Дитині 10 років — Ігри та розвиток дитини в 10 років — Харчування і режим

Шлях, який дитина проходить від народження до 10 років, величезний. У довготелесим чоловічка, який набуває підлітковий вік, практично неможливо дізнатися нетямущого немовляти. Відрізняється він навіть і від трирічного малюка, але перетворення це відбувалося непомітно для батьків. Початок пубертатного періоду характеризується активними діями дитини в колективі. Раніше він контактував лише з окремими однолітками. У середній школі учнівський та вчительський колектив більш різноманітний. Кількість контактів дитини зростає у дворі, в секціях, гуртках. Хлопчики і дівчатка починають сприймати рольова поведінка як установки якогось співтовариства. Колектив стає найбільш сильним жорстким вчителем підростаючого дитини.
Фізичні зміни, які помічаються в віці 10 років, показують, що дівчатка і хлопчики починають розвиватися швидше — підвищується маса тіла, збільшується зростання. Організм накопичує ресурси для подальшого стрибка в розвитку. Незабаром розвиток дівчаток починає випереджати, лише до років 15-16 хлопчики наздоганяють дівчаток, і все приймає природний порядок. Помітні відмінності відбиваються на психологічному стані і дівчаток і хлопчиків у вигляді невпевненості в собі, і часто саме від батьків залежить кількість цих переживань. Вкрай важливо розповісти про особливості розвитку, бути завжди поруч і в повній готовності підтримати дитину у важкий період, підготувати до подальшого бурхливого розвитку організму.
↑ зміст

Розвиток дитини в 10 років (що повинен знати і вміти)

У 10-річному віці на перший план виходить навчальна діяльність, їй віддається багато сил, на її основі у дітей розвивається теоретичне свідомість і мислення, з’являються здатності рефлексувати, аналізувати, планувати своє справжнє час і майбутнє життя. Потреби навчання підкріплюються мотивами, 10-лтніе діти повинні вміти вчитися, оперувати своїми знаннями, зберігати в пам’яті велику кількість інформації і відтворювати її.
У дитини збагачується почуття компетентності, яке підкріплюється успішним навчанням, усвідомленням своїх здібностей і вмінням якісно виконувати різні завдання. Компетентність є новим в самосвідомості дитини поряд з розвитком сфери довільності. Десятирічна дитина прагне вписатися в колектив, і спілкується в основному з дітьми своєї статі. Потреба в матері і сильна прихильність слабшає, але поведінка 10-річну дитину все ще залежить від виховання батьків.
↑ зміст

Харчування дитини в 10 років

Щоденне меню включає кілька основних прийомів їжі (3-4) і перекусів. Харчування складається з тих де продуктів, що і у дорослих людей, але кількість і якість повинна мати відмінності. Співвідношення білків, жирів і вуглеводів у дорослої людини розраховується за формулою 1: 1: 4, у десятирічної дитини — 1: 1: 5, так як обмінні процеси організму вимагають набагато більше енергії. Їжа повинна включати в себе велику кількість білків, що робить неприйнятним вегетаріанство. Білкове голодування може спровокувати порушення розумового і фізичного розвитку.
У десятирічних хлопчиків і дівчаток спостерігається посилення шлункового травлення, пов’язаного з гормональними перебудовами, тому їжа важка, груба, трудноусваиваемой може створювати дітям проблеми в перетравленні. Не варто також давати їм багато кислих і гострих страв, спецій, гострих приправ.
У молодшому шкільному віці у дітей все ще можуть виникати алергії на деякі види їжі. Це пояснюється тим, що підвищена проникність кишкових стінок може спровокувати потрапляння в кров нерозщеплених молекул їжі, що викликає відповідь імунної системи організму.
Між прийомами їжі повинно бути приблизно 4-4,5 години. Молодший школяр повинен щодня вживати 300-400 грам овочів, і стільки ж фруктів або ягід, бажано свіжих. При цьому їх потрібно міняти, щоб організм надходили різні вітаміни і мінеральні речовини. Продукти зі злаків повинні забезпечити зростаючий організм енергією, підтримати імунітет. На вуглеводи в організмі відводиться більше 50 відсотків калорій. Загалом, харчування має бути правильним — а це означає збалансованим, різноманітним, регулярним і приємним.
↑ зміст

Режим дня дитини в 10 років

Для збереження здоров’я дитини і забезпечення кращих умов для розвитку необхідно дотримуватися режиму дня. Крім харчування важливо відвести час на гігієнічні процедури прогулянки на свіжому повітрі, розподілити час для виконання домашніх завдань з перервами, а також лягати спати в один і той же час. Організм школярів витрачає калорії особливо інтенсивно в ранковий час, тому особливу увагу потрібно приділяти сніданку.
Регулярний прийом їжі вранці знижує ризик виникнення багатьох захворювань. Сніданок просто необхідний для кращої стійкості до стресів і високим психоемоційним і фізичним навантаженням, а крім цього, він зберігає нормальну вагу у дітей. Встановлено, що понад 40 відсотків огрядних підлітків не снідають, причому більшу небезпеку отримати ожиріння піддаються хлопчики. Все виходить досить банально — вечорами мами, відчуваючи комплекс провини, намагаються «докормить» дитини до потрібного «кількості». В результаті їжа не перетравлюється, дитина погано спить, погано їсть вранці і продовжує повніти. Для активних збуджуваним дітей потрібно виділяти хвилин 25 перед їжею, щоб заспокоїтися після навантажень і підготуватися до прийому їжі.
↑ зміст

Заняття з дитиною в 10 років (як розвивати)

Для збереження і відтворення інформації дуже важливо всіляко розвивати і зміцнювати пам’ять. У школі практично на кожному уроці вчитель використовує різні способи для розвитку і зміцнення пам’яті. У вільний час можна також приділяти цьому увагу в ігровій формі, підключаючи компанії дітей. Щоб вправи не ставали нудними, краще уявити їх в яскравій формі — дітей приваблює все. Що викликає емоційний відгук.
Кілька видів цікавих ігор для тренування пам’яті та уваги

1. «Мій улюблений фрукт»
Під керівництвом дорослого кілька дітей стають в коло. Перша дитина називає свій улюблений фрукт. Наступний учасник називає свій фрукт і повторює попередню назву, і так далі. Останній учасник повинен перерахувати всі назви, які виголошувалися в колі. Включаючись в гру по ланцюжку, діти концентрують увагу і розвивають пам’ять.

2. «Спостережливість»
Завдання, що водить — описати обстановку відомої всім кімнати або приміщення (наприклад, шкільної їдальні або актового залу), інші уважно слухають і доповнюють.

3. «Пари слів»
Цю вправу можна застосовувати в дорозі, на природі, вдома дорослим і дітям. Називаючи кілька пар слів, (м’ячик — скакалка, тарілка — каша, чашка-компот, ліжко — подушка, машина — кермо), а дитина повинна відтворити тільки другі слова.

↑ зміст

Ігри та іграшки для дітей в 10 років

Незважаючи на те, що життя молодшого школяра пов’язана більшою мірою зі школою, ігри та іграшки залишаються цікаві йому. Вони стають трохи іншими, але як і раніше займають важливе місце в житті дитини. Без сумніву, ігри повинні бути розвиваючими. Це вже не просто машинки, кубики, ляльки — найкраще підходять в цьому віці конструктори, логічні ігри.
1. Конструктори
Розвивають логіку, мислення і дрібну моторику. Багато наборів для молодших школярів — юний хімік, фізик, електромеханік.

2. Настільні ігри
Діти цього віку дуже люблять спілкуватися в компанії. Маленький колектив легко згуртувати і розважити настільними іграми з декількома учасниками.

3. лабіринти
Знайти правильний шлях і вийти з лабіринту не так-то просто — потрібно постійно тримати в умі правила, щоб не повертатися з нового напряму на пройдений шлях.

4. Ігри з картинками
Для того, щоб будувати ігрові стратегії знадобиться логіка, пам’ять і вміння аналізувати ситуацію, шанси гравця в тої чи іншої ситуації. Результат гри відображається в кількості очок.

Звичайно, не варто забувати старі сімейні ігри — шахи, шашки, лото, доміно. При виборі ігор обов’язково радьтеся з дитиною. Не викидайте старі іграшки, не порадившись з дитиною — це може ввести його в стан стресу.

↑ зміст

Виховання дитини в 10 років

Важлива особливість 10-річного віку — поява інтересу до протилежної статі, коли хлопчики ще не обмежені в угрупованнях від дівчаток, але контакти явно викликають інтерес, до того ж оцінюються з боку однолітками. Тому зовнішнє увагу найчастіше приховано під маскою агресії — наприклад, смикання за косичку. Це справжній еквівалент симпатії, що приховує бажання спілкування, збентеження і боязкість. Дівчата також небайдужі до такої уваги. Але спілкування все ще позбавлене сексуального забарвлення, тому цей час добре використовувати для сексуального виховання.
Інформація не викликає ще збудження і за допомогою медичних термінів можна ознайомити дитину з фізіологічними потребами організму, функціонуванням людського тіла, підготувати до початку статевого дозрівання. Ці знання допоможуть входити в пубертатний період без комплексів і зниження самооцінки. У дитячому колективі важливо прищеплювати хлопчикам маскулінні риси, а дівчаткам фемінні, виховувати моральні якості, які допоможуть протистояти негативному впливу «вулиці».
Також слід приділяти увагу повазі старших, виконання законів суспільства, допомоги слабким і тваринам.
↑ зміст

Корисні поради батькам: як розвивати творчі здібності

У 10-річному віці ще можна виявити здібності дитини, але в подальшому це буде зробити набагато складніше. Діти ще сприймають невдачі як негативний досвід, особливо якщо заняття або дії проводяться в ігровій формі. Їх дії ще не скуті шаблонами і стереотипами, і можна викликати інтерес до творчості, надавши дитині певну свободу дій в його особистий час. Крім перегляду телевізора і комп’ютерних ігор надайте дитині можливість малювати, ліпити, займатися музикою або танцями, записати його в спортивну секцію туди, куди він хоче.
Повинні обов’язково існувати обмеження в перегляді телевізора або в іграх на комп’ютері, проте повинна бути обов’язкова компенсація у вигляді цікавого заняття. Ні в якому разі не варто примушувати дитину до занять творчістю, це може викликати навіть розлад у стосунках. Не варто також надмірно перевантажувати його різноманітними заняттями. Головне — зацікавленість, використання для розвитку найсильніших захоплень.

Дитині 10 років — Ігри та розвиток дитини в 10 років — Харчування і режим

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *