Чи можна годуючим банани і продукти з їх додаванням чи не зашкодить

Банан — смачний екзотичний фрукт, який піднімає настрій, збагачує організм корисними вітамінами і речовинами, а також дарує заряд бадьорості та гарний настрій.

Він є одним з перших фруктів, що вводяться в прикорм малюка.

А чи можна їсти банани мамі, що годує і як вони діють на незміцнілий організм немовляти?

Чи можна годуючим банани: корисні властивості для мами і дитини

Банан багатий поживними речовинами. За своїми корисними властивостями, що надаються на організм, він перевершує навіть вівсяну кашу, приготовану на молоці.

В його складі у великій кількості міститься багато корисних елементів і вітамінів. Залізо — відповідає за рівень гемоглобіну в крові мами і насичення киснем крові дитини. До речі, після пологів у жінок часто буває анемія, яка пов’язана з великою крововтратою. Виправити ситуацію можуть як раз банани. У них міститься в кілька разів більше заліза, ніж в зелених яблуках.

Кальцій в банані сприяє зміцненню кісток, робить здоровими нігті, волосся і зуби.

Серед мам часто ведуться суперечки з приводу дії бананів на шлунково-кишковий тракт. Одні кажуть, що фрукт зміцнює, інші — проносить. Хто ж правий?

Насправді, якщо у мами і малюка немає проблем зі стільцем — він регулярний і нормальної консистенції, то банан ніяк не вплине на нього. Якщо мама після пологів страждає запорами, то банан допоможе їй у вирішенні цієї проблеми. Збагачений калієм, він сприяє нормалізації роботи кишечника і очищенню організму. Це властивість властива стиглим плодам.

Чи можна годуючим банани, якщо у мами або дитини рідкий стілець? В цьому випадку банан буде діяти навпаки — закріплювати його. Для цього потрібно вибирати трохи недостиглі плоди жовто-зеленого кольору.

Екзотичний фрукт багатий на вітаміни груп A, B, C, E і PP. Це дозволяє йому піднімати імунітет, брати участь в кровотворенні і благотворно впливати на зір мами і дитини.

↑ зміст

Чи можна годуючим банани: можливу шкоду фрукта

Безперечно — банани дуже корисні для мами, що годує і її дитини, проте, зловживати ними не варто. Важливо пам’ятати про те, що банан — висококалорійний продукт з великим вмістом цукру. Це дуже важка їжа як для мами, так і для дитини. Навіть якщо у грудничка не з’явилося висипу після вживання фрукта, не варто захоплюватися і з’їдати більше одного банана в день. Це викличе процес бродіння і утворення газів в кишечнику малюка.

Високий вміст цукру в банані має ввести обмеження на його вживання хворим на цукровий діабет.

Якщо мама страждає гіпотонією (хронічним зниженим тиском) або підвищеною кислотністю шлунка, варто також обмежити себе в бананах.

Не можна захоплюватися бананами і тим, у кого є проблеми з судинами. За час вагітності у багатьох з’являється варикозне розширення вен. В цьому випадку надмірне вживання бананів може зробити кров занадто густий, що погано позначиться на самопочутті мами.

Уважними варто бути і при виборі бананів в магазинах. Часто зустрічаються фрукти, напхані підсилювачами росту і речовинами проти хвороб. Ці складові в бананах можуть не тільки викликати сильну алергічну реакцію у крихти, але і отруєння.

«Правильний» банан має довжину від 20 см, а ширину не більше 4 см. Хороший продукт має рівну форму, насичений жовтий колір і гладку блискучу поверхню. Плоди з чорними вкрапленнями нітрохи не гірше чисто жовтих бананів, проте, що з’явилася чорнота говорить про те, що вміст цукру у фрукті досягло максимуму. Чи можна годуючим банани такого типу? Небажано, так як для немовляти такий банан буде шкідливий.

↑ зміст

Чи можна годуючим банани: як вводити і в якому вигляді

Як і будь-який продукт, банани мамі, що годує вводити в раціон необхідно поступово. Фахівці радять робити це не раніше ніж через 2-3 місяці після пологів. За цей час шлунково-кишковий тракт дитини остаточно дозріє, щоб прийняти більш важку їжу.

Перший раз спробувати варто четвертинку стиглого банана. Робити це краще в першій половині дня. У наступну добу більше банан є не потрібно, щоб простежити можливу реакцію. При появі висипу або кишкових кольок, варто відкласти введення банана в свій раціон як мінімум на пару тижнів. Потім спробувати знову.

Якщо у дитини немає реакції на банан, значить, мама може сміливо його є. У день можна з’їдати не більше одного фрукта. Однак, урізноманітнити раціон можна і іншими стравами, в основі яких присутня банан.

Банановий коктейль

● 1 банан;

● 1 стакан нежирного натурального йогурту.

Приготувати коктейль дуже просто. Досить збити в блендері два інгредієнта і випити отриманий коктейль за 30 хвилин до годування.

Фруктовий салат

● зелене яблуко;

● стиглий банан;

● нежирний сир;

● нежирна сметана.

Фрукти нарізаються невеликими шматочками.

Яблуко попередньо слід помити і очистити від шкірки.

До фруктам додається трохи сиру.

Отримана суміш заправляється ложкою сметани.

При бажанні і відсутності алергії у дитини, можна для смаку додати зовсім небагато цукру.

Бананова каша

● будь-яка крупа (гречана, рисова або вівсяна);

● вода;

● банан;

● невеликий шматочок вершкового масла;

● цукор за бажанням.

Крупа відварюється до готовності, заправляється вершковим маслом.

При бажанні кашу можна підсолодити (знову ж таки, якщо у дитини немає алергії).

Банан блендером перетворюється в пюре і змішується з кашею.

Сирно-бананове печиво

● банан;

● сир;

● борошно.

Кількість сиру і борошна має бути таким, щоб консистенція тесту була як на сирники.

Духовка нагрівається до 180 градусів.

В цей час деко вистилається папером для випічки, на неї ложкою викладається тісто.

Печиво випікається протягом 15 хвилин.

Перед молодими мамами більше не повинно стояти питання чи можна годуючим банани. І мамі, і грудничку вони підуть тільки на користь, якщо жінка не буде захоплюватися і перш, ніж вводити в раціон буде уважно стежити за станом дитини. При відсутності у малюка висипу і занепокоєння з боку кишечника, можна сміливо їсти по одному банану в день. Так мама буде заряджатися гарним настроєм і передавати необхідні для росту і розвитку вітаміни малюкові.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *