Йога зміцнює імунітет на рівні генів

Зміст статті:

Йогою захоплюється величезна кількість людей, і не дивно, адже заняття йогою не тільки розслабляють, а й допомагають зібратися з думками. А останнє дослідження норвезьких учених довело, що йога ще і покращує імунітет, впливаючи на гени і змінюючи їх експресію. Причому ефект не змушує себе довго чекати, а проявляється відразу ж після тренування і, що ще більш важливо, є довгостроковим.
Щоб зрозуміти механізм біологічного впливу медитацій і асан на організм людини, вчені з Осло провели експеримент. Кожен з 10 добровольців протягом двох днів вранці займався йогою. Потім протягом наступних двох днів люди по дві години прогулювалися на природі і слухали при цьому класичну музику або джаз. Щоразу до і після тренування в учасників брали кров на предмет дослідження мононуклеарних клітин.
З’ясувалося, що в обох випадках експресії генів зазнають змін, але після занять йогою в імунокомпетентних клітинах було виявлено 111 працюючих генів, а після піших прогулянок — 38, тобто в три рази менше.
Вчені знали і раніше, що релаксирующие вправи можуть змінити експресію генів. У 2008 році американські дослідники довели, що йога і пілатес дають поштовх процесу перетворення спадкової інформації в генах в РНК або білок, а це і є експресія генів. Несподіванкою стало те, що вплив на імунну систему при цьому миттєве.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *