7 Речей, за які вам ніколи не слід вибачатися

Зміст статті:

Кожен робить помилки. Ми люди, нам це дозволено. Зазвичай, коли ми помиляємося в своєму судженні, ми просто просимо вибачення і йдемо далі. Але правда в тому, що за деякі дії ми не повинні себе звинувачувати, оскільки від цього залежить наше емоційне і фізичне здоров’я. Нижче ви знайдете сім вчинків, які не тільки не стоять вибачень, а які можна навіть трохи відсвяткувати! (Вибачте, що ми не відчуваємо провини).

Рано лягати спати

Це може бути великою спокусою — відправитися куди-небудь ввечері або подивитися ще один епізод «Ігри престолів». Але якщо ви втомилися, ви втомилися, нічого поганого в цьому немає. Сон життєво важливий для нашого здоров’я і щастя. Дослідження показали, що недолік сну може посилити стрес і привести до серйозних проблем зі здоров’ям, таким як ожиріння і серцеві хвороби. Так що ви можете з чистою совістю влягтися на подушку раніше; а серіал нікуди не дінеться.

Говорити немає

Ви звалюєте на себе занадто багато на роботі? У вашому календарі занадто багато позначок? Іноді вам слід говорити немає — і це нормально. Якщо ви не припините навантажувати себе, це може призвести до вигоряння. Щоб покінчити з хаосом в нашому повсякденному житті, достатньо всього лише в кожен момент часу зосереджуватися тільки на одній речі. Шаленість неефективна, сфокусованість приносить більше задоволення.

Взяти відпустку

Така сумна реальність: значна кількість людей піддаються занадто великим стресу, а багато хто взагалі зайвий раз бояться брати вихідні. Але завжди є можливість зробити перерву і відпочити від свого графіка з-9 до 6, і відчувати за це вину абсолютно не потрібно. Планування відпустки може зробити вас щасливішими і відвернути ваш розум, зменшити стрес.

Позбутися від отруйної дружби

Порвати з одним важко (можливо, навіть важче, ніж закінчити стосунки). Але іноді це потрібно зробити заради вашого ж здоров’я, і тут соромитися нічого. Іноді виключення людини або з вашого життя може стати проявом співчуття до самого себе. Дослідження також показують, що стрес заразний; чим більший стрес відчуває будь-хто, тим більше вірогідності, що він передасться і вам. Якщо ви позбавили себе від такої ситуації, вам нема за що себе картати.

Чи не відповісти на електронне повідомлення відразу ж

Всюдисущі технології чинять психологічний тиск на нас, спонукаючи негайно відгукуватися на повідомлення. Але ось яка справа: вашу поштову скриньку вганяє вас в стрес, і це нормально — відпочити від нього. Цікаво, але багато успішні підприємці навіть не перевіряють свою пошту вранці. Наприклад, візьмемо засновника засновника соцмережі Tumblr Девіда Карпа. «Я намагаюся не перевіряти повідомлення, поки не доберуся до офісу, куди я зазвичай приходжу між 9.30 і 10 ранку», — розповів Карп. «Message reader будинку — це не комфортно і не ефективно».

Побути якийсь час на самоті

У той час як більшість з нас не переносять і думки про те, щоб побути наодинці зі своїми думками (одне дослідження виявило, що деякі люди навіть вважали за краще б замість цього отримати електрошок), ми чомусь відчуваємо себе змушеними вибачатися, коли хочемо трохи побути на самоті. (Ми дивимося на вас, інтроверти). Але насправді, перебування наодинці з собою дає масу вигод: воно може допомогти вам перезавантажитися, навчити самоконтролю і т.д.

Ставити себе на перше місце

Как ни крути, хорошее здоровье необходимо, чтобы жить нормальной жизнью, и поэтому вам придется поставить свои потребности на первое место (извинения не обязательны). На самом деле, это здравый подход. Это значит наполнять себя ментально, эмоционально, физически, духовно и это вовсе не эгоизм.

Источник huffingtonpost.com

Перевод Женское мнение


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *