Дієта, що продовжує життя

Зміст статті:

Не новина, що секрет довголіття полягає в правильне харчування та здоровий, активний спосіб життя. Як виявилося, відома середземноморська дієта — одна з кращих систем харчування для довголіття. За даними дослідження, жінки бальзаківського віку, які віддають перевагу середземноморську дієту, значно менше хворіють і живуть довше, щодо жінок аналогічного віку, але які дотримуються іншого раціону харчування.

Середземноморська дієта — це велика кількість морепродуктів, риби, овочів, фруктів, зелені, злаків і бобів, а також оливкової олії. Крім того, дана дієта виключає з раціону вживання алкоголю, напівфабрикатів і жирних сортів м’яса. Оливкова олія і риба забезпечують організму необхідну кількість поліненасичених жирних кислот.

Автор даного дослідження Сесілія Саміері стверджує, що дотримання середземноморської дієти не продовжує життя, але і знижує загрозу цілого ряду хвороб: ожиріння, цукровий діабет, серцево-судинні захворювання.

Дієта, що продовжує життя

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *