Чи можна годуючим жінкам яблука, чи не зашкодять вони здоров’ю

Яблука — один з найпопулярніших і корисних фруктів.

Кожен знає про їх корисні властивості.

Однак, жінок, які нещодавно стали мамами, хвилює питання: так чи нешкідливі яблука під час грудного вигодовування?

Чи можна годуючим яблука: користь для мами і малюка

Яблука — справжнє джерело вітамінів. У них містяться E, C, P і вітаміни групи B. Чи не обділений цей фрукт і корисними мікроелементами. Наприклад, калій, яким багаті плоди, покращує роботу серцево-судинної системи і запобігає появі багатьох захворювань, пов’язаних з нею.

Кальцій в яблуках зміцнює кістки, зуби і нігті мами, а також бере участь в зміцненні кісткової системи малюка. Фосфор в складі плодів допомагає легкої засвоюваності кальцію.

Яблука якнайкраще підвищують гемоглобін, за рахунок високого легкозасвоюваного заліза в складі. Вони контролюють рівень холестерину і очищають кров, виводячи з неї токсини. Чим чистіше кров у мами, тим якісніше молоко, яким харчується малюк, а, значить, більше корисних речовин він отримує з ним.

Клітковина в м’якоті плодів покращує роботу травної системи, запобігає запори, виводить з кишечника токсини.

Вітамін A допомагає боротися з вірусними інфекціями, правильно формує імунну систему у дитини, а також «омолоджує» організм мами.

Вітаміни групи B заспокоюють нервову систему і мами, і немовляти.

Також вважається, що яблука — самий гіпоалергенний продукт.

↑ зміст

Чи можна годуючим яблука: чи можуть вони бути шкідливі?

Якщо яблука такі багаті корисними речовинами і несуть в собі тільки користь, виникає питання: а чи можуть вони зашкодити?

Чи можна годуючим яблука і чи не зашкодить це дитині? Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що фрукт є не просто можна, а дуже навіть потрібно під час лактації. Вважається, що якщо мама під час вагітності їла яблука, то і під час годування ніяких реакцій з боку дитини не буде.

Багато мам переживають за те, що у малюка може з’явитися алергія на яблука. Не варто в цьому випадку відмовляти собі в задоволенні з’їсти яблуко. Просто тоді треба віддати перевагу зеленому сорту. Вони не зовсім точно не викликають почервоніння і висипань на шкірі немовляти.

Існує впевненість, що яблука здатні викликати метеоризм у дитини. Така реакція незміцнілого дитячого кишечника теж можлива. Але, вважається, що якщо у мами після вживання яблук все нормально, то і у дитини нічого подібного не буде.

Під час годування грудьми віддавати перевагу потрібно тільки натуральним яблукам. Ідеальним варіантом стануть вирощені у себе в городі. Однак, і такі плоди можуть не принести користі, якщо вони зберігалися всю зиму. Вже до весни в таких яблуках не залишиться і сліду від корисного, незважаючи на умови зберігання. Замість них краще пити натуральні яблучні соки з дитячої лінії, що пройшли сертифікацію.

Купувати в магазинах або на ринках яблука, привезені з-за кордону теж не слід. Швидше за все, для їх росту і красивого зовнішнього вигляду, були додані всілякі хімічні речовини, які з молоком потраплять в організм дитини і зашкодять йому.

↑ зміст

Чи можна годуючим яблука: червоні, зелені або & hellip; печені?

В період грудного вигодовування жінка особливо уважно ставиться до всього, що їсть. Коли вирішується питання введення яблук, вона логічно замислюється: чи можна годуючим яблука зелені або червоні? А, може, печені більш безпечні?

Червоні

Як і вся інша їжа червоного кольору, ці сорти яблук викликають сумніви у мам. Безумовно, шанси, що саме червоні яблука викличуть алергію у немовляти, дуже високі, так як в них присутня фарбувальний пігмент. Не варто першими вводити яблука з червоною шкіркою ще й тому, що в них великий вміст цукру. Саме ці додаткові вуглеводи і можуть спровокувати коліки і здуття живота і дитини.

Не рекомендуються червоні яблука ще й через великий вміст в них кислот. Вони руйнують зубну емаль мами, у якої і без того в організмі спостерігається дефіцит кальцію, адже майже всі йде з молоком дитині.

Якщо дуже захотілося з’їсти саме червоне яблуко, то попередньо слід його очистити від шкірки.

Зелені

Фахівці вважають, що саме ці яблука ніколи не викликають алергію у немовлят. Їх можна починати їсти вже з перших днів після пологів. Їх вітамінний склад дозволяє організму матері швидше відновитися після такої колосальної навантаження.

Багато хто після пологів мучаться запорами. Цю проблему делікатно вирішать зелені яблука. Завдяки нетравне клітковині, кишечник легко звільняється від калових мас.

Якщо раптом після того як зелене яблуко було з’їдено, у мами спостерігаються метеоризм або дискомфорт в шлунку, то на час варто відмовитися від цього продукту.

Печені

Ці ласощі, яке подають навіть у пологових будинках. Швидкі в приготуванні, печені яблука зберігають в собі всі корисні властивості. Крім того, що вони дуже смачні і ніжні, вони налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту і легко засвоюються організмом.

В запечених яблуках зосереджується велика кількість пектину і клітковини. Ці складові налагоджують всі обмінні процеси в організмі і мають протизапальний ефект, що теж дуже важливо в післяпологовий період.

Приготовлені таким чином плоди регулюють систему кровообігу і кров’яний тиск.

Як приготувати:

Серцевина з насінням акуратно вирізається, щоб не зіпсувати дно.

В отвір всипається трохи цукру і подрібнених волоських горіхів.

Яблуко викладається на деко і відправляється в духовку.

Через 15 хвилин можна виймати, остуджувати і насолоджуватися ароматом і смаком фрукта.

Чи можна годуючим яблука? Не тільки можна, а й треба! Вони допомагають відновитися жінці після пологів, насичують організм немовляти вітамінами і мікроелементами і є просто смачним десертом. Перед вживанням яблука потрібно добре мити, щоб уникнути неприємних наслідків. Але незважаючи на всю користь, захоплюватися фруктом не варто. Достатньо всього пару плодів в день 3-4 рази в тиждень.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *