Хочете бути щасливими — їжте фрукти та овочі щодня

Зміст статті:

Щоб бути щасливим, достатньо щодня з’їдати сім порцій різних фруктів і овочів. Щастя і психічне здоров’я в повній мірі притаманні тим, хто саме так і поступає.

Професори економіки і дослідники в галузі суспільної охорони здоров’я в Великобританії вивчили звички харчування 80000 чоловік і з’ясували, що психічне благополуччя поліпшується зі збільшенням кількості фруктів і овочів, щодня споживаних людьми, і досягає піку при семи працях в день. Під порцією необхідно розуміти близько 80 грамів продуктів.

В даний час в більшості західних країн людям рекомендують щодня з’їдати п’ять порцій фруктів і овочів для зміцнення здоров’я серцево-судинної системи і захисту від онкологічних захворювань.

За даними цього дослідження, яке планується до публікації в журналі Social Indicators Research, в Великобританії сьогодні 25% населення додають в свій щоденний раціон всього лише одну порцію фруктів і овочів, а то і зовсім не вживають їх в їжу. І тільки 10% населення Великобританії в даний час споживають магічне число щоденних порцій — сім або більше.

Дослідження не проводило відмінностей між різними видами фруктів і овочів.

«Статистичні дані, що свідчать про такий потужний потенціал фруктів і овочів, виявилися несподіванкою», — говорить співавтор Сара Стюарт-Браун, професор Університету Уорвіка. — «Дієта зазвичай ігнорувалася дослідниками».

Такі статистичні динячі. Ученим ще належить багато чого дізнатися про причинно-наслідкові зв’язки і про дії можливих механізмів.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *