Чи можна вагітним жінкам зелений чай, чи не зашкодить воно здоров’ю

В період виношування дитини кожна жінка повинна особливо піклується про своє здоров’я, ретельно підбираючи раціон харчування і виконуючи всі рекомендації лікаря.

Пиття зеленого чаю під час виношування плоду допомагає підтримати на належному рівні здоров’я майбутньої мами, що не може не відбитися позитивно і на розвитку дитини.

Чи можна вагітним зелений чай — все про користь напою

Багаторічний вічнозелений чагарник, що досягає заввишки до 10 м, зелений чай має овальні темно-зелене листя, в пазухах яких розташовані ароматні квіточки. Рослина росте в Китаї, Індії, Японії, Південній Америці, Африці.

Склад зеленого чаю надзвичайно багатий. У ньому міститься понад півтисячі корисних речовин, серед яких можна виділити кальцій, фтор, магній, фосфор і ін.

Зелений чай — це джерело таких корисних компонентів:

1. Кофеїн. Саме він надає сил і бадьорості, активізує роботу мозку. У зеленому чаї присутній, власне, не сам кофеїн, а його аналог — теїн. Дія даної речовини набагато м’якше, а ефект не менше благотворний, ніж у кофеїну.

2. Мінерали. Їх зміст в зеленому чаї позитивно впливає на роботу всіх органів майбутньої мами. Мінерали сприяють посиленню захисних сил організму, а також зміцненню волосся, нігтів, зубів.

3. Катехіни. Дані речовини мають антиоксидантну дію. Вони набагато ефективніше вітамінів. Антиоксиданти зв’язують вільні радикали, знижують ризик виникнення раку. Зелений чай знищує шкідливі мікроорганізми, тому рекомендований при дизентерії.

4.Амінокислоти, ферменти — білкові речовини. Найбільше їх в японському зеленому чаї. Продукт є низькокалорійним, тому від нього не гладшають. Якщо пити чай без додавання цукру, то отримання зайвих калорій дорівнюватиме нулю.

5. Вітаміни. У продукті в 4 рази більше вітаміну Р, ніж в прославлених цитрусових. Також в зеленому чаї багато вітаміну С — природного стимулятора імунної системи. У диво-чаї в 6 разів більше вітаміну А, ніж у моркві.

Крім того, в ньому містяться вітаміни групи В, які взаємно доповнюють один одного. Вітамін В2 бореться з бактеріями, В3 збільшує виробництво еритроцитів, а також знижує рівень «поганого» холестерину. Вітамін Е, якого багато в зеленому чаї зміцнює клітинні мембрани і робить загальний антиоксидантну дію.

6. Мікроелементи. У чаї багато кальцію, фтору, заліза, магнію, фосфору, йоду, калію та ін. У всіх цих речовинах потребує і організм матері, і організм малюка. Крім цього, продукт багатий ефірними маслами, які, до речі, активно використовуються в лікувальних і косметичних цілях.

↑ зміст

Чи можна вагітним зелений чай — ще про цінності продукту

По-перше, зелений чай можна сміливо назвати біостимулятором і енергетиком, причому природним. Він дарує не тільки заряд енергії, а й гарний настрій, бадьорість духу. Ці властивості чаю — справжня знахідка для вагітних, які часто впадають в нудьгу.

По-друге, помірне вживання зеленого чаю майбутньою мамою позитивно впливає на роботу імунітету, що дозволяє уникнути небажаних недуг. Найсильніші антибактеріальні властивості зеленого чаю не дають розвинутися таким бактеріям, як сальмонела, хелікобактер пілорі, кандида, вірус грипу, герпесу.

По-третє, в силу своїх антиоксидантних властивостей зелений чай вважається найкращою профілактикою раку. Механізм дії тут простий: чай виводить канцерогени і одночасно підсилює імунітет.

По-четверте, в деякій мірі зелений чай добре справляється зі шкідливим випромінюванням. Не секрет, що сучасні люди, в тому числі і майбутні матусі тяжіють до комп’ютера або телевізора. Воно й не дивно. Перегляд улюбленої передачі або фільму відволікає від сумних думок, збагачує, вчить чогось нового. В цьому випадку зелений чай є справжньою «паличкою-виручалочкою», оберігаючи організм вагітної від шкідливих променів.

По-п’яте, продукт продовжує молодість, про яку жінка може говорити нескінченно. Він входить в усі здорові системи харчування.

По-шосте, зелений чай — кращий регулятор обміну речовин. Флавоноїди, що входять до його складу не дають піднятися цукру в крові.

І нарешті, зелений чай — ідеальний продукт для збереження молодості шкіри. Будучи потужним антиоксидантом, він уповільнює процеси старіння, від яких, на жаль, ніхто не застрахований.

Крім іншого, можна виділити і такі здібності зеленого чаю:

— Усуває головний біль, зменшує неприємні симптоми токсикозу, заспокоює нервову систему.

— Активізує роботу головного мозку і концентрацію уваги.

— Допомагає при стресах, деяких ендокринних захворюваннях.

— Позбавляє від захитування.

— Допомагає при поганому травленні, дисбактеріозі, отруєнні. Є природним засобом детоксикації, що дуже важливо в період вагітності.

— Зміцнює стінки кровоносних судин, не допускає внутрішніх крововиливів.

— Допомагає при кон’юктивіту, ринітах, ангіні, фарингіті, стоматиті.

↑ зміст

Чи можна вагітним чай — сумніви

Зелений чай, безумовно, корисний. Однак варто знати, що входить до його складу кофеїн може бути небезпечний зайвої мобілізацією сил організму. Чай здатний підвищити тиск (природно, при його надмірному вживанні), зробити частішим пульс, перешкодити засвоєнню фолієвої кислоти, без якої неможливо уявити нормальний розвиток дитини.

Фолієва кислота запобігає дефектів нервову трубку в зародку на першому місяці розвитку. Саме вона бере активну участь у формуванні нервової системи малюка. Знаючи важливість даної речовини і те, що зелений чай заважає її засвоєнню, варто задуматися, чи можна вагітним зелений чай.

Однак з висновками не варто поспішати. Помірне споживання надзвичайно корисного продукту, скоріше, буде дуже корисним, ніж шкоди. Вся справа в кількості випитих чашок. Але все ж необхідно прислухатися до наступних рекомендацій:

1. Якщо ви плануєте зачаття дитини, то доцільно утриматися від вживання смачного напою. Те ж стосується і першого місяця вагітності.

2. З другого або третього місяця вагітності при відсутності чітких протипоказань можна пити не більше 2-х чашок в день корисного напою. Найкраще без цукру. При цьому прислухайтеся до свого організму. Якщо ви відчуваєте себе добре, значить так себе відчуває і ваш малюк.

3. Остерігайтеся вживати продукт, якщо у вас хворі нирки, камені в жовчному або в нирках, загострилася виразка, ерозія шлунка, ви перезбуджена.

Пам’ятайте! Зелений чай — справжнє джерело дорогоцінних корисних речовин. Жителі Піднебесної лікують їм 400 недуг. Однак в період вагітності необхідно строго дотримуватися рекомендованої дози.

↑ зміст

Чи можна вагітним зелений чай — як правильно приготувати диво-напій

Для збереження багатства корисних речовин і для отримання неймовірно приємного смаку при приготуванні чаю необхідно враховувати не тільки його сорт, а й якість води, її температуру і час заварювання.

Кращою водою вважається звичайна читаючи прісна вода без вмісту хлору, який вбиває аромат улюбленого напою. Підійде вода у пляшках. Переважно злегка кисла.

Якщо ви використовуєте водопровідну воду, то перед приготуванням чаю їй необхідно дати час відстоятися, а потім рекомендується пропустити її через фільтр.

Від температури води залежить смак чаю. Вода, нагріта понад 80 * С робить напій терпким. Це пояснюється розчиненням катехина. Чай буде смачнішим, якщо його заварювати при трохи низьких температурах.

Зелений чай не вищого сорту найкраще готувати, навпаки, при максимально високій температурі води, але менше за часом.

Як правильно заварювати смачний і корисний напій?

1. Налийте в чашку гарячу воду і дайте їй трохи охолонути.

2. Киньте чайне листя в чайник.

3. Налийте воду з чашки в заварник і почекайте, поки листя осядуть.

4. Чай готовий до вживання!

Приготуйте цілющий напій за всіма правилами, розлийте його в красиві чашки, сервірують стіл і насолоджуйтеся приємним ароматом свіжоприготованого напою, який рекомендований і вагітним, але в обмеженій кількості.

Для майбутніх мам зелений чай є найціннішим джерелом вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин, що володіють антиоксидантною дією. При відсутності протипоказань напій здатний принести користь і тільки користь!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *