Чому зводить ноги при вагітності, це проблема, як допомогти

Такі симптоми, як сильна ниючий біль в області м’язів або в стопі, відчуття стягнутості в гомілки, відчуття важкості і втоми, навіть після недовгої ходьби проявляються у 60% дорослого населення.

Ці симптоми можна назвати провісниками судоми. А при вагітності, відчуття, коли раптово зводить ноги, особливо по ночах, відчувають практично всі жінки.

Можливі причини того, що зводить ноги при вагітності

В медицині судоми локальні або просто кажучи, зводить ноги при вагітності — це мимовільне і хворобливе скорочення м’язів. Причинами можуть стати як захворювання, які спостерігалися, або не спостерігалося до вагітності, так і сама вагітність може спровокувати виникнення судом. Тому при частих судомах, збереженні болю в місцях відомості ніг до доби, виникненні набряклості або зміні кольору шкіри в місцях їх локалізації, необхідно про цю проблему повідомити лікаря, який веде вагітність. Для ясності картини, вагітним слід знати причини, які є провокаторами таких явищ:

1. Переохолодження або навпаки, перегрів. Навіть цілком здоровим людям не рекомендуються перепади температури, а для майбутньої мами це непомірні навантаження на організм. На холоді жінка намагається згрупуватися, гріючись таким чином. При цьому максимально напружуються м’язи, які при розслабленні можуть викликати їх спазм.

Жара для вагітних жінок небезпечна тим, що ослаблений вагітністю організм швидко втрачає рідину і солі, необхідні для правильного обміну речовин, що також може привести до м’язових спазмів.

2. Прогулянки в незручному взутті. Це теж попередження не тільки для вагітних, і зрозуміло, велике навантаження на ноги передбачає їх втому, а незручне взуття тільки погіршує їх стан: погіршується кровообіг, м’язи не забезпечуються достатньою кількістю кисню і крові , і як наслідок — судоми.

3. Малорухомість або тривале положення сидячи. Така ситуація, як і попередня не в повній мірі забезпечує судини кров’ю і киснем, крім того, що можливі судоми, є перспектива розвитку варикозних захворювань вен і артриту. У міру активне життя зайвою не буває ні для вагітних, ні для кого-небудь ще.

4. Плоскостопість і варикозні захворювання вен. Стан стопи дуже важливо для литкових м’язів. Плоскостопість різко скорочує обсяг руху стопи, вона стає «дерев’яної», що ускладнює процес кровотоку по гомілці. Будь-яке порушення кровотоку може привести до варикозного розширення вен, тромбофлебіту та інших захворювань, які і є причиною того, що при вагітності зводить ноги.

5. Зайва вага, а такий є при вагітності, гарантує навантаження на ноги і їх втому. Крім того, плід, що знаходиться в малому тазі, здавлює судини і порушує відтік крові в нижніх кінцівках. Саме це явище зводить ноги при вагітності.

6. Сечогінні лікарські препарати або препарати регулюють тиск. Нерідко вагітність супроводжується захворюваннями нирок або стрибками тиску. Жінки приймають препарати, які спрямовані на виведення з організму надлишків натрію. Він затримує воду в організмі, від чого і піднімається тиск. А виведення разом з натрієм калію і магнію є вторинним побічним ефектом препарату. Мембрана в збудливих тканинах, особливо в м’язах, стає нестабільною, відбувається вихід кальцію всередину м’язів, що і викликає судоми.

7. Генетичний фактор. Якщо один з батьків жінки страждав на судоми в ногах, то є ймовірність появи цього неприємного явища і у самої жінки, особливо при вагітності.

8. Перший триместр вагітності нерідко супроводжуєтьсятоксикозом (блювота і зниження апетиту), що призводить до втрати життєво важливих як для майбутньої мами, так і для дитини, мікроелементів. Другий і третій триместр призводить до втрати мікроелементів від посиленого зростання плоду і формування ним різних структур. Це може стати першопричиною того, що при вагітності зводить ноги.

↑ зміст

Діагностика: якщо коли зводить ноги при вагітності

Виходячи з численних причин, які призводять до того, що зводить ноги при вагітності, у жінок виникає питання, консультація якого лікаря необхідна при прояві такої проблеми? Перш за все, про це повинен знати гінеколог, який веде вагітність жінки. Залежно від того, який причиною були викликані судоми, гінеколог сам визначить, консультація якого доктора необхідна. Це може бути або невролог, або необхідна допомога флеболога, ендокринолога, ортопеда або ж інших фахівців. Додаткові клінічні і лабораторні дослідження, а також консультація фахівців дозволять визначитися з подальшими діями.

Дії при захворюваннях

Найменші відхилення від норми повинні спостерігатися фахівцями, щоб уникнути ускладнень при вагітності, а також після неї. Дитині потрібна здорова мати.

При плоскостопості слід за допомогою спеціальних масажних килимків або м’ячиків масажувати рефлексогенні точки стоп. Це покращує кровообіг і розслабляє стопу, після чого поліпшується відтік крові. Таку проблему потрібно вирішувати з ортопедом.

При варикозних захворюваннях вен, за допомогою флеболога підбирається спеціальний компресійний білизна. Участь флеболога необхідно для правильного підбору розміру і ступеня компресії, тільки в такому випадку носіння спеціальної білизни буде ефективним.

Ендокринолог, контролюючи рівень цукру в крові, призначає допустимі при вагітності препарати, і підбирає оптимальну дієту, необхідну для корекції рівня цукру в організмі. Також ендокринолог контролює роботу щитовидної залози, яка може дати збій під час вагітності.

Будь-які інші зміни, пов’язані із захворюванням, повинні контролюватися фахівцями відповідного напряму, до яких направляє гінеколог.

↑ зміст

Коли зводить ноги при вагітності — допоможи собі сама

Одного разу зазнавши хворобливі судоми, немає бажання випробувати таке ще раз. Деякі жінки навіть бояться наближення ночі. Щоб не доходити до такого абсурдного становища, бажано вже після першого разу повідомити про таке явище свого лікаря. Ну а якщо вас все-таки застала зненацька ця моторошна біль, то деякі прийоми допоможуть від неї позбутися:

— Сісти на ліжко таким чином, щоб здорова нога була на підлозі, а хвора лежала на ліжку. Обережно дотягуючись рукою до пальців ніг, слід повільно потягнути їх на себе. Так потрібно повторювати до затихання болю. На завершення, бажано акуратно помасажувати м’язи до слабкого зігрівання.

— Направивши на себе стопи, помасажувати страждає ногу. Саме з того місця, в якому відчутна сильна біль, потрібно починати легкі погладжування.

— Стародавній спосіб, коли зводить ноги при вагітності — вколоти голкою м’яз краще не застосовувати. Замість нього можна використовувати, постійно знаходиться під рукою гірчичник. На хворе місце накладений гірчичник, зігріваючи, заспокоїть і розслабить м’язи.

— В аптеках продаються охолоджуючі гелі і креми, зроблені на основі кінського каштана, тому для вагітних вони не є небезпечними. На ніч або в момент хворобливих відчуттів слід нанести на хворе місце гель. Охолоджуючи, гель заспокоює м’язи.

↑ зміст

Профілактика

Регулярні судоми терпіти неможливо, та й небезпечно, тому слід спробувати ізолювати себе від можливих неприємностей. І головними способами повинні стати:

& bull; Збалансоване харчування. Підвищити кількість магнію і калію у вигляді томата, печеної картоплі, кавуна, гречаної каші, шоколаду, банана, кураги, родзинок і горіхів. Саме брак цих мікроелементів провокує ту нестерпну біль, коли при вагітності зводить ноги.

& bull; Контрастні ванночки для ніг, причому контраст може бути з різницею в п’ять градусів. Закінчується процедура водою комфортної температури. Ванночки можна робити з додаванням морської солі, вона сприяє прискоренню розслаблення м’язів.

& bull; За відсутності варикозу використовується самомасаж. Це може бути або погладжування від стопи до гомілки, або вібраційне постукування.

& bull; Вправи, які впливають на литкові м’язи. При проробляє вправ потрібно відчувати напругу в цій області. Наприклад, в положенні лежачи, підняти ноги, наскільки можливо, і зробити вібраційні руху, тобто легкий тремор ногами. Або ж стоячи біля стіни і упираючись в неї руками, піднімають на носочки, прикладаючи максимум зусиль для напруги литкових м’язів. Сидячи на дивані, можна поперемінно стає то на носочки, то на п’яти. Вправа нескладна, але ефективне.

& bull; Зручне взуття — це головна умова при вагітності, і особливо коли ноги зводить часто. Каблук повинен бути стійкий і не вище п’яти сантиметрів, а взуттєва колодка і устілки взуття повинні бути якісними.

— Куріння, кава і чай виключаються в обов’язковому порядку, щоб не посилювати стан тож напружено працюють при вагітності кровоносних судин.

& bull; Гімнастика для ніг. Підводячись на шкарпетки хоча б десять раз в день, жінки тренують і насичують киснем литкові м’язи, що дозволяє уникнути неприємних судом.

& bull; З ногами, піднятими догори. Це положення оптимально для вільної циркуляції крові від кінцівок. Намагайтеся по мірі можливостей, протягом дня два або три рази відпочивати в такому положенні по двадцять хвилин.

& bull; Сон на лівому боці. Порожня вена, яка переносить найбільша кількість крові в організмі, знаходиться праворуч. Для того щоб звільнити тиск на неї, слід якомога менше лежати на правому боці. Таким чином, рух крові не порушується, відповідно, так можна уникнути зайвих провокаторів судом.

↑ зміст

Народні засоби: якщо зводить ноги при вагітності

Тільки в тому випадку, коли ви впевнені, що провокатором судом є саме вагітність, можна звернутися до народних способів позбавлення від хворобливих відчуттів. Пити травички і вживати будь-які препарати при вагітності не рекомендується, без призначень лікаря, а ось такі процедури, як сольові ванночки і їм подібні, зайвими не будуть.

Відмінним способом попередження і запобігання больового синдрому судом може бути самостійно виготовленагрілка. Для цього необхідно запастися висушеними кісточками вишні або сливи (будь-кісточки плодів), помістити їх в маленький носок або зшити мішечок для них. Перед сном, розігрів мішечок в мікрохвильовій печі, прикласти до болючих місць, можна злегка масажувати ними. Кісточки довго утримують тепло, тому легко заміняють гірчичники. Замість кісточок можна використовувати насіння соняшнику.

Не упускайте випадку походити босоніж по ранковій росі або морському піску. Така процедура заміняє спеціальні килимки. Будь-які ранкові прогулянки корисні для майбутніх мам.

Насіння лимонника або перцевої м’яти прикладаються на пластир, який, в свою чергу, приклеюється до хворого місця. Якщо частіше болить ступня, то слід клеїти до ступні. Цей спосіб хоч і не у всіх викликає довіри по дієвості, але він дуже ефективний. Пластир накладається на 12 годин, процедуру можна повторювати, замінюючи пластир новим.

Зненацька застала проблема, коли при вагітності зводить ноги, згадуйтепринцип відповідності. Для тих, хто ще не знає, спосіб дійсно ефективний:

Два середніх пальця руки (середній і безіменний) відповідають за наші ноги. Якщо ногу звело в зоні стопи, то масажуємо кінцеву фалангу пальців руки, якщо гомілка, то можна масажувати або ручкою натиснути на середній фаланг пальця руки, і так далі. Якщо немає можливості масажувати, то можна червоним маркером у відповідній зоні зробити позначку. Цей експеримент проводили на собі багато жінок, діє.

Милі майбутні мами! Не займайтеся самолікуванням, звертайтеся вчасно до лікаря з усіма своїми проблемами. Разом набагато легше їх вирішити.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *