Дієтологи: груші — одні з найкорисніших продуктів

Зміст статті:

Груші ніколи не входили до переліку корисних дієтичних продуктів. Однак недавно дієтологи переглянули свою думку. Виявляється, цей фрукт містить величезну кількість антиоксидантів, клітковини і флавоноїдів. При цьому вони низькокалорійні, в них мало холестерину. Фахівці переконані, що груші можуть допомогти в справі схуднення, зниження ризику розвитку пухлинних захворювань, хвороб серця, кишечника та ін.

За наявними даними, одна груша (середньою вагою в 180 гр.) Містить всього 101 калорій, 1 грам білка і 27 грамів вуглеводів. Все це становить 12% від щоденної потреби організму у вітаміні С, на 10% — вітаміні До і на 6% — в калії. Крім того, до складу груш входять магній, вітамін В6, залізо, кальцій і багато інших важливих для людського організму сполуки.

Клітковина, яка у великій кількості міститься в грушах, корисна для травлення, здатна знімати різні запалення, покращує серцево-судинну діяльність, знижує рівень холестерину і виводить токсини.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *