Чи можна годуючим жінкам огірки, чи не зашкодять вони здоров’ю

Огірки необхідні годувальниці для насичення організмів — свого і малюка — всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Головне їхнє багатство — клітковина, яка відмінно справляється з запорами і підсилює перистальтику.

Свіжі огірки часто входять в склади дієт, оскільки є низькокалорійним продуктом.

А чи можна годуючим огірки і як вони позначаться на організмі новонародженого?

Чи можна годуючим огірки і в чому їх користь

Незважаючи на те що овоч на 95% складається з води, в ньому знаходиться безліч вітамінів (A, B, C, E, PP) і мікроелементів (магній, цинк, хлор, залізо, натрій, кальцій, фтор, калій) .

Він багатий йодом, що позитивно позначається на роботі ендокринної системи. Що входить до складу огірків калій покращує роботу печінки і нирок і запобігає розвитку захворювань серцево-судинної системи.

Вживання огірків годує мамою веде до нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, відновленню нормального обміну речовин і кращому засвоєнню білкової їжі. Завдяки високому вмісту води в огірках, вони мають сечогінну і жовчогінну дію, що корисно для нормалізації роботи нирок.

Багаті клітковиною і лужними солями огірки налагоджують обмінні процеси в організмі і сприяють нейтралізації кислотних з’єднань, які потрапляють в організм годуючої мами з іншою їжею.

↑ зміст

Чи можна годуючим огірки: їх вплив на організм немовляти

Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що в перші два тижні після пологів, мама зобов’язана дотримуватися максимально щадний режим харчування. Вводити огірки в раціон краще починати не раніше ніж через 3-4 місяці.

Для того щоб зрозуміти чи можна годуючим огірки, потрібно знати про їхню користь для дітей. Що міститься в них вітамін B необхідний дітворі для нормального росту і розвитку. Вітамін C відповідає за міцність кісток, а A — за формування імунітету. Всю користь овоча немовля і отримує з молоком мами.

Огірки корисні малюкам, за умови, що не виникає ніяких реакцій. Для того щоб переконатися, що мамі можна їсти огірки або, навпаки, на час відмовитися від них, потрібно організувати правильне введення в раціон.

Спочатку це повинна бути невелика частина, наприклад, четвертинка. Вводити краще в першій половині дня, щоб простежити за реакцією немовляти. Незважаючи на користь, яку огірки надають на шлунково-кишкового тракту мами, у новонародженого вони можуть викликати метеоризм. Це загрожує безсонними днями і ночами, криками і муками дитини.

Від солоних огірків на період годування груддю краще відмовитись. Часто вони викликають у дітей негативну реакцію (особливо у малюків до 3-4 місяців):

● порушення стільця;

● утворення газів;

● алергічні висипання на шкірі;

● підвищене почуття спраги;

● коліки;

● дисбактеріоз;

● знервований стан.

Після введення огірка в раціон реакція (якщо вона буде) може виникнути в найближчу добу. Якщо цього не відбулося, то мамі, що годує можна сміливо вживати цей овоч. Однак, потрібно знати міру. Нормою вважається 3-4 огірка не більш ніж два рази на тиждень. Захоплюватися ними, навіть при відсутності реакції у малюка, не варто. Через те, що кишечник малюка не зміцнів, велика кількість клітковини може спровокувати сильні коліки.

↑ зміст

Чи можна годуючим огірки і в якому вигляді

Найбільш корисними вважаютьсясвіжі плоди. Однак, і їх можна їсти не завжди. Кращим варіантом є огірки, вирощені в сезон на грунті. Куплені, які вирощуються в штучних умовах або ввозяться з-за кордону, краще не їсти мамі, що годує. При посадці для кращого вигляду і швидкого зростання, їх «живлять» хімічними речовинами, неорганічними добривами, всілякими ліками від хвороб та іншими шкідливими речовинами. Все це зберігається в плодах, як би їх не помили. Шкідливі речовини легко проникають в грудне молоко і потрапляють в кров немовляти. Згодом це може стати причиною розвитку багатьох серйозних захворювань.

Якщо немає можливості самостійно вирощувати овоч, а з’їсти його дуже хочеться, тоді потрібно знати правила вибору при покупці. Увагу варто звернути на тверді плоди, які мають рівну темно-зелене забарвлення. Такі огірки можна сміливо брати. При найменших порушеннях забарвлення або цілісності овоча, від нього краще відмовитися. Також бажано перед вживанням в їжу зрізати шкірку, так як саме вона накопичує в собі велику кількість токсинів.

Солоні огірки домашнього приготування зберігають більше половини корисних речовин. Крім того, їх вживання підвищує апетит і також сприяє нормалізації стільця у мами. Єдиний їхній недолік — це високий вміст солі. Вона перешкоджає виведенню токсинів з організму жінки, затримуючи їх. Це призводить до того, що шкідливі речовини потрапляють в кров, а потім і в грудне молоко, яким харчується дитина. Вихід із ситуації є: можна готувати малосольні огірки. Для цього краще вибирати плоди побільше, щоб солоний розчин не сильно їх просяк. У ньому овочі варто тримати не довше доби.

Куплені солоні огірки краще не їсти в період годування груддю. У них немає абсолютно ніякої користі ні для матері, ні для дитини. Для збільшення терміну зберігання, в їх розсіл додають консерванти. Крім того, відкрита банку може простояти не більш двох діб, а за цей час жінці дозволяється з’їсти все пару огірочків.

Мариновані — теж не кращий варіант і від них варто взагалі відмовитися на період грудного вигодовування. Маринад містить оцет, сіль, спеції, які надають негативну дію на організм дитини. Куплені мариновані огірки часто містять нітрат натрію, який здатний викликати у немовляти кисневе голодування, що згодом може позначитися на його здоров’ї.

Чи можна годувальниці огірки? Так, але вводити їх в раціон необхідно поступово і обережно, спостерігаючи за реакцією дитини. Якщо малюк ніяк не реагує на новий продукт, можна балувати себе салатами зі свіжих огірків. Іноді дозволяється дозволити собі та солоним огірком для поліпшення апетиту. Якщо ж новий овоч турбує дитину, краще відмовитися від нього і спробувати ввести трохи пізніше.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *