10 Правил засмаги — як отримати від нього тільки користь

Зміст статті:

Теплий пісок, сонячні відблиски, що відбиваються на поверхні моря, безтурботний сміх і маса нових вражень. У всіх нас ця картина викликає приємні асоціації з подорожами і літнім відпочинком. Так приємно, повернувшись з пляжу, милуватися гарною засмагою, подарованим ласкавими сонячними променями. Однак, сонце підступно: в гонитві за привабливістю і красою можна отримати опіки або тепловий удар. Медики попереджають, що ультрафіолет у великих дозах провокує раннє старіння шкіри і онкологію. Як же засмагати, щоб уберегти свою шкіру і здоров’я? Перелічимо основні правила правильного засмаги і не станемо нічого боятися.
1. Приймати сонячні ванни слід до 11 ранку або після 16-17 годин. Процедури потрібно починати з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи час. Пам’ятайте: навіть якщо ваша шкіра вже сприймає сонце безболісно і спокійно, краще обмежити щоденне час засмаги до 2-3 годин.
2. Після купання в морській воді треба обов’язково ополоснуться прісної, оскільки солоні краплі діють аналогічно маленьким лінзам, що призводить до опіків. Звичайно, прісні крапельки води також нагадують лінзи, але вони набагато слабкіше.
3. Не забувайте, що навіть перебуваючи весь час у воді, ви можете згоріти. Від опіків не врятує і півметрова глибина, ви все одно поглиначами приблизно 60-65% ультрафіолету.
4. Правильний засмага має на увазі використання захисних кремів. Збираючись на пляж обов’язково візьміть з собою сонцезахисний крем, що володіє високими показниками компонентів SPF і UVA.
5. Позагорявши і вирішивши скупатися в морі, спочатку трохи охолоньте в тіні. Шкіра не любить раптових змін температур. Вона може почати лущитися і зіщулюються. І ще одна порада: чим ближче до води ви знаходитеся, тим швидше засмагнете, ну, або згорите — вибирати вам.
6. Як правильно засмагати з позиції прийому їжі? Фахівці рекомендують виходити на пляж через 1-1,5 після їжі — це оптимальний час. Не варто приймати сонячні ванни після ситного обіду або натщесерце, в будь-якому випадку організму буде важко.
7. разнежіться під теплим сонцем, дивіться, чи не засніть. Правильно загоряти — значить постійно перевертатися, щоб уникнути опіків. Слідкуйте за цим самі, оскільки сусіди по пляжу навряд стануть звертати на вас увагу.
8. «Заряджаючись» здоров’ям під променями сонця, пий тільки негазовану чисту воду по 1,5-2 літра в день. Відмовтеся від декоративної косметики — шкіра обличчя повинна хоч іноді відпочивати від хімії. До того ж, намазане тональним кремом або напудрений особа загориться некрасивими плямами, ви ж цього не хочете?
9. Всі ми родом з дитинства. Згадайте, як батьки змушували нас одягнути головний убір на пляжі. Давайте їх слухатися і зараз.
10. Якщо ви є володаркою численних великих і маленьких родимок, то перед походом на пляж не полінуйтеся відвідати лікаря. Жартувати з цим не слід — здоров’я куди дорожче шоколадної засмаги.
Ну і наостанок кілька слів про волосся. Користуйтеся кондиціонером, він добре захистить волосся від впливу сонця. Можна купити стайлінгові кошти (гелі, муси, лаки), що містять SPF.
Тепер ви знаєте як правильно засмагати. Можна спокійно вирушати у відпустку і насолоджуватися літнім сонцем. Приємного вам відпочинку!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *