Експерти рекомендують не боятися жорстких дієт і різкого схуднення

Зміст статті:

Не секрет, що коли з’являється необхідність скинути зайву вагу, а потім надовго закріпити отриманий результат, лікарі рекомендують йти до мети повільно і поступово. Однак проведене дослідження довело: «швидке» схуднення може бути більш ефективним. Крім того, було встановлено, що такий спосіб схуднення різко знижує ризик повторного набору кілограмів. Фахівці рекомендують не боятися того, що при жорсткій дієті організм недоотримає будь-яких важливих для нього речовин.

Прихильники швидкого схуднення провели експеримент, в якому повним людям було запропоновано 12-тижневий і 36-тижневий курс схуднення. У першому випадку люди повинні були харчуватися тільки замінниками їжі (до 800 калорій в день), а в другому потрібно поступове зменшення калорійності їжі на 500 ккал. Ті, кому вдалося скинути більше 12,5% ваги, були переведені на спеціальний режим харчування, завданням якого була підтримка ваги.

В результаті, четверо з п’яти добровольців, які обрали жорстку дієту, домоглися довгоочікуваного результату. Це сталося і з 50% учасниками другої групи. Незважаючи на те, що обидві групи скинули 71% зайвої ваги, добровольці з першої групи згодом рідше набирали вагу. Лікарі вважають, що жорстка дієта через свою очевидну ефективності значно сильніше мотивує людей, які прагнуть домогтися нормального ваги. Убезпечити свій організм від можливої втрати необхідних вітамінів можуть, на думку дієтологів, БАДи.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *