати скільки разів за день ви потягнулися до пачці. А ввечері ви відкриваєте чергову упаковку, і думаєте про те, що все, потрібно щось робити. Чи є ефективний спосіб розірвати це коло? А тим більше зробити це перебуваючи вдома.

Насправді, кинути курити це не така вже й проблема, важливо знайти для всього цього мотивацію. Кожному, хто замислюється про те, як кинути курити в домашніх умовах швидко, потрібно дійсно цього захотіти. Поради знайомих і близьких звичайно можна і потрібно слухати, але також важливо мотивувати себе.

Є три питання, на які вам необхідно дати чітку відповідь:

1. Чи дійсно я хочу це зробити?

2. Для чого мені це потрібно?

3. Що зміниться в моєму житті після того, як я кину палити?

А тепер, якщо у вас є час і вам не важко це зробити, візьміть звичайний аркуш чистого паперу і запишіть на ньому, що змінюється в житті людей, які назавжди відмовилися від згубної звички:

1. Тиск знизиться, або прийде в норму відразу — на це необхідно 30 хвилин.

2. Кисень в клітинах знову прийде в норму — необхідно 12 годин.

3. У мозок і серце буде набагато швидше надходити поліпшена кров — потрібно 24 години.

4. Ваші рецептори зможуть відчути нові смаки і запахи. Насолода прийде до вас на 4-у добу.

5. З рота більше не буде неприємно пахнути — потрібно 5 діб.

6. Особа стане, як і раніше, красиве і з природним кольором — піде один тиждень.

7. Голова перестане боліти, дихання стане вільним, зникне кашель — потрібен один місяць.

8. Ризик інсульту знизиться рівно в 2 рази — один рік.

9. Зменшиться ризик розвитку раку легенів у 10 разів — це станеться через 5 років.

Вивчіть вміст цього листка напам’ять, або просто носите його з собою. А в один момент скажіть собі — я хочу це зробити. Насправді це досить легкий спосіб, але підготовка до нього займає багато часу. Важливо розуміти, що курці зі стажем не зможуть кинути курити без певної мотивації. Не допоможуть, ні які поради. А якщо людина мотивована, то зробити він це зможе швидко і відразу.

↑ зміст

Як кинути курити в домашніх умовах швидко: ліки

Куріння — це смертельно небезпечна залежність. Речовина, що міститься в сигареті (нікотин) здатне викликати сильне звикання, а також завдати шкоди багатьом органам. Позбутися від згубної звички — значить, звільнитися від небезпечного наркотику, який, так чи інакше, загрожує життю багатьох. Можна скористатися допомогою гипнолога або силою волі. Але фармакологічні засоби все-таки більш затребувані і ефективні.

Таблетки

Перше місце займають таблетки «Табекс». Після того, як ви прийняли таблетку, в головному мозку починають порушуватися ті ж рецептори, що і при нормальному палінні. Приймають паралельно з курінням. Але поступово ви будете відчувати огиду від запаху тютюну і його смаку. Тяга до паління ослабне, і ви зможете повністю відмовитися від залежності.

Ще одні ефективні таблетки — це никоретте. У них міститься медичний нікотин. Доза прийому препарату підбирається індивідуально для кожного, так як багато в чому грає роль кількість викурених сигарет в день. Після того як нікотин розчиняється в слині, він потрапляє в загальний кровотік, а потім розноситься по всьому організму. В результаті цього знижується тяга до паління. Але багато хто скаржиться на побічні ефекти від таблеток, а саме першіння в горлі і подразнення слизової.

Жуйка

Природно, що мова йде не про звичайну жувальну гумку, а про нікотин-яка містить. Багато хто чомусь скептично налаштовані до даного способу кинути палити, вважаючи, що це просто не вийде. Але інші люди довіряють жуйкам. За яким принципом вони все-таки працюють?

Як показує практика, жодної людини не може бути примушений кинути палити, для цього потрібно його власне бажання. А жувальна гумка просто буде давати організму дозу нікотину, тим самим знижуючи потребу в сигаретах.

Її використовують спільно з курінням. Через деякий час чоловік буде усвідомлювати, що цілком може жити без сигарет, а це значить, що нарешті-то настав той час, коли можна починати кидати курити.

Одне з головних переваг даного методу — це його поступовість. Вам не доведеться гвалтувати і мучити свій організм. Розуміння того, що є інша, цікаве життя і без куріння, прийде до вас саме.

Пластир

Дія пластиру направлено на зниження кількості викурених сигарет. Такий спосіб займе певний час, але, все ж, використовуючи пластир у вас набагато більше шансів кинути курити.

Але, як і в інших випадках, потрібно розуміти, що без вашого бажання не допоможе навіть він. Розробники стверджують, що ви з легкістю зможете подолати бажання покурити.

В пластирі міститься невелика кількість нікотину. Протягом доби він буде проникати в ваш організм через шкіру. Підбирати його потрібно також відповідно до кількості викурених вами сигарет. Курс такого лікування складає близько двох місяців.

Його головний плюс — це легкість у використанні. Клеїти його бажано на ті ділянки шкіри, де немає волосків.

Електронні сигарети

Завдяки електронної сигарети, нікотин буде надходити в організм у вигляді інгаляцій. Багато такі сигарети працюють автоматично. У момент втягування повітря активується нагрівальний елемент, який в результаті випаровує розчин. Головний елемент в електронній сигареті — це форсунка, яка нагріває рідину, а потім перетворює її в пар.

На жаль, точних даних щодо того допомогли вони комусь чи ні, немає. Багато хто після придбання електронних сигарет дійсно більше не курять звичайні сигарети, а й від електронних не відмовляються. Мабуть це той самий випадок, де доведеться скористатися своєю силою волі по максимуму.

↑ зміст

Як кинути курити в домашніх умовах швидко: народні методи

Чим більше ваш стаж куріння, тим складніше в результаті буде відмовитися від шкідливої звички. Звичайно, використовуючи одні тільки народні методи, навряд чи вийде повністю позбутися від куріння, але все-таки багатьом це допомагає.

Настій з злаків

Для приготування настоянки вам необхідно змішати жито, просто, овес, взявши їх по 100 грам. Потім залийте одним літром води і поставте на вогонь. Кип’ятіть протягом 10 хвилин, після чого остудіть і процідіть. Засіб необхідно приймати по півсклянки, три рази в день, але тільки через дві години після їжі. У злаках велика кількість корисних речовин. Завдяки цьому методу організм очиститься від шлаків, а також зникне нікотинова залежність.

Відвар на основі трав

В якості інгредієнтів для його приготування, можна використовувати такі трави — подорожник, звіробій, ехінацею, аїр, кропиву. Поєднання трав може бути різним. Їх можна зібрати самостійно влітку і висушити, або купити вже готові в аптеці. Береться одна столова ложка збору трав і заварює підлогу літром окропу. Потім засіб настоюється протягом декількох годин і вживається тричі на день, за 30-60 хвилин до їжі.

Морська сіль

Це дієвий народний метод — полоскати рот солоною водою. Даний спосіб викличе у вашому організмі відразу до тютюну. Для того щоб приготувати його, візьміть столову ложку морської солі і залийте 250 мл кип’яченої води. Кожен раз, коли у вас виникне сильне бажання покурити, йдіть у ванну і полощіть рот.

Заміна сигарет

Суть цього методу полягає в тому, що коли ви захочете покурити, візьміть в рот що-небудь інше, наприклад насіння або льодяники. Але даний спосіб підходить тільки тим, у кого хороша сила волі.

Драбинка

Метод складається з декількох етапів, які можна виконувати як поодинці, так і в комбінації:

— кожен новий день скорочуйте кількість викурених вами сигарет на одну;

— дайте собі установку, на будь-яку дію. Перш ніж піти покурити, виконуйте його, таким чином, час між викуреними сигаретами буде кожен раз збільшуватися;

— дозвольте собі не повністю відмовлятися від куріння, але кожен раз майте не більше однієї сигарети;

— спробуйте умовити себе, що ви розлучаєтеся з курінням не назавжди, зробіть перерву в один день, через деякий час на два, і так далі;

— поділіться зі своїми близькими про ваше рішення кинути курити, і кожен раз говорите їм про успіхи.

Можна також додавати в тютюн різні неприємні добавки, які будуть викликати у вас в роті неприємні післясмаку.

↑ зміст

Як кинути курити в домашніх умовах швидко і не почати знову!

Багато курців успішно відмовляються від залежності, але через деякий час знову починають палити. Для того щоб не повернутися до згубної звички, потрібно дотримуватися кількох простих порад:

1. Керуйте своїм гнівом. Якщо ви вважаєте, що викурена сигарета зможе позбавити вас від стресу, то просто знайдіть інший спосіб для розслаблення.

2. Замініть сигарети на щось інше. Кожна людина, яка має залежність, звик, що кожен день він отримує певну дозу нікотину. Для того щоб побороти момент, коли виникає тяга до нього, з’їжте цукерку або що-небудь інше.

3. Намагайтеся не пити алкоголь і каву. Адже саме вони будуть провокуючим фактором.

4. Не потрібно сідає на дієту. Ваш організм і так переніс великий стрес, тому харчування має бути повноцінним.

5. Заохочуйте себе. Після того як ви кинули палити, гроші стали заощаджуватися. Можна витратити їх на те, про що ви давно мріяли.

Як кинути курити в домашніх умовах швидко — головне питання багатьох. Виходячи з написаного, можна зробити висновок, що це цілком реально, але за умови, що ви дійсно цього хочете. Слідкуйте за своїм здоров’ям і не піддавайтеся на виверти виробників! Отримати задоволення і розслабитися можна і за допомогою інших, не менш ефективні способи.

Кидаємо курити в домашніх умовах, що допоможе і що марно для

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *