Ананасова дієта

«Хочу їсти багато, смачно і при цьому не товстіти», — можливо, саме таке бажання золота рибка / джин / інше чарівне істота найчастіше чули б з вуст сучасних жінок.

Так, любимо ми, красоточки, поїсти, а обростати значним шаром жиру ой як не хочеться. Тому і придумуємо всякі жиросжигающие дієти. Ананасова дієта як раз вважається однією з них. Так давайте розберемося, чи можна знизити вагу на ананасною дієті і за спалювання чого відповідає ця тропічна плодова культура.

↑ зміст

Чому худнуть на ананасі

Ананас відноситься до сімейства бромелієвих. Він в першу чергу є джерелом такого протеолітичного ферменту, як бромелайн, який багато хто вважає природним сжигателем жирів. Але все це — завлекалка для повненьких дам, адже бромелайн в основному відповідає за перетравлення білка. Його дія схоже з ферментами пепсином, трипсином, які виробляються в організмі і відповідають за розщеплення білків. Називати бромелайн жиросжигателем — велика помилка.

Незважаючи на вищесказане, фермент дійсно частково впливає на регулювання ваги тіла. Це відбувається внаслідок оптимізації процесів травлення. Але бромелайн більш придатний не для схуднення — він допомагає в наборі м’язової маси, оскільки сприяє розщепленню білків і відповідає за прискорене надходження в кров амінокислот. Регулювання таких процесів необхідна саме для зростання або збереження м’язової маси.

Отже, бромелайн сприяє нормалізації травлення, але на жировий обмін впливає тільки побічно — стимулює дію інших ферментів. До того ж основний відсоток ферменту міститься в неїстівної частини ананаса. Так чому ж дівчата запевняють, що худнуть, коли їмо ананаси? По-перше, поїдаючи ці тропічні фрукти, панянки підвищують секрецію травних ферментів, що благотворно позначається на метаболізмі. А ми знаємо, що багато проблем з надмірною вагою виникають якраз через порушеного обміну речовин. По-друге, ананас не відноситься до калорійним продуктам. З’ївши невеликий фрукт, ви дасте організму тільки третю частину добової норми калорій, необхідної для жінки, яка веде малорухливий спосіб життя. Виходить, якщо вживати в день навіть цілих три ананаса, то у вазі ви не додасте.

Третя причина схуднення на ананасною дієті криється в тому, що зазвичай раціон крім м’якоті тропічних фруктів складають корисні продукти. Виходить, що не так ананас, як зменшення вживання жирної, борошняної їжі, солодощів призводить до схуднення. Дівчата також доводять, що ананаси дійсно спалюють жири, просто потрібно знати маленький секрет. Щоб дієта подіяла, після вживання фрукта слід близько 45 хвилин займатися фітнесом. Так, тут не посперечаєшся — так ви точно схуднете. Тільки тоді можна і біляші з піцою назвати жиросжигающей їжею, адже, коли їмо їх і активно займаючись 2-4 рази в день, ви теж зможете схуднути.

↑ зміст

Прикольні варіанти ананасових дієт

Багато дієтологів рекомендують їсти ананаси не відразу після прийому їжі, а між трапезами або за 20 хвилин до їди. Ряд фахівців схиляються до варіанту вживання фрукта після їжі, адже таким чином можна поліпшити травні процеси, коли в цьому виникла потреба — після переїдання. У будь-якому випадку і ті, і інші не радять дотримуватися жорстких ананасових дієт.

Але хто ж буде слухати розумних людей — ми ж знаємо все краще них, правда ?! Напевно через таких переконань і з’явилися дводенні дієти на одних ананасах. Частина любительок ризикнути здоров’ям дотримуються ті щотижня. Їх денне меню: 1 л соку і 2 кг ананаса. Все це необхідно розділити на чотири прийоми їжі. Решта є і пити забороняється. Кажуть, що втрата ваги складе 1,5 кг / день. Ну, це не дивно. Але крім схудлого на пару кілограмів тіла ви також отримаєте зневоднений організм і проблеми зі шлунком. Ні, так худнути — не справа.

Увага: лікарі рекомендують після кожного прийому ананасів чистити зуби, в іншому випадку зростає ризик псування емалі.

Існують і п’ятиденні ананасові дієти. У меню деяких значаться: картопля і рис, курятина, молочні продукти, овочеві салати, риба, хліб і фрукти, супи з селери, пиріжки та ін. Причому дівчата не бояться страви неабияк перчити, солити, приправляти соусами і т.д. Правда, великий відсоток жінок, що дотримуються таке меню, закликають скоротити кількість трапез до двох, що, звичайно, не є гуд. Адже їсти слід не менше 4 разів / день, нехай і невеликими порціями.

Варто згадати: ходять чутки, що страви з картоплі здатні знизити активність нормалізує травлення ферменту.

Дами, які не звикли обмежувати себе в кількості трапез і не бояться одноманітного харчування, часто вибирають ананасовий-курячу дієту. Дотримуючись її, ви повинні три дні їсти відварну курку, стільки ж — ананаси, останні 72 години можна харчуватися продуктами поперемінно. Пиття: вода, чай. Але і такий раціон поганий, адже одноманітна, незбалансована, нехай і неголодних дієта — ворог здоров’я.

Багатенькі дівчата дотримуються ананасових дієт, в меню яких значаться такі продукти, як креветки, мідії, червона риба, авокадо. Але не у всіх є гроші для покупки дорогих морепродуктів. А ось діви, яким лінь переглядати меню, сподіваються на настойку з ананаса і горілки. Вони впевнені — якщо випивати ложку настоянки перед їжею, то можна худнути, коли їмо все, що забажаєш. Ну не смішні, а?

↑ зміст

Основні правила ананасною дієти

Якщо ви хочете випробувати силу ананасною дієти, то дотримуйтесь наступних правил:

1. Їжте тільки свіжі ананаси, коли хочете, але не натще. Можна вживати їх у вигляді гарніру, десерту і навіть готувати закуски, що містять цей фрукт.

2. Їжте 4 рази на день. Крім ананасів включайте в раціон корисні низькокалорійні і маложирні продукти, особливу увагу приділяйте білкової їжі. Обов’язково їжте м’ясо і рибу, молочку, яйця, крупи, житній хліб, фрукти, овочі.

3. Відмовтеся від фаст-фудів, напівфабрикатів, солодощів, мучного.

4. Пийте багато води.

А також не забувайте щодня гуляти, робити зарядку. Непогано буде зайнятися бігом, полюбити велосипедні прогулянки.

↑ зміст

Ананас для імунної системи і лікування хвороб

В ананасах є багато вітамінів, мікроелементів і інших корисних речей. Його вживання благотворно позначається на роботі імунної системи. Наявні в ананасі речовини мають протизапальну, ранозагоювальну дії, посилює протипухлинний імунітет, а також усуває патогенні імунні комплекси, які пригнічують захисні функції організму.

Внаслідок вживання ананаса відбувається розрідження крові. Фермент, що міститься у фрукті, є певним зброєю проти розвитку атеросклерозу, також він сприяє розсмоктуванню тромбів, зниження кров’яного тиску. Ананас здатний позбавити не тільки від тромбів, а й від набряків. Його використовують для усунення мозолів, нормалізації функції підшлункової залози, очищення кишечника, як протинудотну засіб.

До мінусів ананасною дієти відносяться її дорожнеча і ряд протипоказань: виразка, підвищена кислотність шлунка, алергічні реакції & hellip;


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *